, Jakarta - Postavljanje prehrane za dijetu zapravo se može napraviti na temelju krvne grupe. U ovoj dijeti po krvnim grupama postoji nekoliko vrsta namirnica koje se preporučuju i izbjegavaju. Naravno, ovo će pravilo biti drugačije za svaku krvnu grupu. Isto vrijedi i za krvnu grupu AB.
Smatra se da ljudi koji imaju krvnu grupu AB imaju smanjenu želučanu kiselinu. Stoga su pravi jelovnik za prehranu vlasnika krvne grupe AB plodovi mora, mlijeko, tofu, zeleno povrće.
Osim toga, postoji nekoliko vrsta namirnica koje treba izbjegavati ako želite ići na dijetu krvne grupe AB. To uključuje meso, uključujući dimljeno i prerađeno meso, pića s kofeinom i alkoholna pića.
Pročitajte također: Tajne oblika tijela i dijeta po krvnim grupama
Jedna od stvari koje se moraju uzeti u obzir pri vođenju prehrane po krvnoj grupi, prema teoriji Petera D'Adamoa, je sadržaj lektina u hrani. Hrana koja sadrži neprikladne lektine može uzrokovati negativne učinke kada se konzumira, poput nakupljanja crvenih krvnih stanica.
Kako biste maksimalno povećali željeni gubitak težine, konzumirajte sljedeće preporučene namirnice. Osim toga, trebali biste izbjegavati jesti prerađenu hranu ili jednostavne ugljikohidrate. Ne zaboravite ga uravnotežiti redovitom tjelovježbom svaki dan.
1. Potrošnja mesa
Vlasnici krvne grupe AB imaju dovoljno želučane kiseline za probavu hrane i metabolizam životinjskih proteina. Neke namirnice koje treba izbjegavati su govedina, piletina i svinjetina. Neke vrste mesa koje su dobre za krvnu grupu AB su janjetina, zec i puretina. Isto tako i s morskom ribom koja je također dobra za krvnu grupu AB.
Krvna grupa AB će imati problema s pilećim mesom, jer to meso uzrokuje nastanak autoimunih bolesti kod krvne grupe AB. Stoga bi vlasnik krvne grupe AB trebao ograničiti konzumaciju pilećeg mesa.
Pročitajte također: Upoznajte dijetalne namirnice krvne grupe A za zdravo i idealno tijelo
2. Mliječni proizvodi
Višak sluzi je osjetljiv na osobe s krvnom grupom AB. To je ono što ih čini sklonim respiratornim problemima, infekcijama uha ili sinusima. Stoga je osobama s krvnom grupom AB bolje smanjiti mliječne proizvode kao npr maslac , američki sir, punomasno mlijeko ili parmezan. Također izbjegavajte pačja jaja, sladoled i plavi sir . U međuvremenu, neki mliječni proizvodi koji su prihvatljivi i dobri za osobe s krvnom grupom AB su kozje mlijeko, sir od kozjeg mlijeka i jogurt.
3. Orašasti plodovi i žitarice
Krvna grupa AB treba izbjegavati određene vrste orašastih plodova i sjemenki kao što su lješnjaci, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta i sezam. Neke vrste orašastih plodova i sjemenki kao što su orasi, kikiriki, leća i soja su dobre za konzumaciju osoba s krvnom grupom AB.
4. Voće
Gotovo sve vrste voća su dobre za krvnu grupu AB. Međutim, postoje neke vrste voća koje treba izbjegavati. Voće koje bi vlasnici krvne grupe AB trebali izbjegavati su mango, banana, avokado, kokos, zvjezdasto voće, naranče i guava. Preporučamo vlasnicima krvne grupe AB doista izbjegavati agrume, jer mogu iritirati želudac. U međuvremenu, voće koje je dobro za konzumaciju su trešnje, grožđe, kivi, limun, ananas, lubenice, šljive, brusnice i grejp. Grejpfrut treba konzumirati puno, jer sadrži lužinu koja je dobra za zdravlje probave.
Pročitajte također: Bolesti koje često napadaju prema krvnoj grupi
5. Povrće
Vlasnici krvne grupe AB mogu jesti sve vrste povrća. Treba izbjegavati samo nekoliko povrća, a to su kukuruz, gljive, paprika, kiseli krastavci i repa. Ovo povrće koje treba izbjegavati obično povećava kiselinu u želucu.
Ovo su neki načini prehrane AB krvne grupe koje morate znati. Konzumacijom ove hrane vaše će tijelo biti zdravije, a težina će se dobro održavati. Ali imajte na umu da je svačije stanje tijela različito. Dakle, prije odlaska na dijetu, dobro je prvo razgovarati s liječnikom o prijavi . Razgovor s liječnikom na može se obaviti putem razgovor ili Glasovni/video poziv bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena na Google Play ili App Store odmah!