“Ne dopustite da vas vaša fobija od igala spriječi da se cijepite protiv COVID-19. Postoje neki savjeti koje možete isprobati, poput traženja pomoći psihijatra, razgovora s osobljem na mjestu cijepljenja i odvraćanja pozornosti."
Jakarta – Čini se da je nada zaustaviti pandemiju cijepljenjem protiv COVID-19 veliki izazov za ljude koji imaju fobiju od igala ili tripanofobiju. Iako većina ljudi ne voli igle, ljudi s ovom fobijom suočavaju se s golemim strahom i tjeskobom i teže ih izbjegavati.
Istraživanje provedeno u veljači i objavljeno u časopisu Cjepiva, otkrili su da je među ljudima koji su rekli da su malo vjerojatni ili nesigurni da će dobiti cjepivo protiv COVID-19, 12 posto reklo je da se boje ili mrze igle.
Pročitajte također: Studija otkriva da je druga doza cjepiva protiv COVID-19 i dalje korisna unatoč kašnjenju
Isprobajte ove savjete ako imate fobiju od igala
Čak i ako imate fobiju od igle, cijepljenje protiv COVID-19 vrlo je važno kako bi se prekinuo lanac širenja bolesti. Dakle, što se može učiniti da se taj strah prevlada? Sljedeći savjeti mogu pomoći:
- Potražite stručnu pomoć
Kao i druge vrste fobija, fobiju od igle također mogu liječiti stručnjaci, kao što su psihijatri i psiholozi. Ako vas strah od igala smeta i sprječava vas da se cijepite, pokušajte potražiti stručnu pomoć.
Terapeuti obično preporučuju da se polako izlažete stvari kojih se bojite. Na primjer, počevši od gledanja fotografije štrcaljke, zatim fotografije osobe kojoj se daje injekcija, do podvrgavanja injekciji kada se osjeća spremnom. Međutim, ako niste bili u mogućnosti posjetiti terapeuta, rezervirajte samopomoć o prevladavanju fobije mogla bi biti brža opcija.
- Recite službenicima za cijepljenje o svojoj fobiji
Prije injekcije pokušajte reći osoblju na mjestu cijepljenja o svojoj fobiji. Mogu imati posebne tehnike ili proizvode koji se mogu koristiti za smanjenje boli.
Strahovi nekih ljudi mogu biti toliko jaki da riskiraju onesvijestiti se. Ako je to slučaj, medicinska sestra će možda moći dati injekciju ležeći ili pomoći u smanjenju rizika. Ako osjećate vrtoglavicu i uskoro ćete se onesvijestiti, pokušajte zategnuti mišiće kako biste gurnuli krvni tlak do glave.
Pročitajte također: 9 mitova o cjepivu protiv COVID-19 u koje ne biste trebali vjerovati
- Preusmjeriti pozornost
Postupak ubrizgavanja traje samo nekoliko sekundi, a možete se pokušati omesti kako biste ga prošli. Na primjer, reproduciranjem omiljenog videozapisa na telefonu ili slušanjem omiljene pjesme putem slušalice.
Također možete vježbati tehnike dubokog disanja ili meditacije, migati nožnim prstima ili pogledati oko sebe i prebrojati sve plave stvari koje možete vidjeti u sobi. Također ne morate gledati izravno u iglu dok se ubrizgava.
- Usredotočite se na prednosti
Za neke je nervozno iščekivanje igle gotovo jednako loše kao i sam štipanje. Međutim, u slučaju cjepiva protiv COVID-19, postoji mnogo čemu se treba radovati ako cjepivo uspije omogućiti da se uvjeti i život vrate u normalu.
Stoga pokušajte sebe i svoj um usredotočiti na dobrobiti i pozitivne stvari koje se mogu dobiti od cijepljenja protiv COVID-19. Umjesto da se osjećate tjeskobno zbog ubrizgavanja, imajte na umu da živite dobro i korisno za život u budućnosti.
Pročitajte također: Upoznajte 3 lijeka protiv COVID-19 koje će WHO testirati
- Izbjegavajte redove
Dugi redovi mogu učiniti da se ljudi s fobijom od igle osjećaju još više tjeskobno. Stoga, dođite što je više moguće ranije od zakazanog događaja cijepljenja, kako bi dobili početni serijski broj.
Osim toga, možete odabrati i mjesto cijepljenja koje pruža usluge bez izlaska iz vozila (voziti kroz) u organizaciji , i dođite prema satu koji ste odabrali bez čekanja u redu. Možete provjeriti i dogovoriti termin za cijepljenje protiv COVID-19 putem aplikacije .
