Jakarta - Dijeta za osobe sa želučanom kiselinom nije laka, ali nije ni nemoguće napraviti. Čak i ako jedu malo kasno, moraju osjetiti simptome želučane kiseline zbog koje je želudac bolan. Dakle, postoji li dijetalna hrana za osobe sa želučanom kiselinom koja je sigurna za njih? Odgovor je, postoji. Evo nekoliko dijetalnih namirnica za osobe sa želučanom kiselinom.
Pročitajte također: Razlozi zbog kojih Apple gubi kilograme
1. Nemasno meso i riba
Prva dijetalna hrana za osobe sa želučanom kiselinom je nemasno riblje meso. Protein u dvije namirnice je hranjiva tvar koja je potrebna osobama sa želučanom kiselinom kada su na dijeti. Obje su u stanju olakšati opterećenje želučanih organa. Neke preporučene ribe su losos, tuna, sardine i bakalar.
Nizak sadržaj masti, ali visok udio bjelančevina u ovoj ribi može potaknuti stvaranje stanica u tijelu, te je vrlo pogodan za konzumaciju osoba s osjetljivim želucem. I ne samo to, oboljelima se savjetuje i da konzumiraju nemasnu piletinu ili govedinu. Bjelanjci su također sigurni za osobe sa želučanom kiselinom koje žele biti na dijeti.
2. Voće s niskim udjelom kiselina
Osim povrća, voće je dobra hrana za stvaranje energije i povećanje metabolizma u tijelu. Kao dijetalna hrana za osobe sa želučanom kiselinom, trebale bi izbjegavati konzumaciju hrane s visokom razinom kiselosti, poput limuna, naranče i rajčice. Vitamin C je sam po sebi dobra hrana koja se konzumira za održavanje imunološkog sustava. Međutim, ako se konzumira u prekomjernoj količini, simptomi želučane kiseline mogu se ponoviti u bilo kojem trenutku.
Osim voća s visokom razinom kiselosti, oboljelima se savjetuje i izbjegavanje voća s visokim udjelom plinova. Ovo voće uključuje jackfruit, kedondong i bananu Ambon. Ako ga očajnički želite pojesti, želučana kiselina može odmah porasti.
Pročitajte također: 6 jednostavnih načina za mršavljenje osim dijete i vježbanja
3. Povrće s niskim udjelom kiselina
Nije svo povrće hrana za osobe sa želučanom kiselinom, znaš . O tome svjedoči povrće koje sadrži plinove i visoku razinu kiselina. Obje vrste povrća mogu izazvati porast želučane kiseline. Neke vrste povrća koje su sigurne za konzumaciju, a to su šparoge, mahune, celer i brokula.
4. Bilje
Biljne biljke jedna su od dijetalnih namirnica za osobe sa želučanom kiselinom koje su sigurne za konzumaciju. Ove biljne biljke, uključujući đumbir, u stanju su kontrolirati glad i ubrzati proces sagorijevanja tjelesne masti. Osim toga, oboljeli mogu konzumirati aloe veru i sirovu ili prerađenu u sok. Kako bi sluz nestala, a okus ne bi bio gorak, savjetujemo da je prije konzumacije namočite preko noći.
5. Hrana s pravim sadržajem ugljikohidrata
Nedostatak ugljikohidrata može učiniti tijelo slabim. Umjesto da budete mršavi, možete se onesvijestiti kada razina ugljikohidrata u tijelu nije dovoljna. Dijeta se provodi kombinacijom proteina, masti i ugljikohidrata kao glavnog izvora energije. Ako se ustručavate jesti bijelu rižu kao izvor ugljikohidrata, možete je zamijeniti zobenim pahuljicama, kruhom od cjelovitog zrna pšenice ili smeđom rižom.
Pročitajte također: Brzo mršavljenje, otkrijte prvi nedostatak ugljikohidratne prehrane
To je niz dijetalnih namirnica za osobe sa želučanom kiselinom. Kada ste pojeli navedene vrste hrane, ali simptomi želučane kiseline ne nestaju, odmah razgovarajte s liječnikom o prijavi , da. Povećanje želučane kiseline uvelike će ometati prehranu koju provodite. Umjesto da budete mršavi, zapravo ćete se udebljati zbog gladi koja neprestano dolazi.
