, Jakarta - Čir na želucu može se smatrati bolešću "milijun ljudi" novac često remeti aktivnosti oboljelog. Razlog je taj što kada se ova bolest ponovi, pojavit će se bol zbog koje se želudac uvija, zbog čega se bolesnik trzne od boli.
Žgaravicu može uzrokovati nekoliko stvari, a jedna od njih je višak kiseline u želucu. Ovo stanje može napasti sluznicu želuca, uzrokujući bol.
Osim toga, žgaravicu može uzrokovati infekcija u želucu bakterijama Helicobacter pylori, i kronična uporaba nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), kao što je aspirin. Pitanje je, kako spriječiti ulkusnu bolest?
Pročitajte također: To je razlika između čira na želucu i čira na želucu
Savjeti za sprječavanje recidiva čira
Zapravo, stručnjaci ne znaju točno kako Helicobacter pylori, širenje ili zašto neki ljudi razviju ulkusnu bolest, a da se ne zaraze bakterijom H. pylori . Zbog toga prevencija može biti teška.
Međutim, na sreću postoje napori koji se mogu učiniti kako bi se spriječilo ponavljanje ulkusne bolesti. Pa, evo kako spriječiti ulkusnu bolest:
1. Nemojte samo uzimati hranu
Osobe s čirom trebale bi izbjegavati hranu koja može iritirati želudac. Zatim, koju vrstu hrane i pića trebaju izbjegavati osobe s čirom? Postoje razne vrste koje treba izbjegavati, na primjer, meso s visokim udjelom masti, naranče u obliku cijelog voća ili sokova (kisela hrana/pića), te kava i čaj koji sadrže kofein ili bez kofeina.
Osim toga, osobe s čirom trebaju izbjegavati hranu sa začinima koji mogu iritirati usta i želudac, čokoladu, luk, hranu koja sadrži puno soli i hranu koja sadrži puno plinova (brokula, kupus i grah).
2. Izbjegavajte konzumaciju alkohola
Kako spriječiti ulkusnu bolest također može smanjiti ili izbjeći konzumaciju alkohola. Dokazano je da konzumacija velikih količina alkohola doprinosi nastanku čira na želucu. Stoga, svedite unos alkohola na minimum.
Pročitajte također: Bolest želuca može dovesti do raka želuca?
3. Dobro upravljajte stresom
Stres nije samo psihološki napad, u nekim slučajevima stres može uzrokovati i ponavljanje čira. Stoga dobro upravljajte stresom, na primjer prakticirajući tehnike opuštanja. Vjeruje se da redovita tjelovježba i tehnike opuštanja između uma i tijela pomažu u smanjenju čira na želucu
4. Prestanite pušiti
Pokazalo se da je veća vjerojatnost da će teži pušači razviti žgaravicu od nepušača. Osim toga, navike pušenja mogu uzrokovati i razne druge zdravstvene probleme.
5. Jedite male porcije
Zbog velikih porcija želudac mora naporno raditi da probavi hranu. Najbolje je jesti male porcije, polako i ne ležati nakon jela.
Pročitajte također: Obratite pažnju na jelovnik prehrane za osobe s gastritisom
6. Ne spavajte na punom želucu
Osobama s čirom ne preporučuje se spavanje niti vježbanje kada je želudac pun. Ako želite vježbati, učinite to barem sat vremena nakon jela (ne velike porcije). U međuvremenu, pričekajte tri sata nakon jela prije odlaska u krevet.
7. Izbjegavajte uske hlače ili odjeću
Kako spriječiti recidiv ulkusne bolesti također se može učiniti na ovaj način. Razlog, uske hlače ili odjeća mogu pritisnuti želudac i dovesti do toga da se hrana diže do jednjaka.
Pa, to su neki načini za sprječavanje želučanih bolesti koje možete učiniti. Za one od vas koji žele saznati više o gore navedenim problemima, ili imaju druge zdravstvene tegobe, možete pitati liječnika izravno putem aplikacije . Ne morate izlaziti iz kuće, možete se obratiti stručnom liječniku bilo kada i bilo gdje. Praktično, zar ne?
