, Jakarta – Bol zbog upale sinusa jedan je od razloga zašto mnogi ljudi dolaze liječniku. Zapravo, da biste to izbjegli, trebate znati samo tabu upale sinusa. Svake godine mnogi ljudi doživljavaju simptome sinusitisa kao što su bol u sinusima, začepljenost nosa i gusti nazalni sekret. Što je još gore, taj bi broj mogao nastaviti rasti zbog povećanja onečišćujućih tvari u kombinaciji s otpornošću na antibiotike.
Dvije su stvari koje uzrokuju pojavu simptoma sinusitisa, a to su alergije i gripa, stoga se preporuča spriječiti te dvije stvari na različite načine. Osim toga, također je važno znati koji su tabui za osobe s sinusitisom kako bi se izbjeglo ponavljanje simptoma.
Pročitajte također: 15 savjeta za sprječavanje ponavljanja upale sinusa
Apstinencija od sinusitisa Mora znati
Slijede neki tabui za osobe sa sinusitisom kako se simptomi ne bi ponovili:
Ne ulazi u avion kad si bolestan
Ako uđete u avion dok imate sinusitis, povećali ste šanse za bolove u ušima i druge komplikacije. Ali ako stvarno trebate ući u zrakoplov, pokušajte zijevati i gutati dok je zrakoplov na putu prema gore nakon polijetanja ili nazad prije slijetanja. To će pomoći da prolaz od grla do uha ostane čist. Također možete pokušati stisnuti nosnice, zatvoriti usta i nježno ispuhati nos.
Nemojte piti alkohol
Trebate puno tekućine, ali izbjegavajte koktele, vino, pivo ili druga alkoholna pića. Iako je alkoholna pića tekućina, može vas dehidrirati. Također može uzrokovati oticanje sinusa i nosne sluznice, što pogoršava simptome.
Apstinencija od sinusitisa:Izbjegavajte plivanje
Rezultati istraživanja uvelike se razlikuju, no čini se da klor u bazenima može iritirati nosne prolaze. Ako se osjećate dovoljno dobro da vježbate i želite plivati, svakako koristite kopču za nos kako biste spriječili da vam voda uđe u nos.
Nemojte udisati ništa što izaziva iritaciju
Cilj izbjegavanja ovih iritansa je smiriti sinuse i spriječiti pogoršanje simptoma. Stoga izbjegavajte mjesta koja imaju dim cigareta i ostanite u zatvorenom prostoru kada je razina zagađenja zraka visoka. Ako ste pušač, prestanite. Ova navika pušenja povećava vjerojatnost da ćete ponovno dobiti sinusitis.
Pročitajte također: Česti recidivi, može li se sinusitis potpuno izliječiti?
Kako izbjeći bol od sinusitisa
Nakon što ste razumjeli zabranu upale sinusa, sada je vrijeme da znate pravi način da izbjegnete sljedeću bol od sinusitisa:
- Često perite ruke. To je posebno važno tijekom hladnog vremena, jer virus može dulje živjeti na kvakama i drugim površinama.
- Nabavite cjepivo protiv gripe. Svake godine primite cjepivo protiv gripe. prema Centar za kontrolu i prevenciju bolestiPrevencijom gripe možete spriječiti i infekcije sinusa.
- Jedite zdravu hranu i vježbajte. Pobrinite se da ostanete dobrog zdravlja držeći svoj imunološki sustav pod kontrolom.
- Prestati pušiti. To je zato što dim cigarete može iritirati sinuse.
- Koristite ovlaživač zraka. Suha soba također može uzrokovati bol u sinusima. Možete uzeti toplu kupku i udisati paru. Ovo je stari lijek za ublažavanje bolova u sinusima. Međutim, ako koristite ovlaživač zraka ili ovlaživač zraka, pobrinite se da ga čistite svaki dan, slijedeći upute kako sam ovlaživač zraka ne bi postao izvor problema sa sinusima.
- Nemojte uzimati previše antibiotika. Antibiotici će vam pomoći ako imate bakterijsku infekciju, ali neće djelovati protiv virusnih infekcija. Osim toga, ako uzimate previše antibiotika, možete izgraditi otpornost na lijek tako da lijek više ne djeluje.
- Koristite fiziološku otopinu za nos. Možete kupiti fiziološku otopinu u ljekarni ili napraviti vlastitu tako da pomiješate 1/4 čajne žličice soli s 8 unci tople vode. Američka akademija za alergiju, astmu i imunologiju preporučuje korištenje soli bez jodida i destilirane vode (ili vode koja je prokuhana i ohlađena). Ako kupite solnu kapljicu, maglicu ili sprej, pazite da ne sadrži dekongestiv.
Pročitajte također: Je li sinusitis zarazan?
Međutim, ako se simptomi sinusitisa pogoršavaju, nemojte odgađati pregled u bolnici. Sada možete i putem aplikacije zakazati termin kod liječnika u bolnici pa je lakše. Osim toga, dogovorite bolnički pregled na također će vam skratiti vrijeme jer se više ne morate mučiti čekati u redu.
