, Jakarta - Uzrok povećane razine mokraćne kiseline kada bubrezi nisu u stanju učinkovito eliminirati mokraćnu kiselinu. To može dovesti do usporavanja eliminacije mokraćne kiseline, uključujući konzumiranje određene hrane, prekomjernu težinu, dijabetes i konzumiranje previše alkohola.
Neki od simptoma gihta su bolovi u zglobovima koji uglavnom reagiraju ujutro i navečer prije odlaska u krevet. Osim toga, stopala koja osjećaju bolove u zglobovima su crvenkaste boje i tada se teško kreću, pa čak i postaju ukočena.
Ako ste jedan od ljudi koji su u opasnosti od gihta, dobro je izbjegavati sljedeće vrste hrane koja uzrokuje giht.
1. Školjke
2. Inćun
3. Sardine
4. Turska
5. Divljač
6. Srce
7. Goveđi bubreg
8. Mozak
9. Slatki kruh
10. Alkohol
11. iznutrice
12. Orašasti plodovi
13. Špinat
14. Listovi papaje
15. Kukuruz
16. Celer
17. Mrkva
U suštini, hrana koja uzrokuje giht je hrana koja sadrži purine. Purine tijelo prerađuje u mokraćnu kiselinu koja djeluje kao antioksidans, neuroprotektivna, osigurava obranu tijela od tumorskih stanica i druge. Iako ima značajne prednosti, višak mokraćne kiseline vrlo je opasan za zdravlje. Stoga je vrlo važno održavati ravnotežu mokraćne kiseline kroz određena ograničenja u prehrani.
Ako je ranije bio popis namirnica koje uzrokuju giht, u nastavku su vrste prirodne hrane za giht koje vam se zapravo preporučuju:
1. Voće koje sadrži vitamin C
Vitamin C može vezati višak purina i neutralizirati kapacitet purina u tijelu kako bi ono bilo normalnije i uravnoteženije. Vitamin C također je učinkovit u sprječavanju nakupljanja metaboličkog otpada koji se obično lijepi za zglobove, što uzrokuje giht. Voće koje sadrži vitamin C i koje se preporučuje za konzumaciju su guava, papaja, naranče, lubenica, kivi i rajčica.
2. Povrće bogato vlaknima
Brokula je jedna od vrsta povrća koja se preporučuje za konzumaciju osobama s gihtom, a također je jedna od prirodnih namirnica za giht. Možete ga jesti kao obično povrće koje je prženo, kuhano na pari ili u soku tako da ga pomiješate s rajčicama i limunovim sokom. Povrće koje sadrži vlakna vrlo je učinkovito u neutraliziranju nakupljanja purina i olakšavanju metaboličkog sustava u tijelu. Glatki metabolički sustav može spriječiti giht.
3. Crna kava
Ne kava sa šećerom, da, jer slatka pića također mogu uzrokovati recidiv gihta. Čaša crne kave svaki dan može smanjiti razinu mokraćne kiseline. Crna kava dokazano ubrzava metabolički sustav u tijelu te je dobra za zdravlje srca i drugih organa.
4. Voda
Postoje mnoge studije koje pokazuju da se terapija vodom može primijeniti na snižavanje razine mokraćne kiseline. Konzumacija vode može povećati zbrinjavanje otrovnih tvari u tijelu, uključujući višak purina. Voda za piće također može očistiti bubrege, poboljšati funkciju jetre i metaboličku učinkovitost tijela.
Ako želite saznati više o hrani koja uzrokuje giht i prirodnoj hrani za giht, možete pitati izravno na . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Trik, samo preuzmite aplikaciju putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku , možete odabrati chat putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
Pročitajte također:
- Imajte na umu, ovih 5 uzroka gihta!
- 4 opcije hrane za osobe s gihtom
- Budite svjesni opasnosti od gihta ako se ne liječi
