, Jakarta – Menstruacija je odvajanje sluznice maternice (endometrija) koje se događa u mjesečnim ciklusima tijekom reproduktivnog života žene, osim tijekom trudnoće. Menstruacija počinje u pubertetu i trajno prestaje u menopauzi.
Četiri hormona odgovorna za menstrualni ciklus su estrogen, progesteron, folikulostimulirajući hormon (FSH) i luteinizirajući hormon (LH). Želite li saznati više o menstrualnom ciklusu i hormonima koji na njega utječu, pročitajte u nastavku!
Kako nastaje menstruacija?
Naravno da je ovo pitanje. Jednostavno objašnjenje je da je razvoj jajnih folikula u jajnicima stimuliran FSH. Kada jajna stanica sazrije, luči estrogen koji stimulira sluznicu maternice (endometrij) da se pripremi za oplođeno jajašce tako što postaje deblja i bogatija krvlju i hranjivim tvarima.
Povišene razine estrogena potiskuju lučenje FSH, što sprječava razvoj jajnih stanica tijekom menstrualnog ciklusa. Ovulacija se događa kada porast estrogena uzrokuje porast LH, što uzrokuje pucanje folikula i oslobađanje jajašca u jajovod.
Pročitajte također: Neredovita menstruacija, što učiniti?
Puknuti folikul je poznat kao žuto tijelo , lučit će progesteron, koji pomaže pripremiti endometrij za oplođeno jajašce. Kada je jaje oplođeno, estrogen i progesteron se oslobađaju kako bi endometrij ostao netaknut.
Ako jaje nije oplođeno, žuto tijelo prestaje proizvoditi progesteron i padaju razine estrogena i progesterona. Niže razine ovih hormona uzrokuju izbacivanje endometrija i početak menstruacije.
Ciklus počinje ponovno kada razina FSH poraste zbog niske razine estrogena. Tijekom perimenopauze, jajašca postaju manje osjetljiva na FSH i možda se neće razviti. Ako se jajna stanica ne razvija pravilno, oslobađa se manje estrogena i razine možda neće biti dovoljno visoke da izazovu porast LH neophodan za ovulaciju.
To je poznato kao anovulacijski ciklus (ciklus bez ovulacije). Jer folikul ne pukne, ništa žuto tijelo da luče progesteron. Niske razine estrogena i progesterona uzrokuju neredovite ili obilne menstruacije.
Ako trebate potpunije informacije o zdravom menstrualnom ciklusu, pitajte izravno na . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku roditelji mogu odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor bilo kada i bilo gdje.
Ostanite zdravi i veseli čak i tijekom menstruacije
Doista, kada dođe menstrualni ciklus, često doživljavate smanjenje raspoloženje i fizički uvjeti koji nisu odgovarati . Još uvijek možete imati zdravo i veselo razdoblje slijedeći sljedeće savjete:
Pročitajte također: Ovo je 5 značenja tekućine Miss V koja morate znati
- Vježbanje uz lakše aktivnosti
Nemojte dopustiti da vas menstruacija spriječi u vježbanju. Možete nastaviti raditi vježbe istezanja, poput hodanja, joge i plivanja, koje mogu pomoći u povećanju protoka krvi i smanjenju grčeva.
- Jastučić za grijanje
Ugodan topli osjećaj grijača na trbuhu uvelike će ublažiti grčeve zbog kojih se osjećate neugodno odgovarati. Jastučić za grijanje može opustiti mišiće, ublažiti tjelesnu nelagodu i umanjiti grčeve.
- Pijte vodu da ostanete hidrirani
Možda se čini čudnim da trebate piti više vode kada se osjećate napuhano i natečeno. Međutim, što više vode pijete, lakše ćete se riješiti vode koja se nakupila u tijelu.
Popijte osam do 10 čaša vode, soka ili mlijeka tijekom dana. Ako putujete, svakako ponesite bocu vode. To će vam pomoći da ostanete hidrirani tijekom dana čak i kada ste zauzeti.
Referenca:
