Jakarta – cikla ( Beta vulgaris ) je vrsta gomolja dobivenog iz korijena biljke. Ne morate sumnjati u dobrobit cikle, jer ovo voće sadrži visok udio ugljikohidrata i masti. Osim toga, ovo voće sadrži i folnu kiselinu, kalij, vlakna, vitamin C, magnezij, željezo, fosfor, triptofan, kaumarin i betacijanin. Ovo voće cikle pogodno je za konzumaciju i vama koji ste na dijeti jer je kalorijski sadržaj vrlo nizak. ( Pročitajte također: 7 dobrobiti i djelotvornosti avokada na tijelo)
Ljubičastu boju u ovom voću proizvodi sadržaj betacijanina, koji je crveni pigment u repi i može se koristiti kao alternativa sintetičkim bojilima koja su sigurna za zdravlje. Iako nije dobrog okusa, zapravo još uvijek ima mnogo ljudi koji traže ovo voće kao sok ili povrće. Pa, evo nekih od prednosti koje ćete dobiti ako ga marljivo konzumirate:
- Stabilizirajte krvni tlak
Cikla je bogata nitratima, ta će se tvar u tijelu pretvoriti u dušikov oksid i može sniziti krvni tlak. Crveni pigment betacijanin također igra ulogu u smanjenju upale uzrokovane bolestima srca. Pijte sok od cikle zajedno s drugim povrćem koje je bogato nitratima kako biste pomogli zdravlju srca.
- Glatka probava
Ako osjećate mučninu, bol ili proljev, pokušajte popiti sok od cikle pomiješan s mrkvom i žlicom soka od limuna ili limete. To je zato što će sadržaj vlakana pomoći i održavati probavni proces. Ostaci hrane i toksini u debelom crijevu će se potrošiti zajedno s vlaknima u obliku izmeta. Također pokušajte ujutro prije doručka konzumirati sok od cikle pomiješan sa žlicom meda kako biste smanjili nadutost u želucu.
- Prevencija i liječenje anemije
Sadržaj željeza je prilično visok, što ciklu čini moćnim lijekom ako ste anemični. Željezo će pomoći reaktivaciji i regeneraciji crvenih krvnih stanica te opskrbiti kisikom što je korisno za zdravlje crvenih krvnih stanica.
- Pomozite da se riješite toksina
Bubrezi i žučni mjehur funkcioniraju tako da neutraliziraju toksine u tijelu i filtriraju krv kako bi bila čista. Uz pomoć cikle pomoći će se radu ova dva organa u uklanjanju toksina u tijelu. Pokušajte kombinirati ciklu, mrkvu i krastavce u sok koji ćete konzumirati svaki dan.
- Ojačajte izdržljivost
Sadržaj ugljikohidrata u repi osigurat će dovoljan energetski unos za tijelo za obavljanje aktivnosti. Prema istraživanju Sveučilišta Exter u Velikoj Britaniji, pijenjem soka od cikle vaša će se izdržljivost tijekom vježbanja povećati za 16 posto. Ovo voće će također pomoći u smanjenju rizika od nedostatka zraka zbog kardiovaskularnih i respiratornih problema kako biste udobnije vježbali.
- Uklonite perut
Želite da vam kosa bude lijepa i bez peruti? Pokušajte koristiti izvarak za ciklu da biste se riješili peruti. Metoda je vrlo jednostavna, potrebno je samo prokuhati ciklu, zgnječiti ciklu žlicom i nježno nanijeti na tjeme. Ostavite kosu umotanu u ručnik, a sljedeći dan isperite i šamponirajte. ( Pročitajte također: Perut ili seboreični dermatitis? Znaj razliku)
Ako želite saznati više o drugom voću koje je bogato hranjivim tvarima, samo pitajte liječnika putem aplikacije . Kontaktirajte liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Što čekaš? Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
