Jakarta – Menstruacija je često problem koji muči većinu žena. Razlog je u tome što sve žene nemaju normalne menstruacije, kao što su mjesečnice koje su glatke i bez značajnih problema poput grčeva u želucu do mučnine i povraćanja. Zapravo, neke žene priznaju da je menstruacija često pošast, jer bol može ometati aktivnosti.
U slučaju kašnjenja menstruacije smatra se da su hormonski čimbenici glavni uzrok. Međutim, nekoliko razloga kao što su stres, prejedanje, nedostatak tjelesne aktivnosti također može utjecati na menstruaciju.
Hrana za zaglađivanje menstruacije
Neke se žene odlučuju na uzimanje lijekova kako bi menstruacija došla na vrijeme. Međutim, ne morate se stalno oslanjati na droge. Postoji nekoliko zdravih namirnica koje mogu pomoći u pokretanju menstruacije. bilo što?
- Bademov orah
Bademi i orasi su pravi međuobrok ako želite imati glatku menstruaciju bez ikakvih bolnih simptoma nakon toga. Stranica NDTV hrana Otkriveno je da su obje vrste graha bogate vlaknima i proteinima koji su dobri za menstruaciju i povećavaju plodnost.
Pročitajte također: Neredovita menstruacija, što učiniti?
- Kurkuma
Ovaj začinski sastojak doista je vrlo bogat blagodatima. Osim što je aroma i pojačivač okusa, kurkuma djeluje i kao stimulator protoka krvi u području maternice i zdjelice. Njegovo antispazmodičko djelovanje pomaže širenju maternice, što je znak menstruacije. Konzumiranje kurkume s vrućom vodom ili mlijekom može pomoći u pokretanju menstruacije.
- Ananas
Ananas je voće koje sadrži enzim bromelain, za koji se vjeruje da utječe na estrogen i druge hormone. Studije objavljene u Časopis Pakistanskog liječničkog udruženja pokazuje da bromelain pomaže u smanjenju upale. To znači da ananas pomaže u borbi protiv uzroka izostanka menstruacije zbog upale ili upale.
Pročitajte također: Žene moraju znati, ovo su 2 vrste menstrualnih poremećaja
- Vitamin C
Vitamin C, ili askorbinska kiselina, može pomoći izazvati menstruaciju. Smatra se da vitamin C može povećati razinu estrogena i smanjiti razinu progesterona. To će učiniti da se maternica skupi i potakne menstruaciju.
Unos vitamina C možete dobiti iz nekoliko vrsta voća, kao što su naranče, limuni ili bobičasto voće. Također možete jesti povrće poput brokule, špinata i rajčice. Ako odlučite uzimati suplemente, budite oprezni s upotrebom previše, jer to može dovesti do opasnih nuspojava.
- Čaj od peršina
Prijavljeno od zdravstvena linija, Peršin ima visok sadržaj vitamina C i apiola koji mogu pomoći stimulirati kontrakcije maternice. Međutim, apiol može negativno utjecati na trudnice i dojilje te imati problema s bubrezima pa se njegova konzumacija ne preporučuje.
Pročitajte također: Nenormalan menstrualni ciklus, kada trebate posjetiti liječnika?
Menstruacija koja nije glatka može biti neugodna i neugodna. Želudac je napuhan i pun, pa aktivnost nije optimalna. Ako se već osjećate neugodno zbog kašnjenja menstruacije, a konzumacija ovih namirnica ne pomaže, vrijeme je da provjerite svoje zdravstveno stanje.
Ako niste imali vremena otići u bolnicu, možete pitati liječnika koje se mjere liječenja mogu poduzeti kako bi menstruacija ponovno prošla glatko. Samo upotrijebite aplikaciju , pa možeš razgovor s liječnikom u bilo koje vrijeme bez napuštanja kuće. Primjena Možete ga koristiti i za lakše odlazak u najbližu bolnicu.
