Zdravlje

6 pića koja treba piti tijekom menstruacije

, Jakarta – Konzumiranje pravog pića tijekom menstruacije može vam pomoći da se osjećate ugodno. Kao što je poznato, menstruacija ili menstruacija često uzrokuje grčeve, bolove i nelagodu kod žene. I ne samo to, hormonska neravnoteža i promjene tijekom menstruacije također mogu učiniti emocije nestabilnim i tijelo lako umornim.

Ali ne brinite, zapravo postoji nekoliko vrsta pića koja se mogu konzumirati kako biste to prevladali. Pravo piće može pružiti osjećaj ugode, ublažiti bol i povećati krvni tlak raspoloženje aka raspoloženje. Dakle, koje vrste pića treba konzumirati tijekom menstruacije? Saznajte odgovor ovdje!

Pročitajte također: Više o mitovima i činjenicama o menstruaciji

Pića za ublažavanje menstrualnih simptoma

Ublažavanje menstrualnih simptoma, uključujući bol, grčeve i umor, može se postići konzumacijom određenih pića, uključujući:

1.Bijela voda

Malo žena razumije da je pijenje vode tijekom menstruacije važna stvar. Zapravo, ovaj se unos često izbjegava jer se vjeruje da uzrokuje nadutost. Međutim, pokazalo se da to nije istina. Voda za piće neće vam napuhati želudac, čak može pomoći i hidratizirati tijelo, pa možete izbjeći vrtoglavicu zbog dehidracije. Voda također može pomoći u prevladavanju grčeva u želucu i poboljšanju protoka krvi.

2.Čaj od paprene metvice

Popijte šalicu čaja paprena metvica također može pomoći u ublažavanju simptoma koji se pojavljuju tijekom menstruacije. Redovita konzumacija ove vrste čaja može pomoći u prevladavanju simptoma grčeva, umora i proljeva koji se mogu pojaviti tijekom menstruacije.

3.Voćni sok

Voćni sok može pomoći da se želudac i tijelo osjećaju ugodnije, osobito tijekom menstruacije. Za ublažavanje simptoma koji se pojavljuju preporuča se konzumacija voća bogatog vodom, poput lubenice i krastavca. Osim što održava tijelo hidratiziranim, konzumacija voćnih sokova koji sadrže prirodne šećere također može pomoći u sigurnom zadovoljavanju potreba tijela za slatkim unosom.

Pročitajte također: Ugladite menstruaciju konzumiranjem ove hrane

4. Vruća čokolada

Kada se pojavi menstrualna bol, pokušajte popiti čašu tople čokolade. Čokolada ima dosta željeza i magnezija. Zapravo, ova dva sastojka potrebna su tijelu kada su prisutna i mogu pomoći u ublažavanju simptoma koji se javljaju.

5.Čaj od đumbira

Čaša toplog čaja od đumbira također može biti rješenje i dobra je za konzumaciju tijekom menstruacije. Đumbir ima protuupalne prednosti koje mogu pomoći kod bolova koji se javljaju tijekom menstruacije. Čaj od đumbira također može pomoći kod simptoma mučnine i pomoći tijelu da se osjeća ugodnije.

6. Jogurt

Jogurt također sadrži puno magnezija i kalcija. Tijekom menstruacije preporuča se konzumiranje napitaka koji sadrže ovaj nutrijent. Osim toga, sadržaj dobrih bakterija u jogurtu također može pomoći da probava bude glatkija kako bi spriječio pogoršanje simptoma boli u trbuhu tijekom menstruacije.

Osim posebnim napitcima, ublažiti simptome bolova i grčeva tijekom menstruacije možete i komprimiranjem želuca toplom vodom. Ako se bol u menstruaciji pogorša i ne nestane, pokušajte otići u bolnicu na pregled. Jer, može biti da je menstrualna bol koja se pojavi znak goreg stanja.

Pročitajte također: 5 načina za pokretanje menstruacije

Ako ste u nedoumici, možete pitati i razgovarati s liječnikom o menstrualnim bolovima putem aplikacije . Liječnici se mogu lako kontaktirati putem Videozapisi / Glasovni poziv ili razgovor . Saznajte o menstrualnim bolovima i o tome što može biti uzrok. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada na App Storeu i Google Playu!

Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2020. 16 namirnica koje treba jesti (i neke koje treba izbjegavati) tijekom mjesečnice.
Žuriti. Pristupljeno 2020. Ovih 7 napitaka može pomoći kod grčeva tijekom menstruacije.