, Jakarta - giht ( giht ) je čest i složen oblik artritisa koji može zahvatiti svakoga. Kako se simptomi ne bi ponovili, morate izbjegavati ograničenja mokraćne kiseline, posebno hranu bogatu purinom. Jer ako se ne izbjegne, giht se može pojaviti iznenada s vrlo bolnim simptomima, oteklinom, crvenilom i bolovima u jednom ili više zglobova, a najčešće u nožnom palcu.
Što je još gore, kada zanemarite tabu za giht, napadi gihta mogu se pojaviti sve dok se ne probudite usred noći s osjećajem peckanja nožnog nožnog prsta. Sama težina pokrivača na njemu može se osjećati nepodnošljivo.
Pročitajte također: 4 vrste simptoma gihtnog artritisa koje trebate znati
Apstinencija mokraćne kiseline
Iako simptomi gihta mogu doći i otići, postoje načini za upravljanje simptomima i sprječavanje iznenadnih napada, posebno izbjegavanjem apstinencije. Jedan od najvećih okidača je loša prehrana, poput onih s visokim sadržajem purina.
Purini se prirodno javljaju u tijelu, ali se također nalaze u određenim namirnicama. Dijeta s mokraćnom kiselinom može pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline u krvi. Dijeta gihta nije lijek, ali može smanjiti rizik od ponovnih napadaja gihta i usporiti napredovanje oštećenja zglobova.
Stoga, evo nekih namirnica s mokraćnom kiselinom kojih morate biti svjesni ili čak prestati s konzumiranjem:
Šećer
Šećeri poput fruktoze mogu zapravo povećati razinu mokraćne kiseline. Fruktoza se može dodati nekoj hrani i može povećati razinu mokraćne kiseline u serumu. Izbjegavanje ili ograničavanje ove hrane s visokim sadržajem šećera može pomoći u smanjenju simptoma gihta.
Neki plodovi su prirodno bogati fruktozom, ali ne treba izbjegavati sve vrste voća. Najbolje je izbjegavati voćne sokove, jer se oni obično dodaju s drugim zaslađivačima. Ostala pića koja treba izbjegavati su gazirana pića i slatka pića iz konzerve.
Prerađena hrana i prerađeni ugljikohidrati
Kako biste spriječili simptome gihta, najbolje je ograničiti visoko prerađenu hranu i piće te hranu bogatu rafiniranim ugljikohidratima. Ove namirnice uključuju slatkiše, peciva i peciva, čips, krekere, kekse, slatkiše, soda, sladoled, bijeli kruh i neke prerađene namirnice.
Umjereno jedenje procesirane hrane i rafiniranih ugljikohidrata ne samo da će pomoći kod gihta, već i cjelokupnog zdravlja.
Pročitajte također: 5 dobrih namirnica za osobe s gihtnim artritisom
Crveno meso i meso organa
Crveno meso i meso organskih organa bogati su purinima i konzumiranje te hrane povećava razinu mokraćne kiseline u krvi i rizik od napada gihta. Održavajte unos crvenog mesa i iznutrica u malim količinama. U međuvremenu, piletina ima umjerenu količinu purina i stoga je treba jesti umjereno.
Riba i plodovi mora
Sljedeća apstinencija od mokraćne kiseline je određena morska hrana, jer sadrži visoku količinu purina. Stoga ga treba izbjegavati s hranom pogodnom za giht. Ostala morska hrana sadrži umjereno purine i treba ih ograničiti.
Pivo i Liker
Konzumacija alkohola je dugo bila povezana s gihtom. Stoga je alkohol uvršten na popis tabua za giht i preporučuje se izbjegavanje ako imate giht.
Poznato je da česti unos alkohola uzrokuje kroničnu hiperurikemiju, povećavajući rizik od gihta i napadaja gihta. Stoga je preporučljivo izbjegavati dio alkohola, poput piva, u potpunosti, a konzumaciju drugih, poput vina, samo umjereno.
Pročitajte također: To je razlika između reume i gihta
To su neke vrste tabu hrane mokraćne kiseline koje treba izbjegavati. Ako i dalje želite saznati više o drugim tabuima, ne ustručavajte se pitati liječnika . Doktor unutra uvijek će biti spreman pružiti zdravstvene savjete kako bi vas spriječio od napada gihta. Uzeti pametni telefon -mu sada i uživajte u pogodnostima razgovora s liječnikom na , bilo kada i bilo gdje!
