, Jakarta – Sreća koja se osjeća tijekom trudnoće pokazuje se rame uz rame s raznim promjenama koje se događaju u tijelu. Počevši od promjena oblika tijela, grudi, do hormona u tijelu. I ne samo to, bolovi u lijevom dijelu leđa jedna su od stvari na koje se trudnice često žale, pogotovo one koje su ušle u treće tromjesečje.
Pročitajte također: Bol u križima tijekom trudnoće, što ih uzrokuje?
Iako je ovo stanje prilično normalno, ne škodi znati uzrok boli u lijevom leđima. Poznavajući uzrok, naravno, majka će se lakše nositi s tim stanjem na odgovarajući način. Hajde, pogledajte pregled uzroka bolova u lijevom leđima tijekom trudnoće, ovdje!
Prepoznajte uzroke boli u lijevom leđima tijekom trudnoće
Bol u leđima nije ugodna stvar za trudnice. Ovo stanje može uzrokovati da se trudnice osjećaju nelagodno i da imaju poteškoća u obavljanju normalnih aktivnosti. Međutim, to je normalna i prirodna stvar koju doživljavaju trudnice. Pogotovo ako je dob maternice ušla u treće tromjesečje.
Zatim, koji uzroci bolova u lijevom leđima često doživljavaju trudnice? Evo recenzije!
1. debljanje
Naravno, tijekom trudnoće majka će doživjeti debljanje. To može biti uzrok bolova u lijevom leđima tijekom trudnoće. Kralježnica mora podržavati debljanje koje doživljavaju trudnice. To uzrokuje bol u donjem dijelu leđa.
2. Hormonske promjene
Hormonske promjene također mogu uzrokovati bolove u leđima kod trudnica s lijeve strane. Tijekom trudnoće, razina progesterona majke brzo raste. Visoki hormoni mogu pomoći opuštanju mišića i ligamenata u blizini zdjelice, koji utječu na poravnanje zglobova.
Pa, promjene mišića koje se događaju čine da trudnice moraju više raditi kako bi prilagodile svoje držanje kako bi ostale uspravne. Ovo stanje čini da se struk brže umara.
3. Promjene u obliku tijela
Rastući trbuh majke zapravo može promijeniti oblik tijela. Ova stvar koja se rijetko shvaća, s vremenom će učiniti da mišići struka postanu bolni.
4.Stres
Stres koji doživljavaju trudnice može uzrokovati napetost mišića u leđima. Iz tog razloga, vrlo je važno kontrolirati razinu stresa tijekom trudnoće.
Pročitajte također: 4 razloga zašto pravi pojas za trudnice može pomoći da zatrudnite
Učinite to kako biste prevladali bolove u lijevom leđima tijekom trudnoće
Iako je normalno, ovo stanje svakako treba na odgovarajući način liječiti. Predviđeno je da trudnice mogu obavljati normalne i ugodne aktivnosti.
Evo načina na koje možete liječiti bolove u lijevoj leđima kod kuće:
1. Držanje vlaka
Kako beba raste i razvija se u želucu, ovo će stanje uzrokovati da se želudac širi prema naprijed. Kako bi prevladale bolove u leđima uzrokovane poremećajima mišića, majke bi trebale primijeniti ispravan stav. Stajanje ravno i korištenje širokog i udobnog stojećeg položaja nešto je što možete učiniti kako biste ublažili bolove u leđima.
2. Nosite udobnu odjeću
Za ublažavanje bolova u leđima tijekom trudnoće preporučujemo korištenje udobne obuće i odjeće.
3. Kretanje svjetlosnog tijela
Lagane aktivnosti mogu ublažiti bolove u leđima. To pomaže povećati snagu mišića i fleksibilnost tijela. Hodanje, plivanje i vježbe za trudnoću neki su od sportova koji se mogu raditi za liječenje bolova u leđima tijekom trudnoće.
4.Topao i hladan oblog
Kompresija struka toplim i hladnim oblozima jedan je od načina na koji se može ublažiti bol u leđima. Pazite da komprimirate na struku, a ne na trbuhu.
Pročitajte također: Bol u leđima tijekom trudnoće, evo kako ih prevladati
Ovo su neki jednostavni načini na koje možete liječiti bolove u lijevom leđima tijekom trudnoće. koristiti i izravno pitajte opstetričara o liječenju ove tegobe. Dođi, preuzimanje datoteka putem App Storea ili Google Playa sada!
