, Jakarta - Što je prvo što učinite kad se probudite ujutro? Većina bi ljudi vjerojatno odmah provjerila pametni telefon da samo pogledaju obavijesti ili pogledaju na sat i onda odu spavati. Međutim, ne mali broj ljudi se također odmah probudi i popije čašu tople vode, jer vjeruju da ispijanje čaše tople vode ujutro može donijeti mnoge dobrobiti.
Među brojnim opcijama pića, toplu vodu je najlakše pripremiti. Neki nutricionisti također predlažu da vam jutarnje pijenje tople vode postane navika. Ako vam se ne sviđa bljutav okus, možda možete dodati malo limunovog soka ili čaja koji dokazano smanjuje aktivnost slobodnih radikala u tijelu.
Pročitajte također: Između tople i hladne vode, što je zdravije?
Umjesto da budete znatiželjni, evo nekih od prednosti koje ćete dobiti ako ujutro redovito pijete toplu vodu:
Sprječavanje prijevremenog starenja
Nitko ne želi prerano ostarjeti. Međutim, prisutnost toksina u tijelu može lako ubrzati proces starenja. Kada tijelo nakuplja toksine, tijelo će biti osjetljivo na bolesti i starenje. Topla voda može pomoći očistiti tijelo od toksina. Osim toga, ispijanje tople vode ujutro također će pomoći u obnavljanju stanica kože tako da će povećati elastičnost kože.
Smanjite bol
Tražite li moćan prirodni lijek za ublažavanje bolova zbog menstrualnih grčeva? Možete probati toplu vodu. Ovaj napitak pomoći će opustiti trbušne mišiće i pomoći u ublažavanju menstrualnih bolova. Osim toga, topla voda je učinkovit lijek za sve vrste grčeva jer povećava kapilarnu cirkulaciju i pomaže opuštanju mišića u tijelu.
Pomozite izgubiti težinu
Možda rijetko čujete ovu činjenicu, ali pokušajte ujutro češće piti toplu vodu kako biste lakše smršali. Topla voda će povećati tjelesnu temperaturu, što će zauzvrat povećati brzinu tjelesnog metabolizma. Ovo povećanje metaboličke aktivnosti dat će tijelu sposobnost da sagorijeva više kalorija tijekom dana.
Ako dan započnete ispijanjem čaše tople vode s limunom, pomoći ćete tijelu da razgradi masno tkivo (ili masnoću) u tijelu. Topla voda s limunom također kontrolira žudnju jer limun sadrži pektinska vlakna.
Pročitajte također: Koliko otprilike vode trebate popiti nakon vježbanja?
Glatka probava
Ispijanje čaše tople vode ujutro također će potaknuti probavni sustav i pomoći tijelu da bolje probavi i odloži otpadnu hranu. Također, ispijanje hladne vode nakon obroka može biti kontraproduktivno, jer hladna voda učvršćuje ulja i masti u hrani koju ste upravo pojeli. To stvara masne naslage i otežava probavu.
Poboljšati cirkulaciju krvi
Nakupljene naslage u živčanom sustavu i masne naslage u tijelu također se mogu ukloniti kada popijete čašu tople vode. Ovaj proces pomaže osloboditi se toksina prisutnih u cijelom tijelu, što zauzvrat pomaže cirkulaciji krvi. Topla voda također opušta, pomaže mišićima da se opuste, eliminira lošu cirkulaciju i pomaže protok krvi.
Prevladavanje zatvora
Sigurno ste imali povremene poteškoće s defekacijom ili zatvor, i to mora biti jako neugodno, zar ne? Ovaj uobičajeni problem s želucem javlja se kada osoba ima malo ili nimalo pražnjenja crijeva. Često je uzrok nedostatak vode u tijelu. Ako jutro započnete ispijanjem tople vode prije nego što jedete bilo što, možete pomoći u povećanju pražnjenja crijeva. Kao rezultat, to će smanjiti učinke zatvora.
Pročitajte također: Evo 5 voća bogatih antidotom za dehidraciju
To su neke od prednosti jutarnjeg pijenja tople vode. Ako želite saznati druge zdrave navike koje morate imati, osobito ujutro, ne ustručavajte se pitati liječnika na . Liječnici će vam uvijek biti pri ruci da vam daju sve zdravstvene savjete koji su vam potrebni pametni telefon , bilo kada i bilo gdje!
