Zdravlje

Upoznajte se s prednostima spavanja gole

, Jakarta - Jeste li znali da kvaliteta sna može utjecati na kvalitetu života i zdravlja? Spavanje je vrlo važna potreba. Ako vam nedostaje sna, u tijelu se mogu pojaviti razni zdravstveni problemi. Što je još gore, možete doživjeti depresiju kada doživite ozbiljan nedostatak sna.

Spavanje golo je jedan od načina da poboljšate kvalitetu sna. Možda je za ljude u Indoneziji spavanje golo još uvijek jedna stvar koja se ne radi puno. Kako biste bili zainteresirani za isprobavanje, evo prednosti spavanja gole koje morate znati.

Također pročitajte: Rijetko poznato, ovo je 6 prednosti drijemanja

1. Poboljšajte kvalitetu spavanja

Jeste li ikada mogli zaspati jer je sobna temperatura bila prevruća ili prehladna? Ispostavilo se da sobna temperatura također može utjecati na kvalitetu našeg sna, znate. Smatra se da spavanje u hladnijem okruženju pomaže poboljšanju kvalitete sna. Prema National Sleep Foundation, idealna temperatura u spavaćoj sobi za spavanje je 15,6-19,4 stupnjeva Celzija. Pa, golo spavanje može zadržati unutarnju temperaturu tijela niskom.

2. Pomozite Tspavati Lviše Cpožuri se

Spavanje golog također može pomoći osobi da brže zaspi. Prema National Sleep Foundation, tjelesna temperatura je važan dio cirkadijalnog ritma. Cirkadijalni ritam je biološki sat koji regulira kada ljudi spavaju i kada se bude. Tjelesna temperatura ima tendenciju mijenjanja tijekom dana, postupno opadajući tijekom poslijepodneva i navečer. To je razlog zašto ljudi počinju osjećati pospanost noću.

Spavanje golo može pomoći koži da se brže ohladi što automatski pomaže snižavanju tjelesne temperature i omogućuje osobi da brže zaspi.

Pa, ako imate problema sa spavanjem koji se ne popravljaju, odmah se obratite liječniku kako biste se dalje identificirali i dobili pravi tretman. Prije posjeta bolnici, sada se putem aplikacije možete unaprijed dogovoriti s liječnikom .

3. Zdravi reproduktivni organi

Rodnica kao jedan od reproduktivnih organa dio je tijela koji prirodno ima tople i vlažne temperature. To čini rodnicu pogodnim mjestom za razmnožavanje gljivica i bakterija. Spavanjem goli dajete reproduktivnim organima priliku da dišu, čime se sprječava rast bakterija i gljivica.

4. Prevencija kožnih bolesti

Jeste li svjesni da su neki dijelovi tijela uvijek u vlažnim uvjetima? Vlažni dijelovi tijela vrlo su povoljno mjesto za rast i razmnožavanje gljivica i bakterija.

Spavanjem goli dajete svim dijelovima tijela priliku da budu izloženi zraku. Vlaga u dijelovima tijela kao što su vagina, pazusi, noge i drugi dijelovi će se smanjiti.

To će imati značajan učinak na sprječavanje rasta i razmnožavanja gljivica i bakterija koje uzrokuju razne kožne bolesti. Stoga je ovo vrlo važna prednost spavanja bez nošenja odjeće.

Također pročitajte: Važnost idealnog sna primjerenog dobi

5. Sprječavanje prijevremenog starenja

Za one od vas koji ne žele iskusiti prijevremeno starenje, možete prakticirati ovu jednu naviku, naime spavati bez nošenja niti jedne niti. Otpuštanjem topline iz tijela san će biti mirniji. U međuvremenu, tijekom spavanja, tijelo proizvodi hormon melatonin i druge hormone rasta.

Dakle, ljudi koji čvršće spavaju automatski proizvode hormon rasta i hormon melatonin se proizvodi više. To može pomoći u sprječavanju procesa starenja.

6. Jačanje odnosa s parovima

Prema Medical News Today, koža na kožu s partnerom je u stanju potaknuti tijelo na oslobađanje hormona zvanog oksitocin. Oksitocin može igrati ulogu u poticanju društvene interakcije s partnerima. Povećana razina oksitocina također može smanjiti stres i poboljšati opću dobrobit osobe. Spavanje golo povećava kontakt koža na kožu s vašim partnerom, pomažući u promicanju tople i pozitivne veze.

7. Povećajte mušku plodnost

Jeste li znali, studija Oxford Academic otkrila je da muškarci koji nose hlače bokser imaju veći broj spermija od muškaraca koji nose usko donje rublje. To je zato što široko donje rublje, kao što su bokserice, može pomoći u održavanju testisa hladnim.

Povećanje temperature u skrotumu negativno utječe na funkciju testisa. Spavanje golo također može pomoći da se testisi hlade noću, što automatski pomaže povećati broj spermija.

8. Spriječiti Povećanje tjelesne težine

Kada spavate goli, vaša će tjelesna temperatura automatski biti niža noću. Kada je tjelesna temperatura noću hladna, to može povećati prirodnu sposobnost tijela da sagorijeva kalorije.

Također pročitajte: 3 prirodna znaka poremećaja spavanja, osim poteškoća sa spavanjem Večer

To su neke od prednosti spavanja gole koje znate. Provjerite jesu li korišteni krevet i posteljina čisti i redovito mijenjani svaki tjedan. Cilj je izbjeći iritaciju kože ili gljivične ili bakterijske infekcije koje se mogu pojaviti.

Referenca:
Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2019. Koje su prednosti spavanja gole?.
Healthline. Pristupljeno 2019. Top 10 prednosti golog spavanja.
Nacionalna zaklada za spavanje. Pristupljeno 2019. Idealna temperatura za spavanje.
Oxford Academics. Pristupljeno 2019. Vrsta donjeg rublja koje se nosi i markeri funkcije testisa kod muškaraca koji pohađaju centar za plodnost.