, Jakarta - Jeste li vrlo osjetljiva osoba? Ako je tako, možda imate osobnost Vrlo osjetljiva osoba . Ova se osobnost može definirati kao akutni fizički, mentalni i emocionalni odgovor na vanjske (društvene i okolišne) ili unutarnje (unutar sebe) podražaje. Vrlo osjetljivi ljudi mogu biti introverti, ekstroverti ili negdje između.
Mnogo je pozitivnih aspekata osobnosti visoko osjetljiva osoba , kao što je veća sposobnost slušanja i potvrđivanja, veća empatija i intuitivnost, bolje razumijevanje želja i potreba drugih i tako dalje.
Pročitajte također: Evo što trebate znati o krvnoj grupi
Nije poremećaj mentalnog zdravlja
Vrlo osjetljiva osoba nije poremećaj mentalnog zdravlja. Ovo je još jedan aspekt osobnosti koji je prisutan u svakoj osobi u različitom stupnju. Iako ova osobnost ima svoje nedostatke u pogledu visoke osjetljivosti, može imati i svoje prednosti. Evo osobina osobnosti vrlo osjetljive osobe:
Ima puno osjećaja o stvarima, ali skriva te emocije od drugih ljudi. Obično ljudi s ovom osobnošću nauče dovoljno da potisnu emocije.
Osjećati ili izgledati neugodno u grupnim situacijama, kao što su radni sastanci, zabave ili okupljanja s drugim ljudima. Razlog je taj što ova situacija uključuje previše stimulacije, poput glasnih zvukova i puno ljudi koji pričaju. Međutim, to ne znači da ljudi s ovom osobnošću ne cijene sastanke ili prijateljstva.
Kada započinju novu vezu, osobe s osobnošću visoko osjetljiva osoba tražit će sigurnost. Razlog je što je preosjetljiv na znakove percipiranog odbijanja.
Pročitajte također: Dijeta za krvnu grupu, koliko je učinkovita
Živjeti kao vrlo osjetljiva osoba
Smatra se da ova osobnost ima genetsko podrijetlo, a određene varijante gena također su povezane s tim osobinama ličnosti. Međutim, okruženje ranog djetinjstva također može igrati važnu ulogu u formiranju osobnosti visoko osjetljiva osoba . Dokazi upućuju na to da rano iskustvo može imati epigenetski učinak na gene povezane s osjetljivošću.
Biti vrlo osjetljiva osoba može se suočiti s mnogim izazovima. Ljudi s ovom osobnošću se bore da se prilagode novim okolnostima. Može pokazati emocionalne reakcije koje se čine neprikladnima u društvenim situacijama i lako može postati neugodno kao odgovor na određene podražaje. Čak i tako, ljudi s osobnošću visoko osjetljiva osoba često priznaju da stvaraju duboke veze s drugima.
Kao i kod svih osobina ličnosti, pretjerana osjetljivost ima svoje prednosti i nedostatke. Uz pravu podršku i prepoznavanje vlastitih snaga i slabosti, ljudi s ovom osobnošću mogu upravljati okruženjem u kojem mogu napredovati.
Pročitajte također: 4 psihološka testa za upoznavanje svoje osobnosti
Nije poznato postoji li poseban tretman za visoku osjetljivost. Zato što se ova osobnost konceptualizira kao osobina osobnosti, a ne kao poremećaj mentalnog zdravlja. Međutim, budući da je ova osobina često popraćena emocionalnim ili međuljudskim izazovima (i može koegzistirati s anksioznošću i depresijom), terapija razgovorom može biti korisna za opću mentalnu dobrobit visoko osjetljivih ljudi.
Briga o sebi vrlo je važna za osobe s ovom osobnošću, posebno kada su suočene sa stresnim situacijama. Dovoljno spavanje, zdrava prehrana, ograničavanje kofeina i alkohola te planiranje vremena za dekompresiju mogu biti korisne strategije.
Razgovor s prijateljem od povjerenja također može pomoći kod stresa. Ako je potrebno, osoba koja ima ovo stanje također može razgovarati s psihologom putem aplikacije kako bi se mogli nositi s pojačanim emocionalnim odgovorom na stres.
