Jakarta - Umoran od nge -teretana , trčanje, plivanje ili sport, to je sve? Kako se možete okušati u novom sportu koji nije tako zabavan i zdrav boks. Nemojte me krivo shvatiti, boks ima mnogo prednosti za fizičko i psihičko zdravlje. Pa, evo prednosti boks koje možete dobiti.
1. Srcu je sve bolje
Održavanje zdravlja srca zapravo nije samo kardiovaskularnim vježbama. Udaranje ili udaranje nogom u pokretu boks također može učiniti srce prikladnijim. Zapamtite, da biste bili sigurni da je vaše tijelo zdravo, potrebno vam je snažno srce što je duže moguće. Pa, prema treneru boks iz Sjedinjenih Država, to su glavne prednosti koje sport pruža boks .
Boks može vas natjerati da teško dišete i povećate broj otkucaja srca. U to vrijeme srce će pumpati krv po cijelom tijelu. Pa, povećan broj otkucaja srca ojačat će srčane mišiće i smanjiti šanse za oboljevanje od kardiovaskularnih bolesti, kao i moždanog udara.
2. Sredstvo za ublažavanje stresa
Korist boks drugi se mogu boriti protiv stresa koji vas je pogodio. Nemojte misliti da će vas stalno udaranje u vreću učiniti agresivnijim. Zapravo, boks lik terapijski aka smirujući.
Prema istraživanju, boks pomaže u oslobađanju fizičkog i psihičkog stresa i pritiska pri svakom udarcu. stručnjak je rekao, boks može smanjiti hormon kortizol (hormon stresa), dok povećava hormon endorfine (tvari koje izazivaju osjećaj ugode). Pa, to je ono što konačno može ubiti stres u vama.
3. Smršaviti
Osim održavanja tjelesne kondicije, vježbajte boks kao tajlandski boks ( muay thai ) također možete smršaviti, znate. Muay Thai koji je kombinirani sport tehnika samoobrane i treninga mišića, doista je sinonim za nasilje. Međutim, ovaj sport zaista možete isprobati sigurno.
Razlog je, sada mnogo aktivista muay thai koji koriste sigurnosne mjere, kao što su kacige, boksačke rukavice i štitnici za prsa kako bi smanjili rizik od ozljeda.
Pokreti muay thai uključiti sve dijelove tijela u kretanje. Počevši od stopala, ruku, koljena, do laktova, vrlo su aktivni kada radite ovu vježbu. Prema riječima stručnjaka, varijacije pokreta muay thai potrebna tijelu za održavanje zdravlja srca i krvnih žila, a istovremeno izgrađuje mišiće kako bi tijelo bilo mršavije. Zanimljivo je da se za ovaj sport također smatra da može brže sagorjeti kalorije.
Pa, ako se želite okušati u ovom sportu, uvijek biste trebali biti pod nadzorom stručnjaka. Jer muay thai Težak je, naporan i mora se raditi s oprezom kako bi se izbjegle ozljede. Možete li vježbati? muay thai u fitness centrima opremljenim instruktorima muay thai iskusan.
4. Jača mišiće ramena i ruku
Kako biste smanjili masnoću na ramenima i rukama kod pretilih osoba, možete to učiniti na ovaj način. Stručnjaci kažu, varijanta kretanja udarca u boks na obrambene pokrete, može biti način da smanjite ruke i ramena.
Zapravo ne samo to, boks to je također u osnovi vježba koja zahvaća cijelo tijelo. Stručnjaci kažu, jedan trening boks zahvaća svaki mišić u tijelu, posebno trbuh i ramena. Stoga se nemojte iznenaditi ako će vam se taj dio ukočiti kada završite s prvom sesijom.
5. Jačanje i zdravo mentalno
Korist boks Ispostavilo se da to nije samo fizičko pitanje. S druge strane, samoobrambeni sportovi kao npr boks Također utječe na um osobe. Ukratko, borilački sportovi mogu osobu učiniti sigurnijom i hrabrijom. Osim toga, ova vrsta vježbe također može trenirati osjetljivost i izgraditi mentalnu snagu u osobi.
Imate zdravstvene pritužbe ili želite pitati liječnika o pravoj vježbi za vaše fizičko stanje? Koliko je to jednostavno, možete razgovarati sa stručnim liječnicima putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Storeu i Google Playu!
Pročitajte također:
- Prednosti prakticiranja muathaija za žene
- Borilački sportovi nisu samo hobi, već i zdrav sport
- 4 Korisne borilačke vještine za žene
