Zdravlje

Upoznajte pravi način za prevladavanje napuhanog trbuha

, Jakarta - Kao što samo ime govori, nadutost je stanje kada se želudac osjeća nelagodno, pun i zategnut, kao da je ispunjen s puno plinova. Ovo stanje je prilično često i može se dogoditi svakome, i odraslima i djeci. Kod nadutosti, oboljeli se mogu žaliti i na bolove u trbuhu i grčeve, popraćene osjećajem zatezanja ili nadutosti.

Nadutost se često javlja kao simptom bolesti probavnog trakta, kao što su:

  • Proljev, bilo zbog infekcije ili alergije.

  • celijakija.

  • Crohnova bolest.

Uzroci nadutosti mogu biti različiti, a neki od njih su:

  • Gutanje zraka dok jedete ili pijete.

  • Previše bezalkoholnih pića.

  • Prebrzo jedenje.

  • Zatvor.

  • Dim.

  • Hormonska nestabilnost, osobito kod žena u predmenstrualnoj fazi.

  • Infekcije gastrointestinalnog trakta (proljev zbog bakterijskih, parazitskih ili virusnih infekcija).

Pročitajte također: 5 namirnica koje uzrokuju nadutost

Osobe koje imaju veći rizik od čestih nadutosti su:

  • Imajte hobi da pijete bezalkoholna pića ili alkohol.

  • Često jedite prebrzo.

  • Konzumiranje nehigijenske hrane kako biste se lako izložili infekciji.

  • Imate alergije na određene vrste hrane.

  • Često konzumirati brza hrana i junk food .

Kako to riješiti?

Napuhan trbuh definitivno uzrokuje nelagodu tijekom aktivnosti. Zaista se ne morate previše brinuti, jer je većina slučajeva nadutosti bezopasna i može se s vremenom sama povući. Međutim, također možete ubrzati ozdravljenje na sljedeće načine:

1. Namjerno prdenje ili podrigivanje

Kako trbuh više ne bi bio napuhan, ne treba prdnuti ili podrignuti. Prdenje i podrigivanje prirodni su način tijela da izbaci višak plinova u želucu. Stoga, kada vam je u želucu neugodno, brzo pronađite priliku da se udaljite od ljudi oko sebe kako biste izbacili plinove. Također možete izbaciti zarobljeni plin pokretom crijeva. Plin koji izlazi zajedno s izmetom olakšat će želudac.

2. Trbušni oblog s toplom vodom

Drugi način na koji se može ublažiti nelagoda zbog nadutosti je komprimiranje toplom vodom. Čistu krpu namočite u zdjelu vruće vode, iscijedite višak vode, a zatim je stavite preko trbuha na 10-15 minuta. Osim ručnika, možete koristiti i plastičnu bocu napunjenu toplom vodom, zamotati je u krpu, pa zalijepiti na trbuh.

Pročitajte također: Želudac često napuhan, čuvajte se gastritisa

Učinite to dok ležite i opuštate svoj um. Topla temperatura obloga može proširiti krvne žile, tako da oksigenirana krv brže teče, pomažući trbušnim mišićima da se opuste. Također će se smanjiti bol u trbuhu i grčevi koji se javljaju.

3. Pomaknite se

Kada dođe do nadutosti, prirodno se osjećamo slabo i samo želimo biti tihi. Zapravo, lagani pokreti poput laganog hodanja 10-15 minuta ili druge lagane vježbe mogu pomoći opuštanju crijevnih mišića. To može pomoći u olakšavanju pražnjenja crijeva za odvod viška plina zarobljenog u želucu.

4. Pijte biljni čaj

Biljni čaj od mješavine đumbira ili paprene metvice može brzo prevladati nadutost. Ako je nadutost popraćena i zatvorom, dodajte anis koji može pomoći u razrjeđivanju stolice kako bi pražnjenje crijeva postalo glađe. Još jedna opcija biljnog čaja koji je također prikladan za piće kod nadutosti je čaj od kamilice. Osim što je popularan kao čaj koji vam pomaže da bolje spavate, čaj od kamilice može pomoći i kod nadutosti i mučnine.

Pročitajte također: Upoznajte 7 učinkovitih namirnica za uklanjanje napuhanog trbuha

5. Uzmite lijekove

Ako gore navedene metode nisu dovoljno učinkovite da se riješite nadutosti, možete pokušati uzeti lijekove za liječenje nadutosti koji se prodaju u ljekarnama. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam se nadutost ne popravi.

Više informacija o nadutosti i drugim zdravstvenim problemima potražite u savjetovanju s liječnikom u aplikaciji , putem značajke Razgovarajte s liječnikom , da. Lako je, putem se može obaviti rasprava sa stručnjakom kojeg želite razgovor ili Glasovni/video poziv . Također iskoristite pogodnost kupnje lijekova pomoću aplikacije , bilo kada i bilo gdje, Vaš lijek će biti dostavljen izravno na Vaš dom u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada u Apps Storeu ili Google Play Storeu!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found