, Jakarta - Krvni tlak jedan je od četiri glavna vitalna znaka. Neki drugi vitalni znakovi su broj otkucaja srca, brzina disanja i tjelesna temperatura. Ovi vitalni znakovi pomažu pružiti opću ideju o tome koliko dobro funkcioniraju tijelo i njegovi unutarnji organi. Promjene u vitalnim znakovima osobe mogu ukazivati na zdravstveni problem ili potrebu za promjenom načina života.
Način mjerenja krvnog tlaka, obično pomoću manžete za krvni tlak. Ljudima s dijagnozom abnormalnog krvnog tlaka obično bi trebalo kontrolirati krvni tlak. Međutim, to možete učiniti sami na jednostavan način. Ako želite točnije rezultate, možete koristiti posebne alate.
Pročitajte također: Poput poteškoća sa spavanjem, čuvajte se poremećaja krvnog tlaka
Mjerenje krvnog tlaka
Krvni tlak može odražavati zdravstveno stanje osobe. Krvni tlak mjeri količinu krvnog tlaka u krvnim žilama u tijelu. Očitavanje krvnog tlaka uključuje dva broja koja označavaju tlak u arterijama dok krv teče kroz tijelo.
Najviši broj, nazvan sistolički tlak, mjeri tlak u arterijama kada se srce kontrahira kako bi pumpalo krv. Donji broj, nazvan dijastolički tlak, je tlak u arterijama kada srce leži između otkucaja.
prema Američko udruženje za srce , normalan krvni tlak ispod 120/80 mm Hg. Ako su ti brojevi veći od 120/80 mmHg, to je često pokazatelj da srce radi previše da bi pumpalo krv kroz arterije.
Visok krvni tlak može biti uzrokovan mnogim čimbenicima, uključujući:
Stres;
Strah;
Visok kolesterol ;
Nakupljanje plaka u arterijama.
Točna očitanja krvnog tlaka su važna, jer visoki krvni tlak možda neće uzrokovati nikakve simptome dok broj nije visok. Liječnici koriste elektroničke ili mehaničke strojeve za mjerenje krvnog tlaka u klinici.
U nekim slučajevima mogu preporučiti praćenje i bilježenje krvnog tlaka kod kuće jer se mjerenje krvnog tlaka može obaviti i bez uporabe stroja, iako su rezultati manje točni.
Pročitajte također : 5 namirnica za snižavanje visokog krvnog tlaka
Ručna provjera krvnog tlaka
Kako biste provjerili krvni tlak bez pomoći automatskog stroja, potrebna vam je neka medicinska oprema, kao što su:
Stetoskop;
Manžeta za krvni tlak s balonom na napuhavanje;
Aneroidni monitor, koji ima numeričku tipkovnicu za čitanje mjerenja.
Da biste ručno provjerili svoj krvni tlak, slijedite ove korake:
Sjednite u opušteni položaj s rukama oslonjenim na stol. Zategnite manžetu na bicepsu i stisnite balon kako biste povećali pritisak.
Pratite aneroidni monitor i povećajte tlak na oko 30 mm Hg normalnog krvnog tlaka ili na 180 mm Hg ako to nije poznato. Kada je manžeta napuhana, postavite stetoskop unutar pregiba lakta ispod manžete.
Polako ispuhnite balon i slušajte kroz stetoskop. Kada se prvi put začuje kucanje, obratite pažnju na broj na aneroidnom monitoru. Ovo je sistolički tlak.
Nastavite sa slušanjem dok stabilni otkucaji srca ne prestanu i ponovno snimite broj s aneroidnog monitora. Ovo je dijastolički tlak. Ove dvije brojke su očitanja krvnog tlaka.
Prilikom mjerenja krvnog tlaka kod kuće, morate imati na umu nekoliko važnih stvari:
Ručne manžete dostupne su u različitim veličinama ovisno o veličini ruke. Korištenje prave veličine osigurava najtočnije očitanje;
Manšetu uvijek treba postaviti izravno na kožu, a ne na košulju;
Nekoliko puta duboko udahnite i opustite se do 5 minuta prije mjerenja krvnog tlaka;
Izbjegavajte razgovor tijekom pregleda;
Postavite stopala ravno na pod i sjedite uspravno dok mjerite krvni tlak;
Izbjegavajte provjeru krvnog tlaka u hladnoj sobi;
Postavite ruku što bliže srcu;
Mjerite krvni tlak u različito doba dana;
Izbjegavajte pušiti, piti i vježbati 30 minuta prije mjerenja krvnog tlaka;
Ispraznite mjehur prije mjerenja krvnog tlaka. Pun mjehur može uzrokovati netočna očitanja krvnog tlaka.
Pročitajte također: Joga može sniziti povišenu krv, stvarno?
To su neki koraci koji se mogu poduzeti za ručno mjerenje krvnog tlaka. Također pitate više o liječniku na o ovoj stvari. Uzeti pametni telefon sada i kontaktirajte stručno medicinsko osoblje na odgovoriti na sva pitanja u vezi s vašim zdravstvenim stanjem.
