Zdravlje

6 uzroka bolova u leđima i kako ih prevladati

Jakarta - Jeste li sigurni da bolove u leđima imaju samo starije osobe? Mnogo je ljudi u produktivnoj dobi ili čak djece koja se moraju nositi s bolovima u leđima. Kako to?

Uzroci se kreću od ozljede do nepravilnog kretanja. Pa, evo nekih stvari koje mogu uzrokovati bol u leđima i uzrokovati različite simptome, posebno bolove u leđima.

Šokirani pokreti zbog određenih zdravstvenih stanja

Najmanje mnogi ljudi barem jednom u životu dožive bolove u leđima. Ova bol u leđima može se pojaviti u bilo kojem dijelu leđa. Međutim, najčešće zahvaćeno područje je donji dio leđa. Razlog je to što donji dio leđa podržava većinu naše tjelesne težine.

Što je onda s uzrocima bolova u leđima? Prema stručnjacima Nacionalnog instituta za zdravlje - MedlinePlus, osoba može osjetiti bol u leđima nakon iznenadnog podizanja pokretnih predmeta ili pokreta (tapanje). Osim toga, dugo sjedenje u jednom položaju, ozljeda ili nezgoda također mogu uzrokovati bolove u leđima

Pročitajte također: 8 jednostavnih načina da izbjegnete bolove u leđima

Akutna bol u donjem dijelu leđa često je uzrokovana iznenadnom ozljedom. Upravo na mišiće i ligamente koji podupiru leđa. Osim toga, postoji i nekoliko drugih uzroka bolova u leđima na koje morate pripaziti. Na primjer:

  • Kompresijski prijelomi kralježnice zbog osteoporoze.
  • Rak koji zahvaća kralježnicu.
  • Prijelom leđne moždine.
  • Grčevi mišića (jako napeti mišići).
  • Puknut ili hernija diska kralježnice.
  • Išijas (išijas).
  • Stenoza kralježnice (suženje spinalnog kanala).
  • Zakrivljenost kralježnice (kao što je skolioza ili kifoza), koja se može naslijediti i pojaviti u djetinjstvu ili adolescenciji.
  • Uz to, uzrok boli u donjem dijelu leđa može biti i:
  • Aneurizma abdominalne aorte koja curi.
  • Stanja artritisa, kao što su osteoartritis ili psorijatični artritis.
  • Infekcije kralježnice (osteomijelitis, diskitis i apscesi).
  • Infekcija bubrega ili bubrežni kamenci.
  • Problemi povezani s trudnoćom.
  • Medicinska stanja koja utječu na ženske reproduktivne organe, uključujući endometriozu, ciste na jajnicima, rak jajnika ili miome maternice.
  • Bol oko stražnjeg dijela zdjelice ili sakroilijakalnog zgloba.

Što je s uzrocima kronične boli u leđima? Ovo stanje je općenito uzrokovano previše aktivnosti koje opterećuju leđa ili dizanjem utega u pogrešnom položaju. Osim toga, iznenadni, udarni pokreti također mogu izazvati kroničnu bol u leđima.

Pročitajte također: Uredski radnici trebaju biti svjesni sljedećih simptoma spondilitisa

Ono što je potrebno naglasiti, mnogi ljudi s kroničnim bolovima u leđima također pate od artritisa. Ne samo to, oni općenito također imaju dodatno trošenje kralježnice što može biti uzrokovano:

  • Korištenje mišića leđa koji su preteški i pretjerani u radu ili vježbanju.
  • Ozljede ili prijelomi.
  • Operacija.

Uzrok je već, kako ga riješiti?

Savjeti za prevladavanje bolova u leđima

Barem postoje neki napori koje možemo učiniti kako bismo prevladali bolove u leđima. Dakle, evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir.

Uzmite lijek protiv bolova

Baš kao i druge bolesti povezane s bolovima u leđima ili bolovima, lijekovi protiv bolova ponekad mogu biti rješenje. Na primjer, paracetamol koji može ublažiti bol i prodaje se u slobodnoj prodaji.

Osim toga, možete uzimati i lijekove protiv bolova koje vam je propisao liječnik. Ono što treba zapamtiti, obratite pozornost na nuspojave konzumiranih lijekova. Na primjer, žgaravica, poremećena funkcija bubrega, do alergija.

Razmislite o fizikalnoj terapiji

Kako se nositi s bolovima u leđima može biti i kroz fizikalnu terapiju. Ovdje će nas fizioterapeut naučiti istezanju za liječenje bolova u leđima. Osim toga, naučit će nas i nekim vježbama koje mogu poboljšati ravnotežu tijela koja može biti uzrok bolova u leđima.

Važno je zapamtiti da fizioterapeut također može pratiti druge tehnike liječenja, kao što je ultrazvučna terapija ili električna stimulacija. Međutim, te se terapije provode ovisno o uzroku i jačini bolova u leđima.

Pročitajte i: Jednostavni koraci za prevladavanje bolova u leđima

Ostanite aktivni Pokret

Općenito, ljudi koji pate od bolova u leđima žele ležati ili se odmarati dok bol ne nestane. Zapravo, ostanak aktivan ili obavljanje laganih aktivnosti može ubrzati vrijeme ozdravljenja. Na primjer, lagana tjelovježba poput hodanja zapravo može pomoći u oporavku bolova u leđima. Ono što treba zapamtiti, izbjegavajte naporne aktivnosti, osobito one koje mogu opteretiti vaša leđa. Doista možete pitati liječnika o laganim aktivnostima koje su prikladne za ubrzanje oporavka od bolova u leđima putem aplikacije .

Obratite pažnju na položaj spavanja

Položaj za spavanje također nam može pomoći u prevladavanju bolova u leđima. Određeni položaji za spavanje mogu smanjiti pritisak na leđa. Na primjer, ako je netko s bolovima u leđima navikao spavati na leđima, pokušajte staviti jastuk ispod koljena.

Želite li saznati više o gore navedenom problemu? Ili imate druge zdravstvene tegobe? Kako to da liječnika možete pitati izravno putem aplikacije . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv, možete razgovarati sa stručnim liječnicima bilo kada i bilo gdje bez potrebe da napuštate kuću. Hajde, skini aplikaciju sada na App Storeu i Google Playu!

Referenca:
Prevencija. Pristupljeno 2020. 10 učinkovitih načina za pronalaženje ublažavanja bolova u donjem dijelu leđa, prema liječnicima.
Klinika Mayo. Pristupljeno 2020. Bolesti i stanja. Bol u leđima.
Nacionalni instituti za zdravlje - MedlinePlus. Pristupljeno 2020. Bol u križima - akutna.
Nacionalni instituti za zdravlje - MedlinePlus. Pristupljeno 2020. Bol u križima – kronična.