“Ovaj list se također često koristi za liječenje anemije. To je zahvaljujući visokoj razini željeza koje je korisno za osobe s anemijom. Lišće moringe može pomoći tijelu da apsorbira više željeza, što ga izdvaja od ostalih dodataka željeza. Štoviše, lišće Moringe sadrži više željeza od drugog povrća.”
, Jakarta – Lišće Moringe, poznato pod znanstvenim imenom Moringa oleifera, od davnina je poznat kao sastojak tradicionalne medicine. Lišće moringe pruža mnoge zdravstvene prednosti. Ova biljka dolazi iz sjeverne Indije, ali može rasti i na drugim tropskim i suptropskim mjestima, uključujući Indoneziju.
Listovi moringe sadrže mnogo vitamina, minerala, antioksidansa, proteina i drugih važnih tvari. Obično se listovi Moringe pretvaraju u fini prah i koriste kao dodatak prehrani. Ovaj list se također često koristi za liječenje anemije. Međutim, postoje mnoge druge hranjive tvari i prednosti lišća Moringe.
Pročitajte također: To je razlog zašto nedostatak krvi može uzrokovati nesvjesticu
Željezo u listovima moringe dobro je za prevladavanje anemije
Vitamini, minerali, proteini i drugi hranjivi sastojci u listovima Moringe vrlo su korisni za opće zdravlje. Na primjer, visoka razina kalija i niazimicina u lišću Moringe može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Niazimicin je šećerni spoj koji se nalazi u određenim namirnicama.
Osim toga, listovi Moringe imaju visoku razinu željeza što je korisno za osobe s anemijom. Anemija je stanje koje uzrokuje nisku količinu željeza u krvnim stanicama i tijelu. Tijelo treba željezo za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji pomaže u prijenosu kisika iz pluća u sve dijelove tijela.
Lišće moringe može pomoći tijelu da apsorbira više željeza, što ga izdvaja od ostalih dodataka željeza. Štoviše, listovi Moringe sadrže više željeza od drugog povrća, što je 17,2 miligrama na 100 grama. Osobe s anemijom smiju redovito konzumirati lišće Moringe kako bi se zadovoljile potrebe za željezom i spriječili simptomi anemije.
Neke vrste anemije, kao što je nasljedna anemija, možda se ne mogu spriječiti. Međutim, anemija uzrokovana nedostatkom željeza, vitamina B12 i vitamina B9 može se spriječiti jedenjem hrane bogate željezom, kao što je lišće Moringe.
Konzumaciju namirnica koje osiguravaju dovoljno željeza i vitamina također treba pratiti izvori vitamina C, kako bi se potpomogao proces apsorpcije željeza. Ne zaboravite piti dovoljno tekućine za održavanje razine hemoglobina.
Pročitajte također: Kako prevladati anemiju kod trudnica?
Ostale prednosti lišća Moringe
Osim što je dobar za prevenciju anemije, listovi moringe korisni su i za nekoga tko ima druge zdravstvene probleme, uključujući:
- Liječenje i prevencija dijabetesa
Lišće moringe može se koristiti za kontrolu razine šećera u krvi, što može spriječiti i liječiti dijabetes. Listovi moringe su bogati proteinima koji također mogu smanjiti šanse za dijabetes. Zamijenite li meso u svakodnevnoj prehrani proteinima iz biljaka poput lišća Moringe, rizik od dijabetesa tipa 2 smanjuje se za 18 posto.
- Liječenje i prevencija raka
Listovi moringe sadrže mnoge antikancerogene spojeve, uključujući eugenol, niazimicin i izopropil izotiocijanat. Ovi spojevi su bioaktivni koji mogu pružiti zdravstvene prednosti izvan njihove osnovne nutritivne vrijednosti. Ovi spojevi mogu ubiti stanice raka i potencijalno spriječiti razvoj raka. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se to dokazalo.
- Štiti i njeguje kožu i kosu
Antioksidansi poput vitamina B2 i brojnih proteina široko su sadržani u listovima Moringe. Kada se koristi kao ulje ili hidratantna krema na koži i kosi, listovi Moringe mogu se boriti protiv štetnih zagađivača i nestabilnih molekula poznatih kao slobodni radikali.
- Dobro za zdravu probavu
Tko bi rekao da lišće Moringe ima puno vlakana. Sadržaj vlakana dobar je za regulaciju probavnog sustava. Listovi moringe bogati su topivim i netopivim vlaknima, dvije glavne vrste vlakana koja ne samo da pomažu u probavi hrane, već i sprječavaju bolesti.
Pročitajte također: Slično, ali ne isto, ovo je razlika između nedostatka krvi i niske razine krvi
To je ono što trebate znati o blagodatima lišća Moringe. Osim što su korisni za osobe s anemijom, listovi Moringe su također korisni za cjelokupno zdravlje.
Ako se problem anemije koji imate ne može prevladati lišćem Moringe, onda je vrijeme da se obratite liječniku putem aplikacije dobiti liječničku pomoć. Hajde, skini aplikaciju sada!
