, Jakarta - Žudnja je vrlo snažna želja za jedenjem određene hrane. Dok žudnje za hranom je pojam koji se odnosi na nekoga tko je ovisan o konzumiranju bilo koje hrane. Oba izgledaju isto, ali imaju značajne razlike. Pročitajte više u nastavku.
Pročitajte također: To je razlog zašto trudnice osjećaju žudnju
Žudnja i žudnja za hranom, spoznajte razliku
Sigurno su svi osjetili ime" žudnje " To se događa kada osoba želi jesti određenu hranu. U Indoneziji pojam žudnje poznatije nazvane "žudnje" koje obično izazivaju hormonski čimbenici, kao što su trudnoća ili stres. Kad želja žudnje pojavi, to je znak da li tijelo treba određenu hranu ili hranjive tvari.
Dok pojam " žudnje za hranom ” je stanje koje se odnosi na snažnu želju za jelom određene hrane koja nema nikakve veze s hranjivim tvarima potrebnim tijelu. U Indoneziji pojam žudnje za hranom poznatije nazvane "zakačene za jelo". Netko s žudnje za hranom u početku je imao nezdravu prehranu zbog koje je uvijek želio jesti. Termin žudnje za hranom može biti primjer žvakanja tijekom gledanja filma.
Pročitajte također: Žudnja kad niste trudni? Ispostavilo se da to znači
Postoji li način da se smanji želja za hranom?
Kada se ne može zaustaviti navika "zakačiti se za jelo", usta će konzumirati bilo koju hranu koja ima utjecaja na zdravlje tijela. Ova jedna navika je nezdrava navika, koja se može suzbiti sljedećim jednostavnim koracima:
- Napravite raspored obroka
Najbolje je dobro rasporediti obroke. To možete učiniti tako da nosite ručak kamo god idete i ne pravite preduge pauze između obroka kako biste izbjegli prejedanje.
- Konzumacija hrane bogate vlaknima i proteinima
Pokušajte jesti uravnoteženu hranjivu prehranu kako biste prevladali pretjerani apetit. U tom slučaju možete jesti hranu bogatu vlaknima i proteinima, kao što su piletina, jaja, riba, povrće i voće. Sama vlakna mogu pomoći u usporavanju probave, pa ćete se duže osjećati siti. Dok proteini mogu pomoći u kontroli šećera u krvi u tijelu.
- Konzumirajte puno vode
Kada je tijelo dehidrirano, tijelo će doživjeti pretjeranu želju za jelom. Da biste to prevladali, konzumirajte puno vode tako da se želudac osjeća pun. To se također može učiniti za suzbijanje pretjeranog apetita.
- Žvakaća guma
Tko bi rekao da vam žvakaća guma može pomoći pri mršavljenju i suzbijanju apetita. Ipak, pazite da odaberete žvaku koja ne sadrži šećer i sadrži malo kalorija. Razlog, sadržaj šećera i višak kalorija će uzrokovati poremećaj želučane kiseline kada se konzumira u prevelikim količinama.
- Traži se zauzet
Kako biste izbjegli prejedanje, pokušajte uvijek tražiti aktivnosti koje će vam odvratiti misli od gladi.
- Pranje zubi
Nagon za jelom možete smanjiti pranjem zubi pastom od mente. Nakon što usta osjete svježinu, želja za jelom će se smanjiti.
Pročitajte također: Djeca radije jedu brzu hranu, što bi majke trebale učiniti?
Ako bolujete od niza opasnih bolesti, dobro je u prijavi odmah pitati stručnjaka stručnjaka . Razlog je u tome što je želudac koji uvijek osjeća glad zbog povišene želučane kiseline opasan zdravstveni poremećaj. Budite mudri u jedenju grickalica, tako ćete izbjeći niz opasnih bolesti!
