, Jakarta – Održavanje normalnog krvnog tlaka jedan je od najvažnijih napora za održavanje zdravlja kako biste izbjegli razne kronične bolesti. Uz zdravu hranu, potičemo vas da redovito kontrolirate svoj krvni tlak kako bi se stanja poput hipertenzije ili niskog krvnog tlaka mogla odmah otkriti.
Pa, kada provjerite svoj krvni tlak kod liječnika ili samostalno, možete dobiti rezultat u obliku dva velika broja. Zatim, što znači rezultat krvnog tlaka i što se rezultat naziva normalnim krvnim tlakom? Razumijevanjem kako mjeriti normalan krvni tlak, možete bolje kontrolirati svoj krvni tlak.
Pročitajte također: Na što obratiti pažnju nakon mjerenja krvnog tlaka?
Kako izmjeriti normalan krvni tlak
Rezultati krvnog tlaka bilježe se u dva broja, i to:
- Sistolički krvni tlak (prvi broj), koji pokazuje koliki pritisak vaša krv vrši na zidove vaših arterija kada vaše srce kuca.
- Dijastolički krvni tlak (drugi broj), koji pokazuje koliki pritisak vaša krv vrši na zidove vaših arterija kada se vaše srce odmara između otkucaja srca.
Za normalno očitanje, vaš krvni tlak mora pokazati gornji broj (sistolički tlak) između 90 i manji od 120, a donji broj (dijastolički tlak) između 60 i manji od 80. Prema American Heart Association (AHA), smatra se da imate normalan krvni tlak.ako su Vaši sistolički i dijastolički brojevi u tom rasponu.
Očitanja krvnog tlaka izražena su u milimetrima žive (mm Hg). Normalna očitanja su krvni tlak ispod 120/80 mm Hg i iznad 90/60 mm Hg u odraslih.
Ako su vam rezultati krvnog tlaka normalni, ne trebate nikakav medicinski tretman. Međutim, potičemo vas da održavate zdrav način života jedući hranjivu hranu i redovito vježbajući kako biste spriječili abnormalni krvni tlak.
Pročitajte također: Zdrav način života za sprječavanje visokog krvnog tlaka
Visoki krvni tlak
Ipak, budite oprezni ako vam rezultati krvnog tlaka pokažu brojku veću od 120/80 mmHg, jer je to znak upozorenja da biste trebali početi raditi navike koje su zdrave za vaše srce.
Kada je vaš sistolički tlak između 120 i 129 mmHg, a dijastolički tlak manji od 80 mmHg, to znači da imate povišen krvni tlak. Iako se ove brojke tehnički ne smatraju visokim krvnim tlakom, vaš je krvni tlak već izvan normalnog raspona. Povišeni krvni tlak ima potencijal da se razvije u hipertenziju što vas stavlja u visok rizik od srčanih i srčanih bolesti moždani udar .
Ako imate visok krvni tlak, ne postoji lijek koji trebate uzimati. Međutim, potičemo vas da počnete mijenjati svoj način života kako biste bili zdraviji. Nutritivno uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba pomažu sniziti vaš krvni tlak na zdrav raspon i sprječavaju da se visoki krvni tlak razvije u hipertenziju.
Razine hipertenzije na koje morate pripaziti
Ako imate visok krvni tlak kontinuirano dulje vrijeme, to znači da imate hipertenziju. Evo nekoliko razina hipertenzije na temelju krvnog tlaka:
- Hipertenzija 1. stupnja
Hipertenzija prvog stupnja javlja se kada se krvni tlak konstantno kreće između 130-139 sistoličkih ili 80-89 mm Hg dijastoličkog. U ovoj fazi, liječnik će vam savjetovati da promijenite način života i možda razmislite o davanju lijekova za krvni tlak.
- Hipertenzija 2. stupnja
Stadij 2 hipertenzija je kada je krvni tlak konstantno oko 140/90 mm Hg ili više. U ovoj fazi liječnici preporučuju kombinaciju lijekova za visoki krvni tlak i promjene načina života.
- Hipertenzivna kriza
Ako vaš krvni tlak iznenada prijeđe 180/120 mmHg, pričekajte pet minuta i zatim ponovno provjerite krvni tlak. Ako je očitanje još uvijek visoko, odmah nazovite svog liječnika jer možda imate hipertenzivnu krizu i stanje zahtijeva hitnu liječničku pomoć.
Pročitajte također: Ne samo glavobolje, ovo je 10 simptoma hipertenzije na koje treba pripaziti
Tako možete izmjeriti normalan krvni tlak koji morate znati. Možete razgovarati s liječnikom o tome kako kontrolirati krvni tlak putem aplikacije . Kontaktirajte liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka aplikaciju upravo sada.
