Zdravlje

Redovito pijte vodu s kurkumom, evo prednosti

, Jakarta - Kurkuma je prirodni začin koji je popularan u indonezijskoj kuhinji. Općenito, kurkuma se koristi kao prirodna žuta boja za hranu. Međutim, kurkuma nije samo za poboljšanje okusa hrane. Kurkuma se može preraditi u zdrav sastojak pića.

Kurkuma se može preraditi u napitke kao što je čaj. Redovita konzumacija kurkume može biti korisna za zdravlje organizma. Kurkuma sadrži razne tvari i vitamine koji su dobri za tijelo. Počevši od protuupalnog do prevencije raka, sve se može dobiti redovitim pijenjem vode s kurkumom. Evo prednosti koje ćete dobiti od vode s kurkumom:

Pročitajte također: Je li kurkuma doista učinkovita za akne?

  • Održavajte tjelesnu izdržljivost

Jedan od antioksidansa koji imaju prednosti u kurkumi je kurkumin. Tvari u ovom indijskom začinu mogu ojačati imunitet i spriječiti oštećenja slobodnih radikala. Kurkumin također djeluje kao imunomodulator, što će pomoći u regulaciji funkcije imunoloških stanica koje se bore protiv raka. I ne samo to, lipopolisaharid u kurkumi također je poznat po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima.

  • Poboljšajte probavu i smršavite

Kurkuma također pomaže poboljšati probavu. Poznato je da nekoliko komponenti kurkume stimulira žučni mjehur na proizvodnju žuči, čineći tako probavni sustav učinkovitijim. Iz tog razloga može smanjiti simptome nadutosti i prekomjerne proizvodnje plinova. Dobra probava je ključ za postizanje zdravog metabolizma. Dakle, ovaj zdravi metabolizam može izgubiti težinu i održati idealnu tjelesnu težinu.

  • Smanjuje kardiovaskularne komplikacije

Pokretanje iz Medicinske vijesti danas Neka istraživanja su također pokazala da kurkumin ima korisna svojstva za zdravlje srca djelujući kao antioksidans i protuupalno. Studija iz 2012. koju je objavio Američki časopis za kardiologiju : Učinci kurkuminoida na učestalost akutnog infarkta miokarda nakon premosnice koronarne arterije otkrili su da uzimanje 4 grama kurkumina dnevno, 3 dana prije i 5 dana nakon operacije koronarne premosnice smanjuje rizik od srčanog udara za 17 posto.

  • Poboljšajte zdravlje kože

Paste od kurkume dio su indijskih rituala ljepote i njege kože od pamtivijeka. Antioksidansi u kurkumi mogu inhibirati djelovanje slobodnih radikala koji uzrokuju starenje kože. Možete piti vodu s kurkumom svaki dan kako biste pomogli koži da postane sjajnija, zdravija i mlađa.

  • Prevencija i liječenje Alzheimerove bolesti

Kurkumin pomaže smanjiti šanse za neka neurodegenerativna stanja. Njegove antioksidativne i protuupalne moći mogu smanjiti stanična oštećenja, upalu i amiloidne naslage ili plakove koji se javljaju u ovom stanju. Redovito uzimanje kurkumina može spriječiti neke od promjena proteina povezanih sa starenjem povezane s neurodegeneracijom.

Pročitajte također: Kurkuma može pobijediti rak, evo rezultata istraživanja

Kako napraviti vodu od kurkume

Voda od kurkume ili čaj od kurkume mogu se napraviti od čistog praha kurkume ili naribane kurkume. Vodu od kurkume možete napraviti kod kuće, na sljedeći način:

  • Zakuhajte 4 čaše vode;

  • Dodajte 1 do 2 žličice kurkume u prahu, naribane ili u prahu;

  • Ostavite smjesu da se krčka oko 10 minuta;

  • Procijedite čaj u posudu i ostavite da se ohladi 5 minuta.

Također možete dodati dodatne sastojke u čaj od kurkume kako bi bio ukusniji, kao što su:

  • Med, za zaslađivanje čaja i davanje mješavine više antimikrobnih svojstava;

  • Punomasno mlijeko, vrhnje, bademovo mlijeko, kokosovo mlijeko ili 1 žlica kokosovog ulja za pomoć pri apsorpciji, jer kurkumin zahtijeva zdrave masti da bi se pravilno otopio;

  • Crni papar, koji sadrži piperin, za koji je poznato da povećava apsorpciju kurkumina, a čajevima može dodati pikantan okus;

  • Limun, limeta ili đumbir, za poboljšanje antioksidativnih i antimikrobnih svojstava u smjesi i poboljšanje okusa.

Pročitajte također: Redovita konzumacija vode od đumbira može pružiti ovih 6 prednosti

To su prednosti i jednostavan način za pripremu vode od kurkume. Iako ima dobru prehranu za zdravlje, uvijek se obratite liječniku ako želite uključiti vodu s kurkumom u svoj dnevni unos. To se radi kako bi se spriječile neželjene nuspojave. Samo razgovarajte s liječnikom putem aplikacije , a liječnici pružaju potrebne zdravstvene savjete bilo kada i bilo gdje.

Referenca:
Medicinske vijesti danas. Pristupljeno 2020. Zdravstvene prednosti čaja od kurkume.
NDTV hrana. Pristupljeno 2020. Voda s kurkumom: 5 prednosti ove Desi vode za detoksikaciju i kako je napraviti.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found