Zdravlje

Djeca vole ples, evo prednosti

, Jakarta – Uključujući fizički pokret i glazbu, ples je zabavna aktivnost za mnoge ljude. Gledano sa zdravstvenog stajališta, ples je alternativa tjelesnoj aktivnosti koja čini tijelo zdravim, snažnim i oslobođenim stresa. Dakle, mogu li te pogodnosti ostvariti i djeca koja vole plesati?

Naravno da mogu. Ples može biti način da se kanalizira velika energija koju imaju djeca, posebno ona koja su vrlo fizički aktivna. Danas se lako mogu pronaći i studiji koji otvaraju satove plesa za djecu mlađu od pet godina.

Pročitajte također: Trikovi za pronalaženje talenta u svom mališanu

Prednosti ako vaše dijete voli plesati

Na svijetu postoji mnogo vrsta plesa, što može biti opcija za djecu. Počevši od baleta, hip-hopa, jazza, dvoranskog plesa, step dancea, modernog plesa, zumbe i mnogih drugih.

Ples nije samo zabava, već donosi i mnoge dobrobiti tijelu. Ovo su neki od njih:

1. Poboljšajte fleksibilnost tijela

Važna je fleksibilnost tijela kako bi se rizik od ozljeda sveo na minimum. Može se vježbati plesom. Satovi plesa također će uglavnom uključivati ​​dugo zagrijavanje koje se sastoji od brojnih istezanja tijela.

2. Poboljšajte pamćenje

Studije objavljene u The New England Journal of Medicine otkrivajući, ples poboljšava pamćenje i kognitivne funkcije. Zapravo, ova dobra navika također može smanjiti rizik od senilnosti zbog starosti.

3.Smanjite stres i poboljšajte raspoloženje

Studija pod kontrolom istraživača objavljena u Časopis za primijenjenu gerontologiju otkrili da ples u paru i glazbena pratnja mogu pomoći u smanjenju stresa. To je zato što ples može povećati duh.

Osim toga, ples također može povećati raspoloženje ili raspoloženje. Kao i svaki sport, ples može pomoći vašem tijelu da proizvede prirodne antidepresive, poput endorfina, na zabavan način. Neke vrste plesa izvode se i u paru, pa je to korisno i za jačanje odnosa s drugim ljudima.

Pročitajte također: Volite pjevati u kupaonici? Ovdje su prednosti

4. Vježbajte ravnotežu tijela

Osim fleksibilnosti, plesom se može trenirati i ravnoteža tijela. To je svakako korisno za smanjenje rizika od ozljeda prilikom bavljenja sportom ili drugim fizičkim aktivnostima. Ovu korist mogu ostvariti djeca koja vole ples, posebno plesove koji uključuju balansiranje na jednoj nozi, oslanjanje na vrh nožnog prsta ili održavanje položaja koji zahtijeva puno ravnoteže.

5. Oblikovanje tjelesnih mišića

Pri plesu brzina kretanja tijela mora odgovarati ritmu prateće glazbe. To će naravno oduzeti puno energije. Zato ples može biti zabavan izbor sporta, za izgradnju mišića tijela. Zato kad vidite profesionalnu plesačicu, njezino tijelo mora biti zategnuto i dobro proporcionalno. Možete li zamisliti da se odmalena bavite plesom, zar ne?

Pročitajte također: Slušanje glazbe može osloboditi stresa, evo činjenice

6. Smršavite

Ples može biti rješenje za djecu s prekomjernom tjelesnom težinom. Pogotovo ako dijete jako voli plesati. Bez svjesnosti, plesni pokreti koji se izvode mogu sagorjeti masnoće u tijelu, bez potrebe da se osjećate jadnu dijetu.

Stoga, ako vaše dijete pokaže interes za ples, pokušajte ga odvesti na satove plesa. To ima brojne prednosti za tjelesno i psihičko zdravlje djece, kao i za poboljšanje socijalnih vještina djece, jer će na satu plesa, naravno, upoznati brojne prijatelje.

Osim što podržavate dječju strast za plesom, važno je uvijek paziti i na zdravlje djece. Pobrinite se da vaše dijete jede uravnoteženu hranjivu prehranu svaki dan kako bi ostalo zdravo. Ako je dijete bolesno, odmah preuzimanje datoteka primjena razgovarati s liječnikom, bilo kada i bilo gdje.

Referenca:
Svakodnevno zdravlje. Pristupljeno 2020. 9 zdravstvenih prednosti plesa.
Zdravstveni vodič. Pristupljeno 2020. Zdravstvene prednosti plesa.
WebMD. Pristupljeno 2020. Ples kao vježba.
Sport Rec. Pristupljeno 2020. Prednosti plesa za djecu.