Jakarta – Stres je uobičajena pritužba koju mnogi ljudi osjećaju, posebno kada se suoče sa stresnim situacijama. Neki ljudi se možda mogu nositi sa doživljenim stresom. Ali za druge, stres može biti dugotrajan i ponavljajući. Stoga se preporuča naučiti kako kontrolirati stres kako ne bi imao negativan utjecaj na zdravlje.
Također pročitajte: Ovih 5 znakova fizičkog stresa može poremetiti zdravlje
Negativan utjecaj stresa na zdravlje
Stres je odgovor tijela na promjene okoline, bilo u obliku fizičkih, mentalnih ili emocionalnih odgovora. Ova reakcija je poznata kao " boriti se ili bježati " što uzrokuje ubrzanje otkucaja srca, brže disanje, napete mišića i porast krvnog tlaka. Dakle, kako stres utječe na stanje tijela? Evo odgovora.
1. Središnji živčani sustav i endokrini
Središnji živčani sustav prvenstveno je odgovoran za odgovor na stres, od trenutka kada se stres prvi put pojavi do nestanka. Osim generiranja odgovora " boriti se ili bježati “, središnji živčani sustav daje naloge od hipotalamusa nadbubrežnim žlijezdama za oslobađanje hormona adrenalina i kortizola.
Kada se kortizol i adrenalin oslobode, jetra proizvodi više šećera u krvi (glukoze) kako bi tijelu pružila energiju. Ako tijelo potroši svu dodatnu energiju, tijelo ponovno apsorbira glukozu. Za one koji su skloni dijabetesu tipa 2, glukoza se ne može apsorbirati u potpunosti, tako da se razina povećava.
Oslobađanje hormona adrenalina i kortizola uzrokuje ubrzan rad srca, brže disanje i širenje krvnih žila u rukama i nogama. Što ako stres počne nestajati? Središnji živčani sustav naređuje tijelu da se vrati u normalne uvjete.
Također pročitajte: 4 načina za održavanje mentalnog zdravlja čak i kada ste pod stresom
2. O dišnom sustavu
Kada je pod stresom, disanje postaje brže jer tijelo mora cirkulirati kisik po cijelom tijelu. Za osobe s astmom i emfizemom ovo stanje može uzrokovati ozbiljnije probleme.
3. O kardiovaskularnom sustavu
Osim što ubrzava rad srca, dugotrajni stres može uzrokovati proširenje krvnih žila koje vode do velikih mišića i srca. To uzrokuje porast krvnog tlaka i volumena krvi koja se pumpa kroz tijelo. Kao rezultat toga, dugotrajni stres može povećati rizik od hipertenzije, srčanog udara i dijabetesa moždani udar .
4. O probavnom sustavu
Stres može uzrokovati žgaravicu, refluks kiseline, mučninu, povraćanje i bol u želucu. Stres također utječe na kretanje hrane u crijevima, povećavajući rizik od proljeva i zatvora.
5. O skeletnom mišićnom sustavu
Kod kroničnog stresa, poznatog kao dugoročan, mišići nemaju puno vremena za opuštanje. Kao rezultat toga, ovi napeti mišići mogu uzrokovati glavobolje, bolove u leđima i bolove u cijelom tijelu.
6. O reproduktivnom sustavu
Muškarci tijekom stresa proizvode više testosterona. Ovo stanje može kratkoročno povećati seksualnu želju. Ako traje dugo, razina muškog testosterona počinje se smanjivati, ometati proizvodnju sperme što može povećati rizik od erektilne disfunkcije ili impotencije. Što je sa ženama? Dugotrajni stres može utjecati na menstrualni ciklus.
7. O imunološkom sustavu
Dugotrajni stres potiče tijelo na oslobađanje kortizola (hormona stresa) koji može inhibirati oslobađanje histamina i upalni odgovor na borbu protiv stranih tvari. Kao rezultat toga, netko tko je pod kroničnim stresom sklon je zaraznim bolestima (kao što je gripa) i otežava zacjeljivanje rana.
Također pročitajte: Savjeti za ublažavanje stresa u kratkom vremenu
To je dugoročni utjecaj stresa na tijelo. Ako imate pritužbe na dugotrajni stres, ne ustručavajte se razgovarati sa stručnjakom. Sada možete odmah dogovoriti termin kod psihologa ili psihijatra bez čekanja u čekanju u odabranoj bolnici ovdje. Možeš preuzimanje datoteka primjena kako biste olakšali pitanja i odgovore pomoću značajke Pitajte doktora.
