Zdravlje

Želite uspješan program trudnoće? Pozovite svog partnera da to učini

“Trudnoća je sretna stvar za bračne parove. Osim kvalitete intimnih odnosa, tijekom programa trudnoće morate poduzeti nekoliko jednostavnih savjeta. Počevši od provođenja zdravstvenih pregleda muža i žene, jedenja zdrave hrane, redovitog vježbanja do kontrole tjelesne težine, postoje stvari koje se mogu učiniti kako bi se olakšao program trudnoće.”

, Jakarta – Za većinu novopečenih parova rođenje djeteta je najiščekivanija stvar. Nerijetko natjera nove parove da učine sve kako bi program trudnoće bio uspješan. Međutim, vrijeme i šanse za trudnoću razlikuju se za svaki par.

Znajte nekoliko jednostavnih savjeta kako bi bračni parovi odmah dobili željenu trudnoću. Dakle, što se može učiniti kako bi se povećale šanse za trudnoću? Hajde, saznajte odgovor, ovdje!

Pročitajte također : Sve o plodnosti kod muškaraca koje biste trebali znati

Učinite to da biste brzo zatrudnjeli

Trudnoća nastaje jer se u maternici žene odvija proces oplodnje. Postoji nekoliko čimbenika koji su povezani i za koje se kaže da pomažu povećati šanse za trudnoću.

Pa, pokušajte pozvati svog partnera da zajedno napravimo neke od ovih stvari kako bi se povećala uspješnost programa trudnoće.

1. Rutinski imati intimne odnose

Najbolje vrijeme za seks je kada je žena u plodnom razdoblju. Tijekom plodnog razdoblja proces oplodnje postaje veći pa su šanse da žena zatrudni veće. Međutim, to ne znači da vi i vaš partner trebate imati seks samo tijekom plodnog razdoblja.

Kako biste brže zatrudnjeli, izbjegavajte naviku ograničavanja vremena seksa. Istina je da previše snošaja može imati nuspojave, ali prerijetko zapravo može smanjiti šanse za trudnoću. Osim toga, česti spolni odnosi mogu pomoći muškarcima u proizvodnji zdravije i aktivnije sperme.

Pročitajte također: Kako znati razinu plodnosti žene

2.Zdrava hrana

Ne samo žene, razina muške plodnosti također je determinanta uspjeha programa trudnoće. Za muškarce, pokušajte jesti određene vrste hrane kako biste povećali plodnost. Na primjer, zeleno povrće koje je bogato vitaminima i mineralima, mrkva, avokado, klice graha.

Dok je preporučena hrana za žene koje žele uskoro zatrudnjeti riba. To je zato što riba sadrži dobre tvari i može optimizirati reproduktivni učinak, odnosno omega-3.

Vrste ribe koje sadrže puno omega-3 su losos, tuna, sardine i som. Iako ima dobre prednosti, ipak je potrebno ograničiti konzumaciju ribe kako bi se izbjegle neželjene stvari.

3. Primijenite zdrav život

Način života koji se vodi zapravo može utjecati na šanse para za trudnoću. Uvijek vodite zdrav način života kako bi program trudnoće bio uspješan.

Među njima, kao što su izbjegavanje prekomjerne konzumacije alkoholnih pića, prestanak pušenja i učenje dobrog upravljanja stresom. Fizička i emocionalna iscrpljenost također može smanjiti vaše šanse za trudnoću.

4.Sport

Povećajte svoje šanse za trudnoću redovitim vježbanjem s partnerom. Osim što može ojačati tijelo, tjelovježba također može pomoći u povećanju muške plodnosti.

U međuvremenu, redovita tjelovježba učinit će žensku težinu kontroliranijom. Održavanje tjelesne težine je nešto što moraju raditi žene koje žele uskoro zatrudnjeti.

5. Odmarajte se dovoljno

Kaže se da parovi koji imaju dovoljno sna mogu imati bolju stopu plodnosti. Zbog toga izbjegavajte naviku nedostatka sna ako vi i vaš partner planirate trudnoću.

U idealnom slučaju, muškarcima je potrebno oko 7-8 sati sna svake noći. Navika nedostatka sna može utjecati na plodnost, što uzrokuje smanjenje performansi tijekom seksa i kvalitete sperme.

6. Kontrola težine

Kada vi i vaš partner provodite program trudnoće, trebali biste dobro kontrolirati svoju težinu. Prekomjerna ili manja tjelesna težina jedan je od čimbenika zbog kojih parovi imaju poteškoća sa začećem.

Osim toga, prekomjerna ili premala tjelesna težina može uzrokovati niz poremećaja trudnoće. Zbog toga tijekom programa trudnoće dobro kontrolirajte svoju težinu.

7. Zdravstveni pregled

Nema ništa loše u tome da svog partnera pozovete na temeljit zdravstveni pregled. To se radi kako bi se prevladali zdravstveni problemi koji mogu uzrokovati programe trudnoće koji se izvode. Zdravstveni problemi koji su rano poznati svakako olakšavaju prevladavanje liječenja.

Ginekologa možete posjetiti tako da putem aplikacije zakažete termin u bolnici po svom izboru . Možeš preuzimanje datoteka primjena putem App Storea ili Google Playa. Na taj način inspekcija koja se treba provesti može teći dobro.

Pročitajte također: 4 razloga da je teško zatrudnjeti iako su parovi plodni

To je nešto što ne smijete propustiti kada vi i vaš partner prolazite kroz program trudnoće. Dobro se pripremite za trudnoću koju ćete poduzeti kako bi se očuvalo zdravlje majke i bebe i izbjegle razne smetnje u trudnoći.

Referenca:
Healthline. Pristupljeno 2020. Kako povećati šanse za trudnoću.
NHS. Pristupljeno 2020. Kako mogu povećati šanse za trudnoću?
NHS. Pristupljeno 2020. Pokušavam zatrudnjeti.
Klinika Mayo. Pristupljeno 2020. Trudnoća.
Sebe. Pristupljeno 2021. Ovako vaša težina može utjecati na vašu plodnost.
Rastite pomoću WebMD-a. Pristupljeno 2021. Vaš popis za provjeru trudnoće.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found