Jakarta - U posljednje vrijeme sve više mladih pati od hipertenzije (visokog krvnog tlaka). Ovo stanje pokreću mnogi čimbenici, od kojih je jedan loša prehrana, kao što je konzumiranje puno hrane junk food visoka sol. Dakle, kako je normalan krvni tlak prema dobi? Ovdje saznajte činjenice, hajde!
- Bebe i djeca
Krvni tlak fluktuira (mijenja se) tijekom godina. Krvni tlak je najniži u dojenačkoj dobi, a zatim postupno raste s godinama. Određivanje krvnog tlaka kod djece prilično je komplicirano jer ovisi o njihovoj dobi. Neki stručnjaci navode da se dijete smatra prehipertenzijom ako ima krvni tlak veći od 90 posto svoje dobi, a kaže se da je hipertenzija ako mu je tlak veći od 95 posto njegove dobi.
- Tinejdžeri i odrasli
Iako krvni tlak prirodno raste s godinama, normalan krvni tlak za sve adolescente, odrasle i starije osobe je ispod 120/80 mmHg. Detalji su sljedeći:
- Prvi broj (120 mmHg) je sistolički krvni tlak. Ovaj broj pokazuje pritisak u krvnim žilama kada se srce kontrahira i vrši maksimalni pritisak.
- Drugi broj (80 mmHg) je dijastolički krvni tlak. Ovaj broj predstavlja pritisak u krvnim žilama kada se srce odmara između kontrakcija.
Ako je jedan od dva broja (sistolički i dijastolički) previsok, tada se krvni tlak smatra abnormalnim. Smatrate se prehipertenzijom ako vam je sistolički konstantno između 120-140 mmHg, a dijastolički između 80-90 mmHg. Ako je veći od 140/90 mmHg, tada ste u opasnosti od razvoja hipertenzije.
Savjeti za održavanje normalnog krvnog tlaka
Ako imate normalan krvni tlak, savjetujemo vam da redovito kontrolirate krvni tlak barem jednom u 5 godina. Ako pripadate skupini s prehipertenzijom, savjetujemo vam da redovito kontrolirate krvni tlak barem jednom godišnje. U međuvremenu, ako ste uključeni u kriterije za hipertenziju, odmah se obratite liječniku kako biste dobili pravi tretman.
Evo nekoliko savjeta za održavanje krvnog tlaka normalnim:
- Vježbajte redovito. Osim što jača srčani mišić, vježba također čini krvne žile elastičnijim, smanjuje stres i pomaže pri mršavljenju.
- Održavajte svoju težinu kako biste ostali idealni. To se radi kako bi se spriječila pretilost koja može povećati rizik od hipertenzije.
- Jedi zdravu hranu. Na primjer, smanjenjem konzumacije masti, crvenog mesa, hrane s visokim udjelom soli i šećera kako biste izbjegli visoki krvni tlak.
- Izbjegavajte cigarete i alkohol. Budući da nikotin u cigaretama i alkoholu može uzrokovati sužavanje, ukočenje krvnih žila, čime se povećava krvni tlak.
To je znak normalnog krvnog tlaka za dob. Ako imate drugih pitanja o hipertenziji, koristite aplikaciju samo. Uzrok kroz , možete pitati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor, i Glasovni/video poziv. Dođi, preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu odmah!
