„Simptomi želučane kiseline čine da se bolesnici osjećaju neugodno. Kako biste ublažili simptome želučane kiseline, možete pojesti neke zdrave grickalice za ublažavanje simptoma. Banane, brokula, bademi mogu biti zdravi zalogaji koji se mogu konzumirati za smanjenje želučane kiseline.
, Jakarta – Bolest želučane kiseline može iskusiti svatko, uključujući i djecu. Ovo stanje se javlja kada se želučana kiselina diže u jednjak, uzrokujući peckanje u prsima. Ljudima sa želučanom kiselinom ne savjetuje se jesti velike količine hrane kako bi izbjegli simptome želučane kiseline.
Zalogaj ili grickalice u malim obrocima preporuča se za sprječavanje želučane kiseline. Najbolje je ne jesti samo grickalice. Upoznajte se s vrstama zdravih zalogaja koji se preporučuju kada se poveća želučana kiselina kako bi se zdravlje vratilo i poboljšalo. Ovdje je recenzija.
Pročitajte također: Izbjegavajte ovih 6 namirnica kada poraste želučana kiselina
Zdrave grickalice za osobe s želučanom kiselinom
Jedenje grickalica jedan je od načina na koji osobe sa želučanom kiselinom mogu spriječiti ponovnu pojavu ove bolesti. Međutim, nemojte odabrati samo međuobrok, OK! Odaberite zdrave grickalice za ublažavanje simptoma i rješavanje refluksa kiseline.
Evo nekoliko zdravih grickalica koje se preporučuju osobama sa želučanom kiselinom kada se želučana kiselina poveća, a to su:
- Voće
Tko kaže da ljudi s želučanom kiselinom ne mogu jesti voće? Voće je zdrav međuobrok koji je siguran za konzumiranje osobama sa želučanom kiselinom. Ipak, izbjegavajte citruse koji imaju kiselkast okus.
Dinja, lubenica i banane neki su od izbora voća koje je sigurno za osobe s želučanom kiselinom. Ove tri vrste voća imaju malo kiseline pa ne izazivaju povećanje želučane kiseline.
Banane imaju dovoljno visok sadržaj vlakana za jačanje probavnog sustava.
- Zeleno povrće
Zeleno povrće, poput kelja ili brokule, također možete jesti kao zdrav međuobrok kada osjetite želučanu kiselinu. Možete kuhati na pari ili napraviti obje vrste zelenja kao salatu od povrća.
Alkalni sadržaj u zelenom povrću je koristan za probavni trakt. Osim toga, zeleno povrće ima malo masti i šećera kako bi se smanjio rizik od simptoma refluksa kiseline.
Pročitajte također: Refluksna bolest kiseline, što učiniti?
- Jogurt
Jogurt vam pomaže ublažiti simptome refluksa kiseline. Sadržaj probiotika u jogurtu također može povećati imunološki sustav tijela kako bi zdravlje organizma bilo maksimalno.
Odaberite vrstu jogurta običan ili bez dodanog šećera i aroma kako biste osjetili optimalnije prednosti.
- Zobena kaša
Zobene pahuljice možete napraviti kao zdrav međuobrok kada imate želučanu kiselinu. Sadržaj vlakana u zobenim pahuljicama smatra se učinkovitim u sprječavanju pogoršanja želučane kiseline. Zobene pahuljice možete pomiješati s voćem, ali pazite da ne koristite voće kiselkastog okusa, kao što su jagode, borovnice ili brusnice.
- Bademov orah
Bademi imaju dovoljno visok sadržaj lužine koji može smanjiti simptome želučane kiseline. Osim što su alkalni, bademi imaju dovoljno visok sadržaj vlakana da ublaže simptome želučane kiseline koje osjećate.
- Đumbir
Možete konzumirati đumbir kako biste ublažili simptome želučane kiseline koje imate. Đumbir ima protuupalna svojstva za prevladavanje probavne smetnje koju osjećate. Đumbir možete konzumirati u obliku pića ili dodati đumbir u hranu koju jedete.
Pročitajte također: Pogrešna prehrana može izazvati GERB
To je zdrav međuobrok za prevladavanje povećanja želučane kiseline. Ako se simptomi želučane kiseline koje osjećate iz dana u dan pogoršavaju, odmah se obratite liječniku.
Možete koristiti aplikaciju izravno pitati o prvoj pomoći za refluksnu bolest kiseline kod kuće. Lako je i praktično, taman dovoljno preuzimanje datoteka primjena putem App Storea ili Google Playa.
