Zdravlje

Kako prevladati teško POGLAVLJE tijekom trudnoće?

, Jakarta - Zatvor je jedan od čestih simptoma na koji se mnoge žene žale tijekom trudnoće. Neke će ga žene doživjeti u ranim fazama trudnoće, ali ima i žena koje to uopće ne doživljavaju.

Zatvor je izraz za stanje kada osoba doživljava bol ili nelagodu u trbuhu. Učestalost defekacije je smanjena uz tvrdu stolicu. Zatvor može pogoditi otprilike polovicu svih trudnica u nekom trenutku tijekom trudnoće.

Pročitajte također: Trebate li uzimati laksative tijekom zatvora?

Što uzrokuje zatvor tijekom trudnoće?

Zatvor se može pojaviti kao nuspojava povećanja hormona progesterona tijekom trudnoće. Ovaj hormon uzrokuje opuštanje tjelesnih mišića, uključujući crijeva. Kao rezultat toga, crijeva se kreću sporo, što znači da i probava postaje sporija. Ovo stanje na kraju uzrokuje zatvor.

Osim toga, kada se hrana sporo kreće, to uzrokuje povećanje količine vode koju crijeva apsorbiraju. Zbog toga stolica postaje tvrda i čini je gušćom i teškom za prolaz.

Konzumacija vitamina punih željeza i minerala također može uzrokovati zatvor i tvrdu stolicu. Ne samo to, pritisak iz maternice koji se nastavlja javljati kako fetus raste također može vršiti pritisak na crijeva. Zbog toga se hrana teže kreće kroz crijeva.

Zatvor može uzrokovati nelagodu tijekom trudnoće. Ako osjećate tjeskobu, odmah idite u bolnicu. Zakažite termin kod liječnika putem aplikacije kako bi bili praktičniji i obavili liječenje koje je uputio liječnik.

Pročitajte također: Zatvor može biti simptom ove 2 bolesti

Trikovi za prevladavanje zatvora tijekom trudnoće

Osim toga, postoje koraci za prevladavanje zatvora koji se mogu učiniti kod kuće. Pokretanje iz Medicinske vijesti danas , načine koji se mogu učiniti, i to:

  • Potrošnja vlakana. Možete jesti više vlaknaste hrane kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice. To će povećati količinu stolice i pomoći u poboljšanju rada crijeva. Odrasli bi trebali jesti između 28 i 34 grama vlakana dnevno.

  • Pijte više tekućine. Voda za piće također je vrlo važna kako bi stolica bila mekša i lakše prošla. Ako smatrate da voda ne pomaže, možete pokušati u svoju prehranu dodati bistre juhe, čajeve i prirodno zakiseljene sokove od voća ili povrća.

  • Povećajte aktivnost. Biti aktivan također pomaže u kretanju stolice kroz crijeva. Redovita tjelovježba, uz odobrenje vašeg liječnika, može pomoći u ublažavanju zatvora. Ako vježbanje nije prioritet ili ga je teško izvesti, pokušajte se prilagoditi svakodnevnoj laganoj šetnji.

  • Konzumacija probiotika. Milijuni zdravih bakterija žive u crijevima i pomažu im da pravilno funkcioniraju. Probiotici također pomažu napuniti crijevne bakterije zdravim sojevima koji potiču osobu na normalno, redovito pražnjenje crijeva. Namirnice bogate probioticima uključuju jogurt i kimchi.

  • Ograničite unos kalcija. Previše kalcija također može uzrokovati zatvor, a najčešće se nalazi u mliječnim proizvodima. Dakle, ograničite unos mlijeka ili sira kako ne biste dodatno pogoršali simptome zatvora koji se osjećaju tijekom trudnoće.

Pročitajte također: Simptomi upalne bolesti crijeva

Pravo vrijeme za posjet liječniku

Vrlo je važno da trudnice razgovaraju sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova, uključujući laksative ili druge lijekove protiv zatvora.

Također im se savjetuje da odmah odu liječniku ako se pojave dodatni simptomi kao što su mučnina, bolovi u trbuhu, povraćanje, zatvor koji traje dulje od 1-2 tjedna, krvarenje iz rektuma, nema učinka ni nakon uzimanja laksativa.

Referenca:

Američko udruženje za trudnoću. Pristupljeno 2020. Trudnoća i zatvor

Healthline. Pristupljeno 2020. Sigurni lijekovi za zatvor u trudnoći

Medicinske vijesti danas. Preuzeto 2020. Zatvor i trudnoća: što treba znati