Jakarta - Nakon cjelodnevnog rada, naravno, želimo brzo zaspati kako bi sutradan naše tijelo opet bilo u formi. Govoreći o spavanju, prema National Sleep Foundation, odraslima je potrebno najmanje 7-9 sati sna svake noći. Čak i tako, šest sati spavanja je također dopušteno, ali ga stručnjaci ne preporučuju.

Pročitajte također: Nije pospano, evo 5 činjenica o zijevanju

Osim problema sa satima spavanja, postoje i drugi problemi u vezi s tim spavanjem. Na primjer, uvijek se osjećate pospano iako ste noću dovoljno naspavali. Što mislite koji je razlog? Pa, evo uzroka često pospanosti iako ste dovoljno naspavali.

1. Konzumacija alkohola

Konzumacija alkoholnih pića prije spavanja može osobu često uspavati tijekom dana. Kako to? Ovaj alkohol će nam otežati postizanje faze dubokog sna. Ne samo to, alkohol također može poremetiti čovjekov ciklus spavanja. Ne vjerujete?

Prema istraživanju Nacionalnog instituta za zlouporabu alkohola i alkoholizam, pijenje alkoholnih pića nekoliko sati prije spavanja može uzrokovati nepravilan san. Ova navika čak može utjecati na kvalitetu sna, znate. Dovoljno je beskorisno spavati, ali ne i kvalitetno?

2. Depresija

Uzrok često pospanosti iako ste dovoljno naspavali može biti posljedica ovog mentalnog problema. Osobe koje doživljavaju depresiju će osjećati manje energije, gubit će entuzijazam za život, gubiti interes i interes za obavljanje prethodnih aktivnosti, osjećat će se tjeskobno, sve dok se ne pojavi želja za samoubojstvom.

Pročitajte također: To je razlog za pospanost nakon jela

3. Sindrom kroničnog umora

Ovaj sindrom je stanje zbog kojeg će se osoba osjećati umorno, slabo, letargično i pospano. Simptomi sindroma kroničnog umora nisu samo to, on također može uzrokovati bol u mišićima i poteškoće s koncentracijom tijekom najmanje šest mjeseci.

Iako točan uzrok ovog sindroma nije poznat, sumnja se da apneja za vrijeme spavanja može pokrenuti. Sindrom kroničnog umora jako ometa čovjekovu svakodnevnu aktivnost.

4. Apneja u snu

Apneja za vrijeme spavanja je stanje kada disanje privremeno prestaje tijekom spavanja. U medicinskom svijetu to je uzrokovano blokadom u dišnom traktu, kako se to naziva opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA). Blokada do kojih dolazi u dišnim putevima može natjerati osobu da se naglo probudi tijekom spavanja. Kao rezultat toga, kvaliteta sna će se smanjiti, zbog čega će bolesnik biti manje energičan i manje produktivan sljedeći dan.

5. Narkolepsija

Sama narkolepsija je stanje koje uzrokuje da osoba nekontrolirano zaspi bilo gdje i bilo kada. Obično se to događa iako su dovoljno spavali.

Pročitajte također: Pospanost nakon vježbanja, što to uzrokuje?

Osobe s narkolepsijom osjećat će se dobro nakon spavanja 10-15 minuta. Ali, onda će se probuditi neko vrijeme, a zatim ponovno zaspati. Narkolepsija je kronična bolest koja se ne može liječiti. Međutim, vjeruje se da pravilno liječenje i usvajanje zdravog načina života mogu kontrolirati ovaj poremećaj.

Želite saznati više o uzrocima često pospanosti iako ste dovoljno naspavali? Kako to da liječnika možete pitati izravno putem aplikacije? . Kroz značajke razgovor i Glasovni/video poziv , možete razgovarati sa stručnim liječnicima bez potrebe da napuštate kuću. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Storeu i Google Playu!