, Jakarta – Neki se možda pitaju je li sigurno jesti kozje meso dok ste trudni? Zapravo, trudnice mogu jesti kozje meso. Jednostavno, svaka konzumacija tijekom trudnoće mora biti posebno oprezna. Pogotovo ako trudnice boluju od određenih bolesti. Za potpune informacije, pogledajmo sljedeće objašnjenje!
Pročitajte također: Budite oprezni, ovo je abnormalnost u trudnoći
Prednosti konzumacije kozjeg mesa u trudnica
Osim što je ukusno, kozje meso je poznato i po visokom nutritivnom sadržaju. Evo nekih od prednosti kozjeg mesa koje možete dobiti:
1. Budite izvrstan izvor proteina i doprinosite povećanim potrebama za proteinima tijekom trudnoće. Konzumacija kozjeg mesa može pomoći rastu i razvoju fetusa.
2. Kozje meso je bogato željezom koje je u stanju održavati razinu hemoglobina. Može pomoći u stvaranju crvenih krvnih stanica. Osim toga, željezo sadržano u kozjem mesu može se lako apsorbirati u tijelo.
3. Visok sadržaj cinka u kozjem mesu pomaže u razvoju imunološkog sustava fetusa, te osigurava ukupni rast zajedno s diobom stanica.
4. Koze su bogate vitaminom B12 koji je u stanju održavati živčani sustav zdravim, pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica i sprječava anemiju.
5. Bakar sadržan u kozjem mesu osigurava da beba dobije maksimalan rast do rođenja.
Pročitajte također: Može li se pobačaj dogoditi bez krvarenja?
Rizici konzumacije janjećeg mesa tijekom trudnoće
Nema sumnje da je ovčetina jedan od bogatih izvora esencijalnih hranjivih tvari potrebnih tijekom trudnoće. Međutim, postoji nekoliko čimbenika rizika za konzumaciju kozjeg mesa koji se ne mogu u potpunosti isključiti. Evo što trudnice trebaju znati:
1. Kozje meso sadrži velike količine kolesterola i zasićenih masti koje mogu uzrokovati značajno povećanje razine lipida u krvi. To svakako nije dobro za trudnoću.
2. Kozje meso je bogato sadržajem natrija, ali preveliki unos natrija može povećati razinu krvnog tlaka tijekom trudnoće što može imati neželjene učinke.
3. Histamin u ovcama može uzrokovati alergije kod nekih ljudi. Ekcem je jedan od najčešćih oblika infekcije. U nekim slučajevima, trudnice imaju veću vjerojatnost da će razviti astmu, kašalj, curenje iz nosa i anafilaktički šok.
Kako biste osigurali ograničenja u konzumaciji janjećeg mesa za trudnice, samo se obratite izravno liječniku . Možete pitati bilo što, a liječnik koji je stručnjak u svom području će pokušati dati najbolje rješenje. Lako je, samo preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
Sigurni načini obrade hrane tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće potrebno je poduzeti dodatne mjere opreza prilikom pripreme, rukovanja i skladištenja hrane. Te mjere opreza uključuju:
1. Svo voće i povrće temeljito operite prije jela.
2. Prije pripreme hrane operite ruke sapunom i vodom.
3. Nakon pripreme hrane operite ruke sapunom i vodom.
4. Operite sve površine i pribor za pripremu hrane sapunom i vodom.
5. Hladnu hranu čuvajte u hladnjaku.
6. Ostatke hrane nemojte čuvati na sobnoj temperaturi, već u hladnjaku nakon što se hrana ohladi.
Pročitajte također: Prošlo je još 9 mjeseci do poroda, koji je uzrok?
Održavanje zdrave i uravnotežene prehrane tijekom trudnoće jednako je važno kao i izbjegavanje određenih namirnica. Ne postoji konkretan plan prehrane koji treba slijediti, ali konzumacija raznih skupina hrane, kao i vitamina i minerala neophodna je za razvoj bebe.
