, Jakarta – Svi će osjećati glad, pogotovo ako niste dugo jeli hranu ili ste se bavili aktivnostima koje su prilično zamorne. Glad će sigurno nestati nakon što pojedete hranu. Međutim, ako brzo osjetite glad iako ste upravo pojeli hranu, morate biti oprezni jer bi to mogao biti znak polifagije.
Polifagija, također poznata kao hiperfagija, medicinski je izraz za pretjeranu ili ekstremnu glad. Za razliku od povećanog apetita nakon vježbanja ili druge tjelesne aktivnosti. Normalno, glad će nestati nakon jela. Međutim, kod osoba s polifagijom, oboljeli i dalje osjećaju glad iako su jeli više.
Pročitajte također: To je negativan utjecaj suzdržavanja gladi za zdravljem
Različiti uzroci polifagije
Ispostavilo se da je polifagija općenito uzrokovana nekoliko zdravstvenih stanja. Pokretanje iz zdravstvena linija, Evo nekih zdravstvenih stanja koja karakterizira polifagija:
1. Hipoglikemija
Hipoglikemija nastaje kada šećer u krvi padne na niske razine ispod normalne. Ovo stanje je najčešće u osoba s dijabetesom. Pa, hipoglikemija se također može okarakterizirati polifagijom, koja nastavlja osjećati glad iako ste pojeli hranu. Osim gladi, hipoglikemija uzrokuje i vrtoglavicu, glavobolje, poteškoće s koncentracijom, drhtanje i znojenje.
2. Hipertireoza
Hipertireoza je stanje kada štitnjača radi prebrzo. Štitnjača je žlijezda koja proizvodi hormone i kontrolira mnoge tjelesne funkcije. Jedna od funkcija hormona štitnjače je kontrola metabolizma. Pa, kada štitnjača proizvodi previše hormona, osoba može doživjeti povećanje apetita, odnosno polifagiju. Ostali simptomi uključuju znojenje, gubitak težine, anksioznost, gubitak kose i poteškoće sa spavanjem.
3. Predmenstrualni sindrom (PMS)
Hormonske promjene tijekom menstrualnog ciklusa također često čine žene gladnima. Porast estrogena i progesterona te smanjenje serotonina glavni su uzroci povećanog apetita, osobito u hrani bogatoj ugljikohidratima i mastima. Ostali simptomi PMS-a uključuju razdražljivost i promjene raspoloženja, nadutost, umor i proljev.
4. Nedostatak sna
Sigurno ste čuli da nedostatak sna može povećati apetit. To je točno, jer nedostatak sna može otežati tijelu kontrolu razine hormona koji reguliraju glad. Osim što su jako gladni, ljudi kojima nedostaje sna također su skloni jesti visokokaloričnu hranu.
Pročitajte također: Objašnjenje uzroka glavobolja koje se pojavljuju kada ste gladni
5. Stres
Kada je pod stresom, tijelo oslobađa velike količine hormona zvanog kortizol. Kortizol je hormon koji može povećati glad. Pa, previše stresa ili tjeskobe može automatski povećati razinu kortizola na višu razinu. Kao rezultat toga, skloni ste doživljavanju ekstremne gladi.
6. Dijabetes
Polifagija također može biti znak dijabetesa. Kada jedete, vaše tijelo pretvara hranu u glukozu. Zatim koristi hormon koji se zove inzulin kako bi dobio glukozu iz krvotoka kako bi se distribuirala do tjelesnih stanica. Te stanice zatim koriste glukozu za energiju i druge tjelesne funkcije.
Kada imate dijabetes, vaše tijelo ili ne proizvodi inzulin (tip 1) ili ne koristi inzulin pravilno (tip 2). Stoga glukoza ostaje u krvotoku i ne može se difundirati u stanice. Kao rezultat toga, stanice nisu u stanju proizvoditi energiju za pravilno funkcioniranje tijela. Kada se to dogodi, stanice će nastaviti signalizirati glad i htjet ćete stalno jesti kako biste dobili potrebnu glukozu.
Pročitajte također: Razlozi zašto se ljudi lakše naljute kada su gladni
Osim ovih bolesti, prehrana može uzrokovati i polifagiju. Osoba koja jede puno hrane bogate ugljikohidratima i nezdravim mastima vjerojatnije je da će ubrzo nakon jela opet osjetiti glad. To je zato što ovoj hrani nedostaju hranjive tvari i vlakna koja vas održavaju sitima.
Stoga kako biste to spriječili, pobrinite se da jedete puno vlakana i ispunite unos proteina kako biste povećali osjećaj sitosti. Također morate dovoljno spavati da biste dobili hormon leptin, hormon koji šalje signal sitosti.
Osim zdrave prehrane i dovoljno sna, možda ćete morati uzimati vitamine i suplemente kako biste ojačali svoj imunološki sustav. Kada zalihe ponestane, kupite ga u trgovini zdravlja . Ne morate čekati u redu, samo kliknite i narudžba će odmah biti dostavljena na vaše mjesto!
