Jakarta - Jeste li znali da se tijelo sastoji od skeletnih i mišićnih struktura? Kostur se sastoji od kostiju i zglobova koji imaju dosta različitih funkcija za tijelo i zdravlje. Jedna od njegovih funkcija je i zaštita ljudskih organa, mjesto za pričvršćivanje mišića i drugih tkiva u tijelu.
U tijelu postoje razne vrste kostiju, od kojih je jedna koja mora biti poznata i ima prilično važnu funkciju je potkoljenica. Potkoljenica, poznata kao tibija, jedna je od drugih najvećih kostiju u nozi. Sljedeće su funkcije potkoljenice u tijelu, i to:
Pročitajte također: Različiti uvjeti koji utječu na funkciju potkoljenice
1. Zglobovi koljena i gležnja
Glavna funkcija potkoljenice je spajanje koljena i gležnja. Prisutnost potkoljenice pomoći će da kretanje gležnja bude bolje i optimalno.
2. Podrška za mišiće nogu
Ne samo da spaja koljena i gležnjeve, potkoljenična kost ima funkciju podržavanja mišića u području nogu. Dobro podržani mišići mogu učiniti kretanje u području nogu optimalnijim.
3. Podrška za težinu
Zdrave potkoljenice mogu učiniti vaša stopala jačima. Na taj način noge postaju jače da izdrže težinu koju imaju.
Pročitajte također: Ne samo novac, važna je i ušteda u kostima
4. Održavajte ravnotežu tijela
Različite aktivnosti koje se poduzimaju utječu na stanje potkoljenice. Zdravo i optimalno stanje potkoljenica održava tijelo u ravnoteži pri aktivnostima kao što su hodanje, trčanje i skakanje kako ne biste lako pasti.
5. Aktivator gležnja
Na gležanj koji se može slobodno kretati utječe stanje potkoljenice. Zdrave i optimalne potkoljenice omogućuju vam slobodnije kretanje.
Ako postoji problem s funkcijom potkoljenice, pitajte svog liječnika putem aplikacije o tome kako se nositi s tim. Ako liječnik izda recept, možete kupiti lijek putem aplikacije .
Izbjegavajte ovo stanje kako se ne bi poremetila funkcija potkoljenice
Treba biti oprezan pri obavljanju aktivnosti jer postoje aktivnosti koje povećavaju rizik od zdravstvenih problema u potkoljenicama zbog ozljeda ili aktivnosti koje su prilično naporne. Znati neka stanja koja ometaju funkciju potkoljenice, i to:
- Suha ozljeda kostiju
Doživljaj ozljede potkoljenice uzrokuje smanjenje funkcije potkoljenice. Općenito, ovo stanje nastaje zbog povećane aktivnosti zbog koje mišići, zglobovi i koštano tkivo previše rade.
- Suhe kosti
Ovo stanje se javlja kada je potkoljenica dovoljno snažno pogođena. Uvijek budite oprezni kada radite aktivnosti kako bi potkoljenice bile zaštićene od udara.
- Osteoporoza
Osteoporoza je stanje kada kosti postaju lomljive zbog nedostatka kalcija. Potkoljenična kost može razviti osteoporozu pa će se lakše slomiti.
Pročitajte također: Odgovarajuća prva pomoć kod ozljede potkoljenice
Održavanje zdravlja kostiju jednako je važno kao i održavanje cjelokupnog zdravlja kostiju. Postoji nekoliko savjeta kojima se može spriječiti povećanje rizika od poremećaja funkcije potkoljenice, poput uvijek opreznog bavljenja sportom. Ne zaboravite se uvijek istegnuti i zagrijati prije vježbanja.
Ako želite trčati, najbolje je trčati na ravnoj površini kako biste smanjili rizik od ozljede potkoljenice. Nikada ne škodi biti oprezan kada trčite po neravnoj površini. Ne zaboravite odabrati udobnu obuću kako biste smanjili rizik od ozljeda potkoljenice.
