, Jakarta - Mnoge trudnice imaju natečene noge tijekom trudnoće. Oticanje nogu je uobičajeno tijekom trudnoće, jer stopala pohranjuju dodatnu tekućinu za zaštitu i podršku rastućem fetusu. Samo što natečene noge bole kad trudnice predugo stoje.
Otekline na nogama najčešće su u kasnijim fazama trudnoće ili u trećem tromjesečju. Razlog je taj što je fetus veći pa vrši veći pritisak na noge i stopala. Uzroci natečenih stopala također se mogu različito prepoznati ovisno o gestacijskoj dobi.
Prvo tromjesečje
U ovoj gestacijskoj dobi, brzo rastuća razina hormona progesterona može usporiti tjelesnu probavu. To uzrokuje nadutost mnogo prije nego što se majčin trbuh poveća. Možda ćete primijetiti blagu oteklinu na rukama, stopalima ili licu, ali ne mnogo.
Ako majka rano primijeti veliku oteklinu, osobito ako je popraćena drugim simptomima kao što su vrtoglavica, glavobolja ili krvarenje, odmah se obratite liječniku putem aplikacije za najbolji savjet o liječenju.
Pročitajte također: 4 bolesti koje uzrokuju natečene noge
Drugo tromjesečje
U dobi maternice ulazi u drugo tromjesečje, koje počinje s 13. tjednom trudnoće (otprilike početak četvrtog mjeseca). Uobičajeno je da počnete primjećivati natečene noge oko petog mjeseca trudnoće, osobito ako puno hodate ili je vruće vrijeme.
Ova oteklina je uzrokovana povećanjem volumena krvi i tekućine u tijelu. Volumen krvi se povećava za oko 50 posto. Tijekom trudnoće dolazi do velikog zadržavanja tekućine koje je hormonske prirode. Iako su cipele koje se koriste već pomalo neudobne, sve te dodatne tekućine pomažu omekšati majčino tijelo i pripremiti je za porođaj kako bi se porođaj osjećao ugodno. Dodatna tekućina brzo će se smanjiti u danima i tjednima nakon rođenja djeteta.
Pročitajte također: 5 razloga za natečene noge
Treće tromjesečje
Treće tromjesečje trudnoće počinje s 28. tjednom trudnoće. Treće tromjesečje je najčešće vrijeme za natečene noge. Pogotovo kako tjedni prolaze, a mame se približavaju 40. tjednu. Sitni prsti su možda počeli oticati više nego prije.
Majčino tijelo nastavlja stvarati zalihe krvi i tekućine, što može uzrokovati oticanje. Maternica će također dobiti na težini kako beba raste, što može usporiti protok krvi od nogu do srca. Međutim, ne brinite jer nije opasno, samo je neugodno.
Ostali čimbenici koji mogu uzrokovati natečene noge tijekom trudnoće uključuju:
- Vruće vrijeme.
- Neravnoteža u prehrani.
- Unos kofeina
- Ne pije dovoljno vode.
- Dugo stoji.
Oticanje nogu se može smanjiti
Možda će biti teško spriječiti potpuno oticanje stopala tijekom trudnoće. Međutim, natečene noge mogu se smanjiti tijekom trudnoće poduzimanjem sljedećih koraka kod kuće:
- Izbjegavajte dulje stajanje jer to može povećati pritisak na vaše noge i stopala, uzrokujući njihovo još više oticanje.
- Povremeno podignite noge kako biste povećali dotok krvi u srce. Podignite noge na jastuk dok spavate.
- Nosite potporne čarape ili kompresijske čarape kako biste povećali cirkulaciju u nogama.
- Ostanite aktivni tijekom dana, uz kratke šetnje ili umjerenu tjelovježbu kako biste ograničili unos soli.
- Ostanite hidrirani i pijte 8-10 čaša tekućine dnevno kako biste spriječili tijelo da zadrži višak vode.
- Izbjegavajte kofein, jer je diuretik koji djeluje na povećanje proizvodnje urina.
- Nosite udobnu odjeću i obuću.
- Izbjegavajte sjedenje dulje vrijeme.
- Lagane vježbe za trudnice. Vježbe za noge mogu poboljšati cirkulaciju krvi.
Pročitajte također : Otečeni prsti? Ovo je uzrok
To je ono što trudnice trebaju znati o natečenim stopalima tijekom trudnoće. Ako su natečene noge koje doživljavate prilično jake i vrlo neugodne, nikada ne škodi obavijestiti svog liječnika o simptomima putem aplikacije . Ne morate izlaziti iz kuće, jer se komunikacija s liječnicima može obaviti bilo kada i bilo gdje. Hajde, odmah preuzmite aplikaciju!
