, Jakarta - Smatra se da voće iz Kine goji bobica ima blagodati koje mogu prevladati razne zdravstvene probleme u tijelu. Ovo jedno voće sadrži niz važnih vitamina i minerala koji su potrebni tijelu. Na primjer, vitamin C, vitamin A, vlakna, cink (cink), željezo i antioksidansi. Osim toga, ovo voće sadrži i osam aminokiselina za tijelo.
Dakle, koje su prednosti goji bobica za zdravlje?
1. Odgađanje procesa starenja
Kako ostati mlad nije dovoljno samo se osloniti na njegu kože. Moramo jesti dobru hranu i za zdravu kožu. Pa, jedan od njih su goji bobice. Vjeruje se da ovo voće inhibira starenje. Stoga se nemojte iznenaditi ako vidite sadržaj goji bobica u kozmetičkim proizvodima.
Ovo voće sadrži antioksidans zvan zeaksantin. Ovi antioksidansi su u stanju spriječiti oštećenje kolagenskih stanica u koži zbog slobodnih radikala. Pa, ovo može pomoći tijelu u odgađanju procesa starenja.
Pročitajte također: Kada je najbolje vrijeme za jelo voće?
2. Dobro za imunološki sustav
Još jedan specijalitet goji bobica vezan je uz imunološki sustav. Smatra se da ovo voće može ojačati imunološki sustav i zaštititi tijelo od napada gripe. Prema objavljenim studijama Journal of Nutrition, goji bobice pomogle su povećati učinkovitost cijepljenja protiv gripe kod odraslih miševa.
To se smatra važnim, jer cjepivo protiv gripe ne pruža uvijek odgovarajuću zaštitu od virusa. Čak i tako, goji bobice nisu zamjena za cjepiva za zaštitu tijela od napada gripe.
3.Zdrave oči i koža
Prednosti goji bobica dalje su povezane s očima i kožom. Prema studiji u Američka nacionalna medicinska knjižnica Nacionalni institut za zdravlje, Ovo voće sadrži puno antioksidansa, posebno zeaksantina.
Upravo taj zeaksantin daje goji bobicama, kurkumi i paprici njihovu svijetlu boju. Pa, ti antioksidansi štite tjelesne stanice od oštećenja kada su izloženi tvarima koje štete tijelu.
Ipak, prema gore navedenoj studiji, odrasle osobe koje su uzimale dodatke prehrani s goji bobicama 90 dana, imale su manje hipopigmentacije i žutih naslaga u očima.
Hipopigmentacija nastaje kada je koža svjetlija ili bjelja. Ovo stanje je uzrokovano nedostatkom pigmenta melanina (tvar koja daje boju koži) u tijelu.
Pročitajte također: 7 korisnih plodova za održavanje svjetline lica
4. Održavajte razinu šećera u krvi
Osim tri gore navedene stvari, druge prednosti goji bobica povezane su sa šećerom u krvi. Ovo jedno voće ima potencijal pomoći u snižavanju šećera u krvi, povećanju tolerancije na šećer, smanjenju inzulinske rezistencije te popravljanju i obnavljanju stanica koje pomažu u proizvodnji inzulina.
Ono što treba zapamtiti, pokušajte razgovarati sa svojim liječnikom želite li redovito konzumirati ovo voće, osobito ako uzimate lijekove za kontrolu šećera u krvi.
5. Povećava razinu testosterona
Goji bobice također mogu povećati seksualnu plodnost. Studije na miševima pokazuju da goji bobice mogu značajno poboljšati nekoliko stvari, i to:
- Broj i pokretljivost spermija.
- Povećana seksualna sposobnost.
- povećani oporavak razine testosterona.
Osim toga, goji bobice također se biraju kao alternativa za liječenje erektilne disfunkcije, kao i viagra. Prilično zanimljivo, zar ne?
6. Smanjuje rizik od raka
Konačno, smatra se da goji bobice mogu spriječiti rast stanica raka. To je zbog visokog sadržaja antioksidansa u voću. Učinak goji bobica na inhibiciju tumora vjerojatno je posljedica njihove razine antioksidansa, koji mogu smanjiti upalne citokine u krvi. Unatoč tome, još uvijek je potrebno više istraživanja o prednostima goji bobica povezanih s rakom.
Pa, želite li znati više o prednostima goji bobica? Ili imate druge zdravstvene tegobe? Možete pitati liječnika izravno putem aplikacije . Ne morate izlaziti iz kuće, možete se obratiti stručnom liječniku bilo kada i bilo gdje. Praktično, zar ne?
Referenca :
Healthline. Pristupljeno 2020. 8 zdravih činjenica o goji bobicama.
Američka nacionalna medicinska knjižnica Nacionalni institut za zdravlje. Pristupljeno 2020. Učinci goji bobica na karakteristike makule i razine antioksidansa u plazmi.
Oxford Academic – časopis za prehranu. Pristupljeno 2020. Goji bobice: zdravstvene prednosti i nuspojave.
Dodatak prehrani vučjih bobica pojačava zaštitni učinak cjepiva protiv gripe protiv gripe kod starijih miševa
WebMD. Pristupljeno 2020. Goji bobice: zdravstvene prednosti i nuspojave.
