, Jakarta - Razina šećera u krvi u tijelu ima važnu ulogu za cjelokupno zdravlje tijela. Razlog je u tome što ako je razina šećera u tijelu previsoka ili čak niska, zdravlje tijela će biti narušeno, bilo kratkoročno ili dugoročno. Zatim, koja je normalna granica šećera u krvi za odrasle?
Pročitajte također: Ovo su znakovi da imate višak šećera u krvi
Normalne razine šećera za odrasle
Razina šećera u krvi u ljudskom tijelu zapravo se ne može odrediti standardnim jedinicama. Razlog tome je što se razina šećera u krvi u tijelu može mijenjati, ovisno o uvjetima, kao što su prije ili nakon jela određene hrane. Nakon konzumacije određene hrane, probavni sustav u tijelu će razgraditi ugljikohidrate u šećer, koji će se potom apsorbirati u krvotok.
Šećer ili glukoza u samom tijelu ima važnu ulogu, naime predstavlja koristan izvor energije za tjelesni metabolizam, koja će se krvlju dolijevati do tjelesnih stanica. Da bi došao do svake stanice u tijelu, šećeru je potreban inzulin, koji proizvodi jedan tjelesni organ, naime gušterača.
Nakon što uspješno dođe do svake stanice u tijelu, šećer će se sagorjeti u energiju i koristiti za metaboličke performanse tijela. Ako ima previše šećera, šećer će se tada pohraniti u jetru za kasniju upotrebu. Sljedeće su normalne brojke šećera u krvi za odrasle:
Normalan šećer u krvi prije jela, što je oko 70-130 miligrama po decilitru.
Normalan šećer u krvi 2 sata nakon jela, što je manje od 140 miligrama po decilitru.
Normalan šećer u krvi nakon osam sati gladovanja, što je manje od 100 miligrama po decilitru.
Normalan šećer u krvi prije spavanja, što je 100-140 miligrama po decilitru.
Trebali biste odmah otići liječniku u najbližu bolnicu ako vam je razina šećera u krvi daleko iznad ili ispod te brojke. To ukazuje da vaše zdravlje nije dobro.
Pročitajte također: 2 jednostavna načina za kontrolu šećera u krvi
Što se događa ako je razina šećera u krvi preniska?
Kada je razina šećera u krvi ispod 72 miligrama po decilitru, to znači da imate hipoglikemiju. Osim konzumirane hrane, ovo stanje može biti nuspojava lijekova koje konzumiraju osobe s dijabetesom. Razlog je u tome što lijekovi koje konzumiraju osobe s dijabetesom imaju nuspojavu prekomjernog snižavanja razine šećera u krvi u tijelu.
Kako se to ne bi dogodilo, osim uzimanja lijekova, osobe s dijabetesom mogu poduzeti i sljedeće korake za održavanje normalnog šećera u krvi:
Vježbajte redovito, najmanje 2,5 sata tjedno. Redovita tjelovježba može trenirati mišićnu snagu tijela i održavati normalan šećer u krvi.
Pazite na unos hrane. Konzumacija zdrave uravnotežene hranjive hrane kako bi se razina šećera u krvi dobro održavala.
Dobro upravljajte stresom radeći stvari u kojima uživate, poput slušanja glazbe, putovanja, čitanja knjiga ili gledanja omiljenih filmova.
Pročitajte također: Spriječite porast šećera u krvi znajući 5 zabrana za osobe s dijabetesom
Ako se to ne poduzme, razina šećera u krvi će se dodatno smanjiti, pa je moguće da oboljeli postanu vrlo slabi, blijeda koža, pretjerano znojenje, glad, umor, lupanje srca, nemir, razdražljivost i trnci u ustima. Simptomi koji se pojavljuju mogu biti i više od toga, ako je razina šećera u krvi ispod 40 miligrama po decilitru. Gubitak života je komplikacija koja se može pojaviti.
Referenca:
Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2020. Koja bi trebala biti moja razina glukoze u krvi?
WebMD. Pristupljeno 2020. Koje su normalne razine šećera u krvi?
WebMD. Pristupljeno 2020. Normalne razine šećera u krvi za odrasle s dijabetesom.
