Jakarta – U posljednje vrijeme mnogi ljudi smanjuju prehranu pijući sok. Za ovu dijetu se tvrdi da može pokrenuti proces detoksikacije, čime pomaže eliminaciji toksina u tijelu. No, jesu li te tvrdnje istinite? Je li detoksikacija sokom sigurna i učinkovita? Pogledajte sljedeće objašnjenje, hajde!
Pročitajte također: 7 vrsta sokova i njihove dobrobiti za zdravlje
Proces detoksikacije u tijelu provodi nekoliko organa, a to su jetra, bubrezi, koža i probavni sustav. Faza se dijeli na dvije, odnosno fazu kada se toksini u tijelu neutraliziraju i fazu dodavanja druge tvari otrovu koju provodi jetra. Ova druga faza čini da toksini u tijelu više nisu štetni i topivi u vodi, pa se toksini mogu izlučiti iz tijela mokraćom ili znojem.
Učinci detox dijete
Sokovi za detoksikaciju je vrsta detox dijete koja koristi sok. To činite tako da sok od voća ili povrća konzumirate nekoliko dana, odnosno 1 dan, 3 dana, pa i do 5 dana. Nažalost, sokovna dijeta koja tvrdi da detoksificira tijelo još je neprovjerena. Stoga, prije nego što učinite sokovi za detoksikaciju , prvo morate saznati kakav učinak ima. Evo pozitivnih učinaka koje može izazvati detoksikacija sokom:
- Gubitak težine. To je zato što dijeta za detoksikaciju kalorija predlaže konzumaciju samo jedne vrste hrane, kao što je sok od voća ili povrća. Kao rezultat toga, unos kalorija je smanjen i dovodi do gubitka težine.
- Tijelo je svježije i energičnije. Probava je također glatkija jer sadržaj vlakana dobivenih iz sokova od povrća ili voća može pomoći u boljem radu probavnog sustava.
Iako korisno, postoje ljudi kojima se to ne preporučuje sokovi za detoksikaciju . Među njima su osobe s dijabetesom i majke koje su trudne i doje. Razlog tome je što ova dijeta može uzrokovati neravnotežu razine šećera u krvi, tako da može utjecati na zdravlje i razvoj bebe (kod trudnica i dojilja).
Alternativni sokovi za detoksikaciju
Sokovi za detoksikaciju dugoročno se zapravo ne preporučuje. Razlog je što tijekom ove dijete ne dobivate ništa osim povrća i voća. Zapravo, vaše tijelo još uvijek treba druge hranjive tvari, kao što su proteini, ugljikohidrati, vitamini i minerali. Tako da, sokovi za detoksikaciju Dugotrajne aktivnosti mogu povećati rizik od pothranjenosti. Doživljeni simptomi uključuju nedostatak energije, bol u mišićima, umor, mučninu i nesvjesticu.
Ako sokovi za detoksikaciju nije prikladno za vas, možete potražiti druge alternativne dijete. Kao npr čista prehrana, što je koncept prehrane u kojem dominira povrće, voće, cjelovite žitarice, proteini s niskim udjelom masti i hrana koja nije previše obrađena. Različit od sokovi za detoksikaciju , možete učiniti čista prehrana tijekom dugog vremenskog razdoblja. osim čista prehrana, Postoji nekoliko drugih vrsta dijeta koje možete učiniti. To uključuje: DASH dijetu, paleo, fleksibilnu, vegetarijansku i druge vrste prehrane.
To je objašnjenje detoksikacije sokom koje morate znati. Ako imate još pitanja o detoksikaciji sokom ( sokovi za detoksikaciju ), samo pitajte liječnika . Možete pitati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv . Dakle, hajde preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu odmah!
