, Jakarta - Za one od vas koji imaju žgaravicu, potičemo vas da obratite pažnju na hranu koju konzumirate. Razlog je u tome što određene vrste hrane mogu pogoršati vaše bolesno stanje.
Banane su jedno od voća koje je poznato kao zdravo, jer sadrži razne hranjive tvari koje su dobre za organizam. Međutim, jesu li banane sigurne za konzumiranje osoba s čirom? Hajde, saznajte odgovor ovdje.
Pročitajte također: Je li istina da konzumacija banana za doručak ima loš utjecaj?
Banane su sigurne za konzumiranje ljudi s bolovima u trbuhu
prema Američki koledž za gastroenterologiju (ACG), čireve ne uzrokuje hrana, ali kisela i začinjena hrana može pogoršati simptome ulkusa.
Banane su voće s niskim udjelom kiselina, pa su sigurne za konzumaciju osoba s čirom na želucu i bolji su izbor od kiselog voća, poput naranče ili naranče. grejp .
Unatoč tome, banane se također ne smatraju uvijek najboljim izborom hrane. Harvard T.H. Chan škola javnog zdravlja napominje da se banane često okrivljuju za debljanje, probavne smetnje i zatvor. Međutim, zdravstveni stručnjaci se i dalje slažu da su banane zdrava hrana koja sadrži mnoge važne hranjive tvari.
Stoga Andrew L Rubman, ND, naturopatski liječnik i liječnik na klinici za tradicionalnu medicinu Southbury u Southburyju, Connecticut, daje savjete za jedenje voća s niskom razinom kiseline, kao što su banane, kruške ili jabuke u malim porcijama od oko 10- 15 minuta prije jela. To pomaže želucu da se pripremi za probavu hrane i može smanjiti simptome probavne smetnje.
Pročitajte također: Kad vas želudac napadne, evo stvari koje možete učiniti
Prednosti banana za bolove u želucu
Ne samo da su sigurne za konzumaciju, banane također pružaju prednosti osobama s žgaravicom.
Pokretanje sa stranice Klinika Mayo Žgaravica je otvorena ranica u želucu ili ranom dijelu tankog crijeva koja je najčešće uzrokovana bakterijskom infekcijom Helicobacter pylori (H.pylori) ili dugotrajna uporaba aspirina ili nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID).
Pa, prema istraživanju provedenom prije nekoliko godina, prehrana bogata vlaknima može smanjiti rizik od ulkusne bolesti. Na primjer, recenzija objavljena u medicinskom časopisu Kanadski obiteljski liječnik 2004. pretražio je medicinsku literaturu za studije o tome kako prehrana može utjecati na najčešće vrste ulkusa. Pregled je otkrio da prehrana bogata voćem i povrćem smanjuje vjerojatnost razvoja čira na dvanaesniku.
Druga studija koja uključuje gotovo 50.000 muškaraca objavljena je u Američki časopis za epidemiologiju 1997. otkrili da muškarci koji su imali prehranu bogatu vlaknima iz voća i povrća imaju 45 posto manji rizik od razvoja čira na dvanaesniku.
Pa, prema nutritivnim podacima iz Harvard School of Public Health , zrela banana sadrži 3 grama vlakana. Jedno od topljivih vlakana koje se nalaze u bananama je pektin, koji pomaže kretanju želučanog sadržaja kroz probavni trakt. To je dobro jer hrana koja predugo ostaje u želucu može proizvesti kiselinu.
Banane su također dobre za osobe s refluksom kiseline, jer ovo voće s niskim udjelom kiseline oblaže nadraženu sluznicu jednjaka, pomažući u smanjenju nelagode.
Dakle, vama koji imate žgaravicu nije važno hoćete li jesti banane. Voće slatkog okusa zapravo je bogato raznim važnim hranjivim tvarima, poput vitamina B6, vlakana, kalija, magnezija i vitamina C, te tako pruža mnoge zdravstvene prednosti. Neke od zdravstvenih prednosti banana uključuju održavanje zdravog srca, zdravu probavu i održavanje zdrave tjelesne težine.
Pročitajte također: Imaš želudac? Izbjegavajte 10 namirnica koje to mogu izazvati
Ako imate žgaravicu, možete dalje pitati liječnika o tome koju hranu izbjegavati da se vaše stanje ne bi pogoršalo. Možete kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada.
