, Jakarta – Parovi koji žude za potomstvom svakako moraju obratiti pozornost na niz čimbenika koji mogu utjecati na plodnost. S muške strane, najvažniji faktor plodnosti je kvaliteta sperme.
Različiti medicinski problemi mogu doprinijeti problemima s plodnošću muškaraca, kao što su problemi s hipotalamusom ili hipofizom koji mogu utjecati na proizvodnju sperme testosterona. Bolest i starost također utječu na pokretljivost spermija.
Također pročitajte: Budite oprezni, ovo je 5 učinaka prečestog masturbiranja na muškarce
Karakteristike zdravog sjemena
Da bi dosegli i oplodili jaje, spermij se mora izvijati i plivati kroz ženski cerviks, maternicu i jajovode. Brojni i zdravi spermiji, naravno, olakšavaju im dolazak do jajne stanice.
Imajte na umu da kada muškarac ejakulira, ne izlazi samo sperma nego i sjemena tekućina. Ono što se može vidjeti golim okom je sperma. Ova voda je zaštitna tekućina i hrana za spermu. Spermiji ne mogu živjeti bez sjemena.
Sjeme se može smatrati sredstvom za spermu da stigne do jajne stanice, pa dolazi do oplodnje. Možemo saznati karakteristike zdravog sjemena koje može sadržavati i zdravu spermu. Evo karakteristika zdravog sjemena:
1. Količina sjemena
Karakteristika zdravog sjemena je količina koja se oslobađa kada muškarac ejakulira. Normalna količina sjemena iznosi najmanje 2-5 mililitara, što je jednako jednoj čajnoj žličici svake ejakulacije.
Premalo sjemena u ejakulatu može partneru otežati začeće, jer je manje sperme dostupno za oplodnju jajne stanice.
2. Oblik sjemena
Spermatozoidi Normal ima ovalnu glavu i dug rep koji rade zajedno kako bi došli do jaja. Što je više spermija normalnog oblika i strukture, veća je vjerojatnost da će biti plodna. Oblik sperme može biti teško vidjeti golim okom. Međutim, oblik normalnog sjemena lako je uočiti kroz njegovu teksturu.
Zdrava tekstura sjemena osjećat će se poput gela. Međutim, nakon uklanjanja sjemena će se početi ukapljivati u roku od pet do četrdeset minuta.
3. Miris sjemena
Osim po teksturi, zdravo sjeme može se prepoznati i po njegovoj aromi. Zdravo sjeme ima miris, poput klora ili klora. Sjeme koje miriše na ribu zapravo ukazuje na nisku kvalitetu sperme, čak može biti i simptom infekcije muških genitalnih organa ili mokraćnog sustava.
4. Okus sjemena
Zdravo sjeme može se prepoznati i po okusu. Normalno sjeme ima sladak ili gorak okus koji je blago kiselkast ovisno o tome što muškarac konzumira. Sjeme s drugim okusima znak je nekvalitetne i nezdrave.
Muškarci koji konzumiraju prirodni šećer imaju tendenciju slatkastog okusa sjemena. Dok je sperma gorka, obično zato što muškarci konzumiraju životinjske proizvode.
Također pročitajte: Mora biti isto kao i jedno i drugo, to je učinak ako muž tjera ženu na snošaj
Kako proizvesti zdravo sjeme?
Evo nekoliko savjeta za poboljšanje kvalitete sjemena ili održavanje zdravlja sjemena. Jednostavni koraci koji se mogu poduzeti uključuju:
1. Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Višak kilograma općenito je uzrokovan nezdravom prehranom. To je zato što hrana također može utjecati na kvalitetu sjemena i sperme. Nekoliko studija je također pokazalo da povećanje indeksa tjelesne mase (BMI) može dovesti do smanjenja broja i kretanja spermija.
2. Primijenite zdravu prehranu
Kao što je već spomenuto, ono što konzumiramo određuje stanje našeg tijela. Previše masne hrane može utjecati na kvalitetu sperme. Stoga je bolje povećati konzumaciju voća i povrća koje je bogato antioksidansima kako bi se poboljšalo zdravlje sjemena.
3. Ograničite seksualne partnere
Muškarci koji vole mijenjati partnericu pod velikim su rizikom od zaraze spolno prenosivim bolestima. Spolno prenosive infekcije, kao što su klamidija i gonoreja, mogu uzrokovati neplodnost kod muškaraca.
Kako biste se zaštitili, trebali biste ograničiti broj seksualnih partnera i koristiti kondom svaki put kada imate spolni odnos. Bilo bi bolje usvojiti monogamnu vezu s nezaraženim partnerom.
Ako bolujete od jedne od vrsta spolno prenosivih bolesti, odmah se obratite liječniku kako bi se odmah liječio. Možete odmah zakazati pregled kod liječnika u bolnici putem aplikacije . Lako zar ne? Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
4. Upravljanje stresom
Stres je mentalna bolest koja može utjecati na rad naših tjelesnih sustava, uključujući i kvalitetu sperme. Stres može smanjiti seksualnu funkciju i ometati hormone potrebne za proizvodnju sperme. Zato je upravljanje stresom važno za održavanje zdravog tijela.
5. Redovito vježbajte
Sport je prateća aktivnost za održavanje tjelesne težine i osvježenje našeg tijela. Umjerena tjelesna aktivnost može povećati razinu antioksidativnih enzima koji mogu zaštititi i poboljšati kvalitetu sperme.
Također pročitajte: Očigledno, intimni odnosi mogu sagorjeti tjelesne kalorije
6. Izbjegavajte loše navike
Pušenje je jedna od loših navika mnogih muškaraca. Zapravo, pušenje utječe na broj spermija. Osim pušenja, prekomjerna konzumacija alkohola također može uzrokovati smanjenu proizvodnju testosterona, impotenciju i smanjenu proizvodnju sperme.
