Zdravlje

Mogu li dojilje i dalje postiti?

, Džakarta - Uskoro dolazi sveti mjesec Ramazan. Muslimani sigurno čekaju dolazak ibadeta koji se može obaviti samo jednom godišnje. Stoga, pod bilo kojim okolnostima mnogi ljudi pokušavaju postiti, uključujući i dojilje. Međutim, još uvijek se često raspravlja o tome je li dopušteno postiti majkama koje doje.

Zapravo, dojilje ne smiju postiti. No, nije malo dojilja koje se žele pridružiti postu. Zbog toga neke dojilje zbunjuju, je li post tijekom dojenja siguran za majke i bebe ili nije. Ova zabrinutost nastaje jer tijelo gubi više tekućine zbog promjena u obrascima prehrane i spavanja.

Također pročitajte: Mitovi i činjenice o dojenju

Može li majka koja doji i dalje postiti?

Zapravo, post za dojilje nije problem. Unatoč tome, dojilje trebaju puno hranjivih tvari kako bi podržale razvoj i rast djeteta. Post za dojilje također manje utječe na proizvodnju mlijeka i zdravlje majki i beba.

U osnovi, post ili smanjenje unosa kalorija ne utječu na proizvodnju mlijeka. Ako dođe do gubitka težine tijekom posta, ovo stanje utječe samo na sadržaj masti u majčinom mlijeku, a ne na količinu. Iako je to dopušteno, postoje stvari koje morate uzeti u obzir prije nego što se odlučite na post.

Pokretanje iz bebi centar, Može li dojilja postiti ili ne ovisi o dobi mališana. To je zato što bebe mlađe od šest mjeseci općenito još uvijek trebaju isključivo dojenje jer nisu dobile dodatni unos. Za razliku od slučaja s bebama koje su zgazile godinu dana, one mogu jesti i drugu hranu osim majčinog mlijeka i obično piju majčino mlijeko samo noću.

U suštini, post je sigurniji za majke ako je mališan napunio šest mjeseci kada je dijete dobilo dodatni unos hrane i pića osim majčinog mlijeka.

Također pročitajte: 3 Jedinstvene tradicije dojilja u svijetu

Savjeti za post za dojilje

Prvi i najvažniji savjet je da obratite pozornost na svoj unos u zoru. U zoru pazite što je dobro za majku da konzumira. Hrana i piće koje majka konzumira u zoru postaje rezerva hranjivih tvari i kalorija tijekom posta. Stoga majke ne smiju propustiti vrijeme sahura.

Majke bi trebale birati sve sastojke hrane koji su bogati hranjivim tvarima. Pa, neki primjeri preporučene hrane kao što su špinat, brokula, zob, mrkva, slatki krumpir i češnjak.

Citirano iz zdravstvena linija, Ove namirnice su učinkovite za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka. Majke također mogu u zoru dodati dodatke vitamina D, što se pokazalo dobrim za dojilje.

Ako su vam potrebni vitamini i suplementi za povećanje proizvodnje mlijeka i jačanje imunološkog sustava, možete ih kupiti . U aplikaciji možete izabrati razne vrste vitamina i dodataka prehrani. Ne morate čekati u redu u ljekarni, samo ostanite narudžba tada će majčina narudžba biti dostavljena otprilike jedan sat do odredišta.

Ne samo hranu koja se mora uzeti u obzir, majke moraju piti vodu ili tekućine koje sadrže elektrolite kako bi spriječile dehidraciju. Za vrijeme sahura ili iftara majke moraju unositi dovoljno tekućine da nadomjeste tekućinu izgubljenu tijekom posta.

Također pročitajte: 4 Zdravstveni problemi s kojima se često susreću dojilje

Posljednji savjet za post za dojilje je da se dovoljno odmore kako bi spriječili majku da doživi nedostatak energije. Majke mogu iskoristiti vrijeme za spavanje tijekom dana kako bi uštedjele energiju. Osim toga, smanjite napornu aktivnost i vježbanje tijekom posta kako majka ne bi bila previše umorna.

Referenca:
Baby Center. Pristupljeno 2020. Dojenje i post.
Healthline. Pristupljeno 2020. 11 recepata za povećanje laktacije za mame koje doje.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found