, Jakarta – Trudnoća je često sinonim za mučninu gotovo svaki dan. Čak i kada osjetite oštar miris, kao što je miris parfema ili miris određene hrane, osjećaj mučnine jednostavno ne dolazi niotkuda. U medicinskoj znanosti to se zove "Hyperemesis Gravidarum" Što zapravo uzrokuje pojavu mučnine? Mučnina je česta pojava koju iskuse gotovo sve trudnice u ranoj fazi trudnoće, posebno od prvog tjedna do trećeg mjeseca. Samo manje od 20% ljudi na svijetu koji ne iskuse ovu mučninu. Glavni uzrok su hormonalne promjene i znakovi razvoja fetusa.
Iako ne postoji lijek za mučninu tijekom trudnoće, postoje neke stvari koje buduće majke mogu učiniti kako bi barem ublažile dosadnu mučninu. Kako se riješiti mučnine tijekom trudnoće možete učiniti na sljedeći način:
1.Jedite slatkiše
Najlakši način da se riješite mučnine tijekom trudnoće je žvakanje slatkiša. Sadrži slatkiše metvica ili đumbir je omiljen mnogim trudnicama. Kao đumbir, metvica pruža hladan i svjež osjećaj kako bi ublažio mučninu koja je pogodila. Iako su prednosti brze, rješavanje mučnine tijekom trudnoće slatkišima zajamčeno je sigurno bez nuspojava.
2.Konzumacija pomalo slatke hrane
Kod većine trudnica hrana bogata začinima zapravo potiče mučninu. Stoga da biste se riješili mučnine tijekom trudnoće, pokušajte je zamijeniti malo bljutavijom hranom poput smeđe riže, povrća, tosta bez džema ili jogurta.
3.Pij puno vode
Voda igra važnu ulogu za trudnice koje u osnovi uvijek moraju biti savršeno hidratizirane, posebno kako bi se riješile mučnine tijekom trudnoće. To je zato što je tijelo dehidrirane trudnice sklono 'prizivanju' mučnine. Pokušajte popiti oko 6 do 8 čaša vode dnevno. Međutim, ako osjetite mučninu i povraćanje prečesto, vodu možete zamijeniti sportskim napitcima koji sadrže glukozu, sol ili kalij kako biste vratili izgubljene elektrolite.
4.Biti u hladnoj sobi
Osim čimbenika hrane i pića, okolna okolina također može utjecati na mučninu, znate. S obzirom da trudnice lakše osjećaju vrućinu, a kada im je vruće, mučnina će se automatski pojačati. Za to nastojte da sve prostorije u kojima ste aktivni uvijek budu hladne. Ugradnja klima-uređaja ili ventilatora bit će dovoljna da vam pomogne da izbjegnete mučninu.
5.Pranje zubi
Posljednji trik da se riješite mučnine tijekom trudnoće je pranje zubi. Ponekad mučnina dolazi i od ostataka hrane koji su još uvijek ostali u ustima. Stoga se mučnine tijekom trudnoće možete riješiti pranjem zubi i grgljanjem pomoću posebne vodice za ispiranje usta. Temeljito pranje zuba i grgljanje također će spriječiti neugodan miris.
To je pet načina da se riješite mučnine tijekom trudnoće koje možete isprobati kako bi vam dani u prvom tromjesečju trudnoće protekli glatko i ugodno. Za ostale savjete o održavanju zdravlja tijekom trudnoće možete razgovarati izravno sa specijalistima porodništva i ginekologije bez odlaska u bolnicu, već samo putem aplikacije ! Osim toga, možete uživati u značajkama Obratite se liječniku, također vam olakšava kupnju lijekova putem pametni telefon sa uslugom Dostava u ljekarni. Što čekaš? preuzimanje datoteka primjena sada i na Google Play i App Store.
Pročitajte i: Želite zdrave majke i bebe? Ovih 6 važnih nutrijenata za trudnice
