“Ulaskom u 20-te, mnogi ljudi doživljavaju četvrt životnu krizu. Ovo je zapravo jedna od životnih faza u kojoj se osjećate zbunjeno i tjeskobno zbog mnogih stvari. Međutim, možete se dobro nositi s tim nakon što poslušate sljedeće savjete.”
Jakarta – Sigurno ste čuli za taj fenomen kvartalna životna kriza, ne? Ovo je pojava koja se obično javlja u dobi od 18-30 godina, koju karakterizira tjeskoba i nemir oko mnogih stvari u životu.
Ljudi koji doživljavaju kvartalna životna kriza obično se osjećaju bez smjera, zbunjeni i zabrinuti zbog neizvjesnosti u životu u budućnosti. Nerijetko i oni koji dovode u pitanje svoje postojanje kao ljudi i smatraju da nemaju svrhu u životu. Kako se nositi s ovom pojavom?
Pročitajte također: Kriza srednjih godina, evo znakova
Savjeti za suočavanje s krizom u četvrtini života
Iako se sve može činiti nemogućim kada se doživljava kvartalna životna kriza, postoji nekoliko savjeta koji se mogu pokušati nositi s tim, a to su:
- Nemojte uspoređivati
Digitalna era čini se da se svi natječu u dijeljenju trenutaka iz svog života na društvenim mrežama, uključujući postignuća. Možda ćete vidjeti starog prijatelja koji je uspio zauzeti određenu poziciju, odmoriti se po svijetu ili se oženiti i živjeti sretno.
Prilikom doživljavanja kvartalna životna kriza, vidjeti postignuća drugih ljudi može se osjećati vrlo depresivno i frustrirajuće. Jer, a da toga niste svjesni, usporedili ste život prijatelja (koji izgleda sretan) sa svojim životom.
Zapravo, ono što se dijeli na društvenim mrežama obično su samo dobre stvari. Vjerujte da svatko mora imati problema u životu, i prestanite se uspoređivati s drugima, jer ćete time samo gubiti vrijeme.
- Potražite ono što vam znači
Umjesto da se usredotočite na postignuća drugih ljudi, pokušajte se zapitati. do čega ti je najviše stalo? Što želiš učiniti za svijet? U čemu si stvarno dobar? Nakon što dobijete odgovore na sve to, počnite se fokusirati na sebe. Slijedite stvari koje želite postići.
- Pretvorite sumnju u akciju
Prirodno je sumnjati u mnoge stvari. Međutim, ako ste još u nedoumici, kada ćete početi hodati? Stoga se pokušajte više usredotočiti na pozitivne stvari i počnite nešto raditi. Moguće je da se ne dogodi ono što vas plaši.
Pročitajte također: Ovo je pozitivan učinak sreće na zdravlje
- Pridružite se zajednici
Da bi mogao preživjeti od kvartalna životna kriza, morate pronaći pravu osobu koja će podržati vaš životni put. Stoga počnite s pronalaženjem ljudi zbog kojih se osjećate motivirano i inspirirano, poput pridruživanja određenim zajednicama.
- Čuvaj se
Mnogi ljudi se osjećaju pod stresom i zaboravljaju brinuti se o sebi, kada doživljavaju kvartalna životna kriza. To treba izbjegavati, jer ćete samo još više povrijediti sebe.
Pokušajte si dati vremena da dobro jedete, upoznate prijatelje, meditirate, pišete u dnevnik ili vježbate. Ako se dobro ne brinete o sebi, gotovo je nemoguće ostvariti svoje ciljeve.
Imajte na umu da svrha života nije samo u napredovanju vaše karijere i uspjehu. Važno je, ali može biti besmisleno ako ne uživate u životu i provodite vrijeme radeći stvari koje volite.
To su savjeti s kojima se treba nositi kvartalna životna kriza. Poznato je da je ovaj fenomen samo dio faze mentalne zrelosti koju može doživjeti svatko.
Pročitajte također: 5 načina da budete sretni u teškim vremenima
Nema potrebe osjećati previše strah i tjeskobu zbog budućnosti. Ono što trebate učiniti je živjeti svoj život u ovom trenutku s fokusom i zahvalnošću. Učinite što možete i ne uspoređujte svoja postignuća s drugima.
Kada kvartalna životna kriza da se osjećate jako pod stresom i depresijom, nikad ne škodi potražiti stručnu pomoć. Unaprijed dogovorite termin kod psihijatra u bolnici preuzimanje datoteka primjena , ako smatrate da trebate pomoć.
