Zdravlje

Razlozi zbog kojih Sindrom nemirnih nogu može uzrokovati poremećaje spavanja

, Jakarta – Sindrom nemirnih nogu ( Sindrom nemirnih nogu /RLS) je bolest koja se javlja zbog poremećaja u živcima. Ovo stanje karakterizira nelagoda u stopalima koja zatim uzrokuje potrebu za guranjem ili gaženjem. Ovo stanje može ometati odmor, osobito noću.

Za ovaj poremećaj se kaže da izaziva poremećaje spavanja. Ako osoba već ima povijest poremećaja spavanja, sindrom nemirnih nogu može to pogoršati. Razlog je u tome što se simptomi ove bolesti najčešće javljaju noću, posebice prije spavanja. Nemirne noge uzrokuju da oboljeli imaju potrebu za kretanjem ili guranjem nogu, pa to može ometati kvalitetu sna.

Pročitajte također: Važnost idealnog sna za zdravlje

Simptomi i kako prevladati sindrom nemirnih nogu

Sindrom nemirnih nogu može izazvati poremećaj spavanja. Ne bez razloga, simptomi ove bolesti zapravo se najčešće javljaju noću. Iako spava, oboljeli se može osjećati neugodno u predjelu nogu, pa mu se želi pomaknuti stopala kako bi se riješio nelagode.

Simptomi ove bolesti obično će se pogoršati kada se tijelo odmara. Sindrom nemirnih nogu karakterizira nelagoda, bol, svrbež, grčevi, šok ili osjećaj nalik kukcima pri hodanju po stopalima. Mada, nije bilo ničega. Dugoročno, sindrom nemirnih nogu može dovesti do smanjene kvalitete sna i poteškoća u mirnom sjedenju tijekom dugog vremenskog razdoblja.

Sindrom nemirnih nogu može iskusiti svatko, i odrasli, djeca, do starijih osoba. Nažalost, do sada se još uvijek ne zna točno što ga uzrokuje. Međutim, smatra se da genetski čimbenici imaju učinak. Osim toga, postoji nekoliko stanja koja mogu pogoršati simptome sindroma nemirnih nogu, uključujući:

1.Trudnoća

Trudnice su sklone sindromu nemirnih nogu, osobito u trećem tromjesečju. Čak i tako, RLS u trudnica obično nestaje neko vrijeme nakon poroda.

2. Povijest bolesti

Sindrom nemirnih nogu također je često povezan s nekoliko bolesti. Za ovaj poremećaj se kaže da može napadati osobe s zatajenjem bubrega, dijabetesom, perifernom neuropatijom, Parkinsonovom bolešću i poremećajima leđne moždine. Ako je to uzrok, sindrom nemirnih nogu obično će nestati ako se bolest liječi ili kontrolira.

Pročitajte također: Ne ometaju duhovi, to je uzrok poremećaja hodanja u snu

3. Nuspojave lijekova

Uzimanje određenih lijekova također može biti okidač za sindrom nemirnih nogu. Saznajte koja vrsta lijeka to uzrokuje, a zatim prekinite liječenje.

Ako je lijek koji izaziva ovaj poremećaj liječnički recept, pokušajte zatražiti mogućnost da ga zamijenite drugom vrstom lijeka. Ako ste u nedoumici, možete pokušati razgovarati i pitati liječnika o lijekovima u aplikaciji . Prenesite povijest bolesti i lijekove koje uzimate, posebno lijekove za koje se sumnja da izazivaju sindrom nemirnih nogu. preuzimanje datoteka kontaktirati liječnika putem Videozapisi / Glasovni poziv ili razgovor .

4. Nezdrav način života

Provođenje nezdravog načina života također može potaknuti RLS. Ovaj poremećaj sklon je napadima ljudi koji često konzumiraju prekomjerna alkoholna pića, aktivno puše i često ostaju budni do kasno.

Stoga promjene načina života mogu biti jedan od načina za prevladavanje sindroma nemirnih nogu. Vodite zdrav način života kao što je zdrava hrana, smanjenje kofeina i alkohola, redovita tjelovježba i prestanak pušenja. Kako biste ublažili simptome, možete naizmjenično komprimirati stopala hladnom i toplom vodom ili uzeti toplu kupku.

Pročitajte također: Nemojte to olako shvaćati, poremećaji spavanja opasni su po zdravlje

Redovita tjelovježba također može ublažiti simptome sindroma nemirnih nogu. Osim toga, tjelesna aktivnost također može pomoći tijelu da lakše spava noću kako bi se poboljšala kvaliteta sna. Međutim, trebali biste znati svoje granice i nemojte se gurati dok vježbate, OK!

Referenca:
WebMD. Pristupljeno 2020. Sindrom nemirnih nogu (RLS).
Vrlo dobro zdravlje. Pristupljeno 2020. Što je sindrom nemirnih nogu (RLS)?