, Jakarta - Mnogi ljudi rutinski provjeravaju svoj krvni tlak kako bi bili sigurni da su njihova tijela u normalnom stanju. To često čini netko tko pati od poremećaja visokog ili niskog krvnog tlaka. Normalne vrijednosti sistoličkog krvnog tlaka nisu veće od 120 mmHg, a dijastoličkog ispod 80 mmHg.
Ipak, mjerenje krvnog tlaka kod svake osobe može varirati ovisno o njezinoj dobi. Poznavajući standardne brojeve na tijelu sebe i svoje obitelji, moguće je spriječiti neke probleme koji se javljaju ili će se pojaviti. Pa evo rasprave o normalnom krvnom tlaku prema dobi!
Pročitajte također: Utjecaj normalnog krvnog tlaka na odrasle
Normalan krvni tlak prema dobi
Krvni tlak je mjera koja može odrediti koliko jako srce pumpa krv kroz tijelo. Na sam krvni tlak može utjecati nekoliko čimbenika, kao što su način života osobe, dob, poduzete aktivnosti, do emocija koje se osjećaju. Zapravo, krvni tlak se može odrediti prema spolu i povećava se s godinama.
Doista, s godinama krvne žile postaju čvršće i može doći do nakupljanja plaka, što rezultira porastom krvnog tlaka. Ako se ne provjeri, može se pojaviti nekoliko drugih zdravstvenih problema. Netko tko ima previsok krvni tlak izložen je većem riziku od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih.
Sljedeći je normalan krvni tlak osobe na temelju njezine dobi:
1. Normalan krvni tlak u djece
Normalan krvni tlak za djecu je malo teško odrediti, jer djeca prolaze kroz mnoge faze rasta koje su relativno brze. Kada se novorođenče rodi, obično će imati normalan krvni tlak od 90/80 mmHg. Krvni tlak nije uvijek na istom broju.
Normalan krvni tlak na 90/80 mmHg promijenit će se kada dijete ima 3-12 godina. U toj dobi normalni krvni tlak će se promijeniti sa 104-113 mmHg na 119-127 mmHg.
2. Normalan krvni tlak u odraslih
Normalno, odrasla osoba ima normalan krvni tlak od 120/80 mmHg. Krvni tlak kod odraslih će se mijenjati svaki dan u skladu s čimbenicima koji na njega utječu. Broj 120 pokazuje razinu srčanog tlaka pri pumpanju krvi, dok broj 80 pokazuje broj kada srčani organ napravi pauzu tijekom procesa crpljenja krvi.
Pročitajte također: Svakodnevne aktivnosti mogu utjecati na normalan krvni tlak
3. Normalan krvni tlak u trudnica
Kod trudnica će krvni tlak pokazati drastičan broj kada dođe do povećanja ili smanjenja. Normalno, normalan krvni tlak u trudnica je 120/80 mmHg, kao i kod odraslih. Krvni tlak u trudnica kod kojih dolazi do povećanja ili smanjenja zbog utjecaja hormona koji se povećavaju. Ako se to dogodi, odmah razgovarajte o tome sa stručnim liječnikom o prijavi , da!
Iz medicinskih istraživanja navodi se da će se s godinama krvni tlak lagano povećati kako bi se zadovoljila povećana potreba za kisikom i hranjivim tvarima. Najčešće mjereno, normalni sistolički broj je 100 plus trenutna dob. Ovo mjerenje općenito služi za mjerenje krvnog tlaka muškaraca, ako je kod žena smanjen za 10.
Evo kako održati krvni tlak normalnim
Krvni tlak jako ovisi o tome koliko krvi pumpa srce, kao i koliki je otpor protoku krvi u arterijama. Što su arterije u tijelu uže, to je krvni tlak veći. Kada su rezultati mjerenja krvnog tlaka veći od 120/80 mmHg, onda ste uvršteni u kategoriju nekoga tko ima povišen krvni tlak.
Kada se dijagnosticira visoki krvni tlak, najčešći način za njegovu normalizaciju je uzimanje lijekova. Međutim, način života također može igrati važnu ulogu u liječenju ovog problema, kao i u smanjenju ovisnosti o lijekovima. Pa, evo nekih životnih stilova koje treba napraviti:
- Ako volite piti alkohol. Odmah smanjite ili prestanite odmah. Jer konzumacija alkohola može dovesti do pretilosti. Ljudi s pretilošću bit će osjetljivi na hipertenziju.
- Održavajte zalihe soli koja ulazi u tijelo. Sol može povisiti krvni tlak ako se konzumira u prevelikim količinama.
- Odmarajte se dovoljno. Pokušajte svaki dan spavati najmanje šest sati kako bi tijelo ostalo u vrhunskoj kondiciji. Ljudi koji često ostaju budni do kasno bit će skloniji patiti od visokog ili niskog krvnog tlaka.
Pročitajte također: Visok krvni tlak opasan po zdravlje, evo dokaza
Kada je vaš krvni tlak u normalnom rasponu, možete održavati normalnu razinu krvnog tlaka prihvaćanjem zdravog načina života kako biste spriječili visoki krvni tlak ili druge zdravstvene probleme. Ako gore navedene preventivne mjere ne dovedu Vaš krvni tlak na normalnu razinu, odmah preuzimanje datoteka primjena da biste dobili više zdravstvenih informacija, da!
