Zdravlje

Postoje li namirnice koje bi ljudi s vrtoglavicom trebali izbjegavati?

, Jakarta - Vrtoglavica je općenito simptom bolesti. Pojava vrtoglavice može biti posljedica infekcije, ušnog voska ili oslobađanja čestica kalcijevog karbonata, upale, poremećene funkcije, slabog imunološkog odgovora, povećanog tlaka u unutarnjem uhu ili drugih zdravstvenih stanja.

Reguliranje načina prehrane i izbjegavanje hrane koja izaziva vrtoglavicu jedan je od načina kontrole simptoma vrtoglavice. Upravljanje prehranom ne samo da regulira ravnotežu tekućine u unutarnjem uhu, već također osigurava antioksidanse. Hrana koja ima protuupalni učinak na tijelo pomaže u liječenju temeljnog stanja vrtoglavice.

Pročitajte također: Ova terapija vrtoglavice koju možete učiniti kod kuće!

Hrana koju treba izbjegavati s vrtoglavicom

Imajte na umu da nisu sve vrste bolesti koje uzrokuju vrtoglavicu povezane s hranom. Ograničenja u pogledu vrste hrane kao ograničenja vrtoglavice vrijede samo u određenim slučajevima. U općim slučajevima vrtoglavice, ovu hranu trebaju izbjegavati osobe sa:

  • Kofein

Pića kao što su kava, čaj, čokolada, energetska pića i gazirana pića pojačavaju zujanje u ušima. Izbjegavanje unosa kofeina preporučuje se za sva stanja povezana s vrtoglavicom.

  • natrijeva sol

Ovi začini glavni su krivac za pogoršanje vrtoglavice. Konzumiranje soli uzrokuje zadržavanje viška vode u tijelu i utječe na ravnotežu tekućine i pritisak.

Višak soli u prehrani narušava mehanizam ravnoteže unutarnjeg uha. Izbjegavajte hranu bogatu natrijem kao što su čips, sir, kokice, kiseli krastavci, soja umak i konzervirana hrana.

Pročitajte također: Kako liječiti i prepoznati uzrok vrtoglavice

  • Alkohol

Poznato je da alkoholna pića pogoršavaju vrtoglavicu, ravnotežu i mučninu ako je osoba sklona vrtoglavici. Alkohol negativno utječe na štetni metabolizam u unutarnjem uhu i mozgu. Ova pića također pogoršavaju vrtoglavicu promjenom volumena i sastava tekućine u unutarnjem uhu.

  • Slatka hrana

Konzumiranje hrane s visokim udjelom šećera može uzrokovati fluktuacije u volumenu tekućine u uhu što rezultira povećanjem simptoma vrtoglavice.

Da biste smanjili fluktuacije, birajte složene šećere koji se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama, krumpiru i povrću. U međuvremenu izbjegavajte stolni šećer, smeđi šećer, med, javorov sirup i kukuruzni sirup.

  • Hrana koja sadrži tiramin

Tiramin je aminokiselina koja izaziva migrene i druga stanja koja uzrokuju vrtoglavicu i vrtoglavicu. Neki primjeri hrane koja sadrži tiramin, naime:

  • Crno vino;
  • Pileća jetra;
  • kiselo meso;
  • kiselo vrhnje;
  • Jogurt;
  • Čokolada;
  • Banana;
  • agrumi;
  • Sir;
  • Maslac od kikirikija.

Pročitajte također: Uzroci vrtoglavice koje trebate znati

Kako spriječiti vrtoglavicu

Neki okidači za simptome vrtoglavice pogoršavaju se stresom. Upravljanje stresom važno je ne samo za sprječavanje vrtoglavice, već i za cjelokupno zdravlje. Osim toga, možete isprobati nekoliko metoda, kao što su:

  • Dobro hidratizirana. Neki uzroci vrtoglavice povezani su s dehidracijom.
  • Dovoljno sna. Nedostatak sna izaziva simptome vrtoglavice. Pokušajte noću spavati barem sedam do osam sati.
  • Jedite zdravu i cjelovitu hranu. Jedite više povrća, voća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina. Izbjegavajte hranu okidača koja može pogoršati simptome vrtoglavice.
  • Sport. Možda će biti teško vježbati kada vam se vrti u glavi. Ali možete raditi jednostavne vježbe poput hodanja.

Ako je poremećaj vrtoglavice koji imate prejak da biste ga mogli podnijeti, a sve preventivne mjere nisu dovoljno korisne, odmah se obratite liječniku putem aplikacije .

Moguće je da liječnik preporuči hitan pregled kako bi dijagnoza bila preciznija. Preko aplikacije možete pronaći pravu i najbližu bolnicu . Hajde požuri preuzimanje datoteka primjena sada!

Referenca:
Živi Snažno. Pristupljeno 2021. Hrana koju treba izbjegavati za vrtoglavicu
Svakodnevno zdravlje. Pristupljeno 2021. Kućni lijekovi i alternativni tretmani za vrtoglavicu