, Jakarta - Jeste li ikada čuli za pojam gubitak krvi? Ovo stanje se zapravo odnosi na anemiju. Osoba koja pati od anemije općenito nema dovoljno željeza u svom tijelu. Iako je željezo vrlo važna funkcija, koja pomaže tijelu u stvaranju hemoglobina.
Jedan od načina liječenja anemije ili anemije je oralni dodaci željeza uključujući pilule, kapsule, kapi i tablete. Svrha suplementacije željezom je liječenje simptoma anemije povećanjem razine željeza i hemoglobina u tijelu.
Pročitajte također: To je razlog zašto su žene podložnije anemiji zbog nedostatka željeza
Dodaci željeza za prevladavanje anemije
Suplementi željeza najčešće se koriste za određene vrste anemije. Anemija može uzrokovati umor i druge simptome. Ako osjetite simptome anemije, odmah potražite liječničku pomoć i ne pokušavajte je sami liječiti.
Suplementi željeza često se propisuju za liječenje anemije uzrokovane:
- Trudnoća;
- Obilne menstruacije;
- Bolest bubrega;
- kemoterapija.
Oni koji mogu biti izloženi riziku od nedostatka željeza uključuju nedonoščad, malu djecu, tinejdžerice koje su upravo dobile mjesečnicu i trudnice, kao i osobe s određenim zdravstvenim stanjima uključujući kronično zatajenje srca, Crohnovu bolest, celijakiju i ulcerativne bolesti. kolitis.
Dodaci željeza općenito se preporučuju ženama koje su trudne ili u reproduktivnoj dobi kako bi se spriječila anemija. Prije uzimanja preparata željeza, obratite se svom liječniku na o doziranju i je li to prikladno.
Pročitajte također: Da li je anemija tijekom trudnoće opasna?
Koliko željeza trebate konzumirati?
Ovisno o dobi i spolu, sljedeće željezo potrebno je svakodnevno unositi iz suplemenata ili iz hrane:
Djeca
- 7-12 mjeseci: 11 miligrama dnevno.
- 1-3 godine: 7 miligrama dnevno.
- 4-8 godina: 10 miligrama dnevno.
- 9-13 godina 8 miligrama dnevno.
Žena
- 14-18 godina: 15 miligrama dnevno.
- 19-50 godina: 18 miligrama dnevno.
- Preko 51 godine: 8 miligrama dnevno.
- Trudnice: 27 miligrama dnevno.
- Dojilje: mlađe od 19 godina 10 miligrama dnevno, dok one starije od 19 godina: 9 miligrama dnevno.
Čovjek
- 14-18 godina: 11 miligrama dnevno.
- 19 godina i više: 8 miligrama dnevno.
Vegetarijanci i vegani možda trebaju unositi veće količine željeza jer povrće nema toliko željeza kao meso. Ali u visokim dozama željezo je otrovno. Za odrasle i djecu od 14 i više godina, gornja granica najveće doze koja se može sigurno uzeti je 45 miligrama dnevno. U međuvremenu, djeca mlađa od 14 godina ne bi smjela unositi više od 40 miligrama dnevno.
Američka akademija za pedijatriju preporučuje da se od 4 mjeseca starosti dojena donošena dojenčad treba nahraniti s 1 mg/kg željeza dnevno. To bi trebalo nastaviti sve dok se u prehranu ne uvedu komplementarne namirnice koje sadrže željezo, kao što su žitarice obogaćene željezom. Standardna formula za dojenčad koja sadrži 12 mg/L željeza može zadovoljiti potrebe za željezom dojenčadi do 1 godine starosti.
Za većinu ljudi dobra prehrana osigurava dovoljno željeza. Prirodni izvori željeza u hrani uključuju:
- Meso, riba i perad.
- Povrće, kao što su špinat, kelj i brokula.
- Suho voće i orašasti plodovi.
- Grah, leća i grašak.
- Željezo se također dodaje mnogim obogaćenim namirnicama, kao što su žitarice i kruh.
Tijelo bolje apsorbira željezo iz životinjskih izvora. Međutim, možete pomoći svom tijelu da apsorbira biljno željezo jedući voće ili povrće s visokim sadržajem vitamina C (na primjer, crvene paprike, kivi i naranče).
Pročitajte također: Nizak nivo krvi i nedostatak krvi, koja je razlika između njih?
Rizici konzumacije dodataka željezu
Postoji nekoliko rizika koje možete iskusiti kada uzimate suplemente željeza, uključujući:
- Nuspojave . Ako se uzimaju u normalnim dozama, dodaci željeza mogu uzrokovati želučane smetnje, promjene stolice i zatvor.
- Rizik . Nemojte početi uzimati preparate željeza osim ako vam to ne preporuči liječnik. Pogotovo ako imate kronično zdravstveno stanje. Žene koje planiraju trudnoću također bi se trebale posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što počnu s dnevnim dodacima željeza.
- Interakcija s lijekovima . Željezo može stupiti u interakciju s raznim lijekovima i suplementima. Oni uključuju antacide i inhibitore protonske pumpe, neke antibiotike, kalcij i druge. Pobrinite se da vaš liječnik zna sve lijekove na recept i lijekove bez recepta koje uzimate ako preporučuje uzimanje dodataka željeza.
- Predozirati . Predoziranje željezom čest je uzrok trovanja djece. Ovo može biti fatalno. Znakovi predoziranja željezom uključuju jako povraćanje i proljev, grčeve u želucu, blijedu ili plavkastu kožu i nokte te slabost. Tretirajte ove znakove kao hitnu medicinsku pomoć i odmah nazovite svog liječnika.
