Zdravlje

Jednostavni koraci za prevladavanje tripofobije

„Jeste li se ikad osjećali krajnje neugodno, zgroženi i zadrhtali pri pogledu na skup sićušnih rupica ili šaru perforiranih mrlja? Možda imate tripofobiju. Međutim, polako, ova fobija se može prevladati pravim koracima. Što je najvažnije, identificirati odgovarajući tretman za svako stanje.”

, Jakarta – Tripofobija je strah ili gađenje od nakupina sićušnih rupa, izbočina ili uzoraka mrlja ili rupa. Osoba koja ima tripofobiju osjetit će znakove gađenja, naježiti se ili straha. Na primjer, košnice medonosnih pčela, cijele jagode, do rupa u spužvama za pranje posuđa mogu izazvati nelagodu kod ljudi koji imaju ovu fobiju.

Tripofobija je jedna od mnogih fobija, kao što je hetofobija, strah od kose, ili mikrofobija, strah od malih stvari. Ljudi s tripofobijom imaju jake fizičke i emocionalne reakcije kad god vide uzorak koji se sastoji od rupa ili mrlja. Dakle, mogu li se ti strahovi prevladati?

Pročitajte također:Čuvajte se opasnosti od nomofobije koja uhodi djecu

Jednostavni načini za prevladavanje tripofobije

Postoje različiti načini za prevladavanje tripofobije. Najučinkovitiji oblik liječenja je terapija izlaganjem. Ova terapija je vrsta psihoterapije koja se usredotočuje na promjenu odgovora na objekte ili situacije koje izazivaju strah.

Drugi uobičajeni tretman za fobije je kognitivna bihevioralna terapija. Ova terapija kombinira terapiju izloženosti s drugim tehnikama kako bi pomogla bolesniku da upravlja tjeskobom i spriječi da misli postanu neodoljive.

Ostale mogućnosti liječenja koje vam mogu pomoći u prevladavanju vaše fobije uključuju:

  • Opća terapija razgovorom sa savjetnikom ili psihijatrom.
  • Lijekovi, kao što su beta-blokatori i sredstva za smirenje za smanjenje simptoma tjeskobe i panike.
  • Tehnike opuštanja, poput dubokog disanja i joge.
  • Tjelesna aktivnost i tjelovježba za upravljanje anksioznošću.
  • Pažljivo disanje, promatranje, slušanje i druge svjesne strategije za pomoć pri stresu.

Dok su lijekovi testirani s drugim vrstama anksioznih poremećaja, malo je poznato da su učinkoviti u liječenju tripofobije. Ostali tretmani koji se mogu napraviti su:

  • Dosta odmora.
  • Jedite zdravu i uravnoteženu prehranu.
  • Izbjegavajte kofein i druge tvari koje mogu pogoršati anksioznost.
  • Povežite se s prijateljima, obitelji ili drugima koji se bave istim problemom.
  • Suočite se sa zastrašujućim situacijama što je češće moguće.

Pročitajte također: Pretjerani strah, ovo je činjenica iza fobije

Što uzrokuje da netko ima tripofobiju?

Snažne reakcije mogu biti način da se pojedinac zaštiti od ozljede. Neke od najotrovnijih životinja na planeti, kao što su kraljevska kobra, puhač i žaba otrovna strelica, imaju uzorke poput rupa na koži. Takvi će obrasci smetati ljudima koji imaju tripofobiju.

Smrtonosne bolesti poput ospica i velikih boginja uzrokuju kružni osip na koži. Tripofobija može biti reakcija koju ljudi razvijaju kako bi izbjegli razboljevanje. Čak i samo gledajući slike ovih objekata, ljudi s tripofobijom mogu osjećati strah.

Neki ljudi mogu biti osjetljiviji na mješavinu svjetla i tame u slikama rupa. Istraživači kažu da uzorak nalik rupi ima vrstu vizualne energije koja može izazvati neugodnu reakciju.

Istraživači također vjeruju da strah proizlazi iz socijalne anksioznosti. Krugovi pomalo izgledaju kao skup očiju ili zurećih lica, što može biti neugodno ako ste nervozni u društvenom okruženju.

Pročitajte također:Ova 4 trika za prepoznavanje i prevladavanje fobija

Tripofobija je češća kod žena nego muškaraca. To se događa i u obiteljima. Studija kaže da oko 25 posto ljudi koji imaju tripofobiju također imaju obitelj s tim stanjem. Neki ljudi koji se boje uzorka rupa obično imaju i druge mentalne poremećaje, kao što su:

  • Velika depresija.
  • Generalizirani anksiozni poremećaj.
  • Društvena anksioznost.
  • Panični poremećaj.
  • Opsesivno kompulzivni poremećaj.
  • Bipolarni poremećaj.

To je sve što trebate znati o tripofobiji. Ako vam je teško sami prevladati tripofobiju, pokušajte razgovarati s liječnikom od povjerenja putem aplikacije. Dođi, preuzimanje datotekaprimjena sada također bilo gdje i bilo kada.

Referenca:

Healthline. Pristupljeno 2021. Sve što biste trebali znati o tripofobiji

Vrlo dobro zdravlje. Preuzeto 2021. Tripofobija ili strah od rupa

WebMD. Pristupljeno 2021. Tripofobija