Jakarta – Održavanje tijela čistim je nešto što se mora učiniti da biste ostali zdravi. Ne samo vidljivi vanjski organi, već i brojni unutarnji organi moraju biti čisti. Poput crijeva koja funkcioniraju u ljudskom probavnom procesu.
Naravno, kako očistiti unutarnje organe nije isto što i vanjske organe tijela. Jedan od načina koji se može koristiti za čišćenje crijeva je pijenje prirodnih sastojaka. Koje su onda vrste izmišljotina koje se mogu napraviti kod kuće za čišćenje crijeva?
1. Đumbir
Đumbir može djelovati kao antitoksin u crijevima. Osim toga, konzumacija đumbira također može pomoći procesu čišćenja crijeva, pa će probava postati glatkija.
Zanimljivo je da da biste dobili blagodati đumbira možete ga konzumirati na mnogo načina kao što su naribani, izrezani ili u soku i kuhani. Za čišćenje crijeva pokušajte konzumirati dvije šalice kuhanog đumbira pomiješanog s limunovim sokom i medom.
2. Voće avokada
Dokazano je da redovita konzumacija voća održava crijeva zdravima. Jedan od najboljih je avokado. Ovo voće sadrži puno vlakana, topljivih i netopivih. Sadržaj je dobar za tijelo i može održavati crijeva čistima.
3. Sok od jabuke
Ne samo vlakna, jabuke sadrže i puno pektina koji je ugljikohidratna komponenta koja ima ulogu zgušnjavača u želucu. Za ovaj sadržaj se kaže da može održavati crijeva čistima. Jer konzumacijom pektina mogu se ukloniti toksini i druge štetne tvari u tijelu. Ova jedna tvar također može ojačati crijevni zid.
4. Limunov sok
Limun je bogat antioksidansima i najboljim vitaminom C. Obje su tvari vrlo dobre za konzumaciju tijela, uključujući i pokretanje probavnog sustava. Osim toga, redovita konzumacija limunovog soka također može održati crijeva čistima.
Da biste napravili mješavinu limuna, pomiješajte sok od jednog limuna i dodajte ga u čašu tople vode. Možete dodati i malo soli i meda kako biste obogatili blagodati.
5. Probiotički proizvodi
Za čišćenje crijeva možete pokušati jesti hranu ili proizvode koji sadrže probiotike. Naime zdrave bakterije koje će potaknuti i olakšati probavu koja potom izlučuje hranu u obliku izmeta ili izmeta.
Na tržištu postoji mnogo proizvoda koji sadrže probiotike kao što su jogurt, korejski prehrambeni kimchin i miso. No budite oprezni, važno je razlikovati probiotike od prebiotika. Ono što ga razlikuje je to što su prebiotici topiva vlakna koja pomažu da zid debelog crijeva postane glatkiji tako da kretanje izmeta u debelom crijevu postaje brže.
6. Voda
Da bi crijeva bila čista, pijte puno vode. Uglavnom, svaka vrsta tekućine je dobra za održavanje crijeva i sprječavanje probavnih problema, kao što je zatvor. Ali najbolja je obična voda. Jedan od načina održavanja crijevne higijene je zadovoljavanje potreba u tijelu, a to su najmanje dvije litre dnevno.
Ako ne pijete dovoljno vode, povećava se rizik od dehidracije. Budući da se veći dio ljudskog tijela sastoji od tekućine. Osim toga, održavanje crijevne higijene može se postići i održavanjem zdrave prehrane.
Ako imate pritužbi na zdravstvene probleme ili trebate savjet liječnika za planiranje zdravog načina života, koristite aplikaciju samo. Može biti-preuzimanje datoteka na App Storeu i Google Playu. Prošlost možete razgovarati s liječnikom koristeći Video/glasovni poziv i razgovor. Zdravstvene proizvode i lijekove možete kupiti i na . Narudžbe će biti dostavljene u roku od sat vremena na Vaš dom!
