Zdravlje

7 načina za snižavanje visokog krvnog tlaka u mladoj dobi

Jakarta – Visok krvni tlak (hipertenziju) obično imaju roditelji. Ipak, danas su mladi ljudi također skloni povišenom krvnom tlaku zbog nasljedstva i nezdravog načina života. Na primjer, jedete previše masne hrane i hrane s visokim udjelom soli. Zato je većina slučajeva pronađenih u adolescenata uključena u primarnu skupinu visokog krvnog tlaka, odnosno visoki krvni tlak uzrokovan genetskim čimbenicima i čimbenicima načina života.

Pročitajte također: 7 vrsta hrane koje bi ljudi s hipertenzijom trebali izbjegavati

Uzroci povišene krvi u mladoj dobi

Visoki krvni tlak obično je karakteriziran pojavom boli u glavi, osobito u leđima. Ostali znakovi su zujanje u ušima, zamagljen vid, krvarenje iz nosa i česte nesvjestice. Dakle, koji su uzroci visokog krvnog tlaka u mladoj dobi?

  • Genetski čimbenici.
  • Stres ili promjene raspoloženja.
  • pretežak ( pretežak ) i pretilost.
  • Nezdrav način života, poput pušenja i pijenja alkohola.
  • Jesti previše masne i slane hrane.
  • Nepravilni obrasci spavanja.
  • Određena medicinska stanja, poput bolesti bubrega, štitnjače itd.

Pročitajte također: 7 znakova povišene krvi koje bi svi trebali znati

Otkrivanje visokog krvnog tlaka u mladoj dobi zapravo nije tako jednostavno kao otkrivanje visokog krvnog tlaka kod odraslih. Jer kod odraslih postoje posebne smjernice za utvrđivanje ima li netko visok krvni tlak. Dok za mlade ne postoje posebne smjernice koje se mogu koristiti.

Kako sniziti visoki krvni tlak u mladoj dobi

Na povišeni krvni tlak u mladoj dobi potrebno je pripaziti. Jer, što prije osoba dobije visok krvni tlak, to je u budućnosti podložnija srčanim bolestima. Zato visok krvni tlak u mladoj dobi zahtijeva hitno liječenje. Cilj je sniziti krvni tlak i minimizirati rizik od srčanih bolesti. Dakle, kako smanjiti visoki krvni tlak u mladosti?

  1. Izbjegavajte stres.
  2. Dosta odmora.
  3. Prestanite pušiti ili smanjite navike pušenja.
  4. Ograničite ili čak izbjegavajte upotrebu alkohola i droga. Ovo je čest uzrok visokog krvnog tlaka u mladoj dobi.
  5. Redovito vježbajte, barem 30 minuta 3 ili više dana u tjednu. Osim što je zdrava, redovita tjelovježba također može pomoći u kontroli težine kako biste izbjegli rizik od pretilosti.
  6. Jedite zdravu hranu, poput voća i povrća. Također smanjite konzumaciju pržene hrane, hrane s visokim udjelom soli i hrane koja sadrži konzervanse.
  7. Smanjite potrošnju brze hrane i hrane s oznakom “ niske masnoće " Jer, hrana koja ima oznaku " niske masnoće “Obično ima puno šećera i soli.

Pročitajte također: Prva pomoć kod porasta krvnog tlaka

Ako ova metoda snižavanja visokog krvnog tlaka ne uspije, morate odmah razgovarati sa svojim liječnikom kako biste dobili pravi tretman. Jer, zanemareni visoki krvni tlak može uzrokovati razne komplikacije, kao što su poremećaji krvnih žila, bubrežni poremećaji, srčani problemi, oštetiti rad oka, uzrokovati abnormalnosti i poremećaje u radu mozga.

Kao prvi korak, možete razgovarati s liječnikom na , osobito ako osjetite gore navedene fizičke simptome. Putem aplikacije Možete pitati pouzdanog liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv u značajkama Obratite se liječniku. Dakle, hajde preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu odmah!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found