, Jakarta - Bolest želučane kiseline obično se javlja kada netko posti. Međutim, oni koji ne održavaju pravilan unos hrane također imaju potencijal doživjeti ovaj probavni poremećaj. Način smanjenja želučane kiseline zapravo nije težak, naime tako da se unos hrane i pića oslobodi od ovog problema. Srećom, postoji nekoliko vrsta zdravih napitaka koji mogu pomoći u smanjenju želučane kiseline tako da su prikladni za svakodnevnu konzumaciju. Evo nekoliko zdravih napitaka koji smanjuju proizvodnju želučane kiseline:
Mlijeko s niskim udjelom masti ili obrano mlijeko
Obično se osobama sa želučanom kiselinom ne preporuča piti kravlje mlijeko jer kravlje mlijeko sadrži visoku masnoću pa je teško probavljivo. Osim toga, sadržaj masti u kravljem mlijeku također može omekšati ventil ili sfinkter jednjaka i otvoriti put želučanoj kiselini da se pomakne prema gore u jednjak. Ako i dalje želite piti mlijeko kao zdrav dnevni unos, odaberite mlijeko s malo masti ili obrano mlijeko kako biste ga lakše probavili. Na taj će način ezofagusni zalistak ostati siguran dok će želučanu kiselinu ponovno zadržati.
Također pročitajte: Diže želučana kiselina tijekom posta? Evo kako to spriječiti
Biljni čaj
Zdrava pića također su pogodna za smanjenje želučane kiseline je biljni čaj. Ovaj zdravi napitak olakšava rad probavnog sustava i ublažava mučninu. Međutim, nažalost ne mogu se konzumirati sve vrste biljnih čajeva. Trebali biste izbjegavati biljne čajeve koji sadrže kofein jer je kofein uzrok refluksa kiseline. Odaberite biljne čajeve bez kofeina, kao što su čajevi od kamilice i sladića.
Obje vrste čaja povećavaju sloj sluzi u jednjaku tako da ćete biti zaštićeni od iritacije zbog želučane kiseline. U međuvremenu, vrsta biljnog čaja koji se mora izbjegavati je čaj od paprene metvice, jer paprena metvica izaziva refluks želučane kiseline kod nekih ljudi čiji su probavni sustavi skloni biti osjetljivi. Konzumirajte ovaj zdravi napitak barem dva puta dnevno uz vrijeme za opuštanje.
Voćni sok
Voće kiselkastog okusa poput naranče, ananasa ili jabuke vrste su voća koje se ne preporučuju osobama sa želučanom kiselinom. Voće može povećati želučanu kiselinu. Voćni sokovi koje možete konzumirati su cikla, lubenica, banane i kruške. Osim toga, voćne sokove možete napraviti s povrćem poput mrkve, špinata, krastavaca ili aloe vere.
Također pročitajte: Što je bolje jesti voće izravno ili u soku
Topli đumbir
Đumbir ima gastroprotektivni učinak koji inhibira kiselinu i potiskuje bakteriju Helicobacter pylori. Osim toga, đumbir također potiče proizvodnju sline i čisti kiselinu u jednjaku. Sadržaj fenola u đumbiru djeluje kao antioksidans i protuupalno što pomaže smanjiti i neutralizirati razinu želučane kiseline. Kako napraviti ovaj zdrav napitak, možete umiješati naribani đumbir u toplu vodu i dodati med. Ako redovito konzumirate topli đumbir, tada nećete osjećati mučninu zbog bolesti želučane kiseline.
Kokosova voda
Sljedeći način za smanjenje želučane kiseline je pijenje svježe kokosove vode. Osim što je poznata kao prirodni izotop, kokosova voda je učinkovita u prevladavanju nelagode uzrokovane porastom razine želučane kiseline. Kokosova voda sadrži kalij koji je koristan za alkalnu razinu kiseline u tijelu kako bi neutralizirao prekomjernu želučanu kiselinu. Konzumiranje čaše kokosove vode bez šećera nakon jela može vam pomoći u izbjegavanju bolesti želučane kiseline tijekom aktivnosti.
Također pročitajte: Ovo je 6 nuspojava kokosove vode za zdravlje
Ako osjetite simptome refluksa kiseline, razgovarajte s liječnikom . Osim toga, uz aplikaciju možete dobiti i više zdravstvenih savjeta . Možete iskoristiti prednost značajke Pitajte liječnika putem razgovor ili Glasovni/video poziv bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka aplikacija uskoro dolazi na Google Play ili App Store!
